Musíme sa porozprávať. Americká spoločnosť je posadnutá váhou, napriek početným štúdiám, ktoré uvádzajú, že číslo na stupnici nie vždy súvisí so zdravím. Nemyslíš? Dnes, Khloé Kardashian odhalila svoju tehotenskú váhu mala 203 libier - a ľudia to zjedli.
The Telo pomsty hostiteľka, ktorá mala vo štvrtok 35 rokov, potvrdila pre People, že mala skreslené vnímanie chudnutie po pôrode a pomyslel si: „Vytlačil by som dieťa von a potom budem opäť chudý.“
„Potom sa dostanete domov z nemocnice a budete sa pýtať:„ Čo? Je to veľký šok, “dodala.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Rockin That KoKo Kollab 🥰
Príspevok zdieľaný používateľom Khloé (@khloekardashian) na
Aj keď je ľudské telo schopné neuveriteľných vecí (rast a udržanie si ďalšej formy života deväť mesiacov je dôkazom), má svoje hranice. Niektoré veci na zváženie: Niekto s priemerným BMI a hmotnosťou pred tehotenstvom
by mala pribrať okolo 25-35 kíl počas tehotenstva, podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo. Toto číslo je o niečo vyššie u tých, ktorí predtým mali podváhu, a nižšie u tých, ktorí mali nadváhu - a vôbec nie je presné u osôb, ktoré sú tehotné s viacnásobnými telesnými hmotnosťami.Tieto pokyny sú samozrejme iba odporúčaniami. Každý človek a každé telo je iný. Niektoré ženy schudnú počas tehotenstva, ak majú stav ako napr hyperemesis gravidarum, zatiaľ čo iní priberajú viac ako 40-50 libier. V každom prípade je na lekárovi, aby monitoroval vitality pacienta a robil odporúčania, ktoré najlepšie vyhovujú každému tehotenstvu.
Pokiaľ ide o chudnutie, priemerný človek zhodí pri pôrode okolo 13 kílpodľa kliniky Mayo. To sú tekutiny, placenta a samozrejme dieťa. Napriek tomu majú niektorí pocit, že sa musia okamžite „odvrátiť“ a zhodiť každé kilo navyše.
"Hneď ako som dostal povolenie od svojho lekára, bol som [v telocvični]," povedal Kardashian pre People. "Bol som taký nadšený, že môžem začať opäť cvičiť." Psychicky som tam bol. Ale fyzicky som to nedokázal. Zadýchal som sa. Nevedel som, ako sa dostanem k svojmu konečnému cieľu. "
Je v poriadku stanoviť si ciele - je však nevyhnutné, aby boli realistické a zdravý. Klinika Mayo hovorí, že „začať je vo všeobecnosti bezpečné ľahké cvičenie do niekoľkých dní od doručenia - alebo hneď, ako sa budete cítiť pripravení “s očakávaním, že každá osoba sa pred váhami poradí s lekárom. (Majte tiež na pamäti, že počas dojčenia potrebujete ďalšie kalórie aby sme udržali zdravú produkciu mlieka.) A ako povedala Kardashian, je dôležité, aby ste sa nepreťažili.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
🦋 Revenge Body Season 3 Press Day 🦋
Príspevok zdieľaný používateľom Khloé (@khloekardashian) na
"Bral som to veľmi pomaly," povedala People. "Robil som to zo dňa na deň." Ak som mohol toto cvičenie zvládnuť, urobil som to. Ale za deň to nevrátiš. “
"Trvalo deväť mesiacov, kým som pribral; dajte si najmenej rok na to, aby ste si to vzali, “dodala neskôr. "Musíš sa prispôsobiť." A žonglujete s dieťaťom a svojim životom a snažíte sa robiť tie chvíle, ktoré sú o vás. Musíte byť láskaví a naučiť sa to všetko vyvážiť. “
Áno! Ale poďme o krok ďalej. Začnite od začiatku cvičiť sebaprijatie a láskavosť. Poznáte svoje spúšťacie body a robte všetko pre to, aby ste ich nepohli. Ak ste ako ja a viete, že ste v minulosti fixovali hmotnosť, vedzte, že sa nemusíte pozerať na váhu v ordinácii lekára. Verte, že vám povedia, či priberáte príliš veľa alebo málo. Neobťažujte sa celebritou alebo ovplyvňujúce účty Instagram. Nemáte predstavu, aký druh inscenácie pokračoval, aby táto fotka vyzerala „perfektne“ - a úprimne povedané, nemáte Predstavte si, aké sú vzťahy týchto ľudí - so sebou samým, so svojimi rodinami, s jedlom alebo so zdravím Páči sa mi to.
Nakoniec akceptujte, že ste práve tým, že ste vyrástli v ľudskú bytosť, urobili niečo úžasné. Bez ohľadu na to, ako vaše telo vyzerá rok popôrodné obdobie (či ste schudli alebo pribrali), vedzte, že vaše telo je teraz vo svojej podstate iné. Žiadna trieda rotácie vás nemohla pripraviť na narodenie a žiadny inštruktor by nikdy nedokázal delegitimizovať neuveriteľnú transformáciu, ktorú ste fyzicky a psychicky zažili počas celého procesu. Klikové titulky berte s rezervou a zamerajte sa na to najdôležitejšie: vy, vaša rodina a vaše zdravie.
