Spevák Ciara bola počas posledného tehotenstva s ňou absolútna drzosť tretie dieťa, Win Harrison, ktorého privítala s manželom Russellom Wilsonom 23. júla. Teda, stačí sa na ňu pozrieť twerkovanie po deviatich mesiacochza jej „zakorenené“ hudobné video - a všeobecne fotenie všetkých preg selfie možné, veď prečo nie? Dokumentácia rastu ľudských zásluh a oslava.
A teraz, keď prišla malá Win, Ciara nestráca čas tým, aby sa vrátila k svojmu aktívnemu ja (twerkovanie voliteľné, hádali by sme). V pondelok 23. augusta na Instagrame zverejnila, že sa do nej potápa popôrodný fitness plán s cieľom schudnúť ďalších 48 kíl. Počkaj čo? Pri tomto čísle sme tiež urobili dvojnásobný odber.
„48 kíl do konca! Zajtra začíname s herným plánom!! “ Ciara napísala na svoj Instagram. „P.s. neviem, aké ľahké to bude vzhľadom na 3 malé deti teraz! V tomto budem tvrdo pracovať! Poďme, mamičky, “uzavrela s dobrým emodži so silnou pažou a tancujúcou ženou.
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
48 kíl do konca! Začíname s herným plánom zajtra!! P.s. neviem, aké ľahké to bude vzhľadom na 3 malé deti teraz! V tomto budem tvrdo pracovať! Poďme na maminu 💃🏽💪🏽
Príspevok zdieľaný používateľom Ciara (@ciara) na
Ale poďme si tu urobiť matematiku. Nevieme presne, koľko Ciara pribrala počas tehotenstva s Win, ale otvorene hovorila o tom, že pribrala 65 kíl. tehotná so svojou dcérou Siennou. Tvrdí to klinika Mayo„Väčšina pôrodných rodičov stratí bezprostredne po pôrode takmer 15 libier - kombinovaná hmotnosť placenty, dieťaťa a plodovej vody. Potom budú v prvých týždňoch naďalej chudnúť popôrodné obdobie pretože tekutiny naďalej odtekajú (a najmä ak dojčia).
Kde sa teda vzala Ciara „48 libier do cieľa“? Hádame, že je to číslo, ktoré si vybrala v nádeji, že sa vráti na svoju váhu pred tehotenstvom. Ale podotázka: Je vôbec dobré určiť svoju popôrodná kondícia cesta k konkrétnemu číslu na chudnutie, najmä v aktuálnom bode Ciara po pôrode (asi štyri týždne)?
Fyzioterapeutka panvového dna Sara Reardonová by povedala: nepravdepodobné. Povedal Reardon SheKnows že „mať„ všetko jasné “pri šesťtýždňovej prehliadke... neznamená, že sa vaše tkanivá uzdravia alebo že sú pripravené na veľký vplyv. Prvé tri mesiace po pôrode sú časom oddychu, dychovej práce, chôdze, pozornosti zameranej na mechaniku tela a držanie tela a cvičenia s nízkym nárazom, ktoré obnovia vaše spojenie s jadrom. “
"Dostať sa späť do formy po tom, ako sa dieťa narodí, potrebuje čas a nájsť rovnováhu, ktorá vám vyhovuje - nie je to rozhodnutie typu všetko alebo nič," certifikovaný špecialista na popôrodné nápravné cvičenia Trish Mckean to povedala SheKnows. "Vyžaduje to, aby ste vybudovali a aktivovali svoje jadro bez toho, aby ste sa nadmerne predlžovali alebo príliš rýchlo naskakovali."
Pozrite si tento príspevok na Instagrame
Vietor je #Zakorenený vo mne! ☺️🤣🥰
Príspevok zdieľaný používateľom Ciara (@ciara) na
Ciara je očividne silná a zdravá žena, ktorá pozná svoje vlastné telo - a môžeme len dúfať, počúvaním odporúčaní svojho lekára, aby sa vyhla aj nárazovému cvičeniu po pôrode na začiatku. To znamená, že je tiež významnou a nádhernou celebritou, ktorej plán popôrodnej kondície určite nie je prístupný pre väčšinu z nás, obyčajných smrteľných matiek. Koniec koncov, tehotenstvo Ciary tiež stanovilo štandardy do práce dosť vysoké:
"Bola som na tento proces hrdá, pretože som natočil video dva týždne po dodaní jednej časti a potom som druhú časť nakrútil len o dva dni," povedala. Instagramové video natáčania filmu „Zakorenené“ počas supertehotnosti. “Aj keď sme museli doslova rodiť, museli sme skladbe schváliť termíny - bol to jednoducho neuveriteľný zážitok, ktorý si budem navždy vážiť. “
Tento druh all-in, non-stop postoj, a to ako v Ciara prístup k dodržaniu termínov, keď v práci a v jej štvortýždňovom popôrodnom pláne zhodiť zdanlivo ľubovoľných 48 libier môže byť pre ňu v poriadku (opäť sme naozaj dúfam, že má so svojim lekárom dobrý a priamy vzťah). Ale morálka príbehu tu je nie je to v poriadku pre každého. Nie je to norma, ani to nie je rozumné alebo dokonca bezpečné pre väčšinu ľudí. Ako zdôrazňujú Reardon a Mckean, pomalý a stabilný je názov hry, pokiaľ ide o obnovu sily po obrovskom výkone pôrodu človeka. Prvé tri mesiace sú o postupnom, bezpečnom, monitorovanom posilňovaní - a o veľkom odpočinku.
Bez ohľadu na svoj popôrodný tvar, veľkosť alebo hmotnosť sú mamy prírodnými silami. Títo úžasné protestné fotky pri dojčení dokázať to.
