5 tipov, ako sa držať letnej diéty - SheKnows

V lete je povzbudenie k udržaniu kondície všade. Večierky pri bazéne, ktoré vyžadujú malé bikiny a počasie tak horúce, že ste prakticky nútení obliecť si tieto rifľové šortky, ktorých sa obávate, sú všetkým tlakom, ktorý potrebujete na rozbehnutie letného zdravia. Čo sa však stane, keď sa zmení počasie?

Súvisiaci príbeh. 8 možných príčin bolesti kĺbov

Ste teda na dobrej ceste, stanovili ste si cieľ a robili ste všetko pre to, aby ste ho dosiahli. Čipom a dipu ste povedali nie a obmedzili ste príjem froyo, ale zrazu sa sezóna mení. Znamená to, že všetko, na čom ste tak tvrdo pracovali, musí odísť? S pádom prichádza prázdniny a veci, ktoré si na nich najviac ceníme - zemiaková kaša a babičkin koláč (a vreckové svetre, ktoré skrývajú dôkazy).

Nebojte sa, telo, pre ktoré ste pracovali celé leto, si môžete nechať iba tým, že dodržíte tieto kroky:

Z nejakého dôvodu ste urobili zdravé zmeny. Pamätajte si to a pripomínajte si to vždy, keď budete v pokušení zísť z cesty. Máte obľúbený inšpiratívny citát? Položte si ho na zrkadlo, aby ste si ho denne pripomínali.

Prejdite si svoje označené fotky na Facebooku (desivé, ja viem) a nájdite zálohu. Rozpoznajte zmeny vo svojom tele kvôli svojim zdravším návykom.

Mať partnera na ceste za zdravím je neuveriteľne prospešné. Podeľte sa o svoje ciele s priateľom a podporte ho. Naplánujte si týždenné cvičenia alebo zdieľajte zdravé recepty.

Jeseň môže byť o niečo chladnejšia, ale nenechajte chladnejšie počasie, aby ste sa nedostali do fyzického stavu. Zacvičte si v interiéri alebo využite dni, ktoré nie sú príliš náročné, tým, že sa vyberiete von v zime cvičenia.

Mali by ste si užívať život. Tvrdo pracujete, aby ste boli zdraví, a tak si dajte deň na odpočinok od svojej drepovej výzvy. Kľúčom je dostať sa nasledujúci deň opäť do poriadku.

Viac zdravia a kondície

5 letných občerstvenia priateľského k postave
V lete sa vyhnite katastrofe s diétou
Sizzling fitness: Najlepšie tréningy na zimu