Najlepších 5 potravín, ktoré vás v lete schladia - SheKnows

Leto je tu - a je horúco! Namiesto toho, aby ste sa celé leto trápili, jedzte (a vyrábajte) tieto zábavné, zdravé jedlá, ktoré vás zaručene pomôžu schladiť.

Súvisiaci príbeh. Je protizápalová diéta pre vás? Prečo by ste to mali vyskúšať a ako začať

Teploty dosahujú v priemere 110 stupňov F, zvyčajne vyššie, čo znamená, že my arizončania musíme nájsť spôsob, ako sa udržať v pohode. Môžeme vypnúť klimatizáciu, ísť sa kúpať a zasiahnuť do múzeí a nákupných centier. Môžeme sa vydať na sever na víkendové pobyty za chladnejšieho počasia, ale to, čo skutočne funguje najlepšie, je jesť diétu bohatú na jedlá, ktoré vás schladia. Vážne - funguje to! Tu je päť potravín, ktoré vám v lete zaručene pomôžu prekonať horúčavu.

Vodný melón je chladný a osviežujúci a pozostáva prevažne z vody. Obsahuje iba 50 kalórií na šálku, čo z neho robí vynikajúcu desiatu alebo večeru pre tých, ktorí sledujú svoju hmotnosť. Podľa

Digitálny denník, je to dobré pre vaše srdce, obsahuje antioxidanty bojujúce proti rakovine a pomáha liečiť zápaly kĺbov.

Uhorky vás nielen ochladia (vyskúšajte nakrájané na troche soli a korenia), ale tiež vám pomôžu rýchlo ma naobedovať. Prírodné správy uvádza, že uhorky udržujú telo hydratované a pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Liečia kocovinu, pomáhajú pri trávení, pomáhajú kontrolovať hmotnosť a obsahujú takmer všetky denné vitamíny, ktoré vaše telo potrebuje.

Rozhodujete sa, čo si dnes večer pripraviť? Vyskúšajte túto studenú uhorkovú polievku >>

Či už dávate prednosť yoplaitskému, gréckemu alebo môjmu obľúbenému - mrazenému - v lete jogurtom nič nepokazíte. Jogurt je zdravý, sýty a určite vám pomôže schladiť. Vyrobte si na raňajky parfait s čerstvými bobuľami a granolou alebo si večer dajte rande v miestnom obchode s mrazenými jogurtmi.

Aj keď milujeme kávu, toto leto nás neochladí a v skutočnosti nás iba zahreje. Vypnite namiesto toho horúcu rannú kávu za pohár chladeného ľadového čaju. Na výber je množstvo príchutí - väčšina z nich obsahuje kofeín -, takže pomocou pokusov a omylov nájdete takú, ktorá sa vám páči. Na leto milujeme ľadové čaje z malín a broskýň!

Listové zelené šaláty so šťavnatými paradajkami, nakrájané uhorky, červenú cibuľu a ľahkú vinaigrettu by ste mali počas horúcich letných mesiacov podávať pred večerou čo najviac. Zelené šaláty obsahujú väčšinou vodu, takže sú ľahko stráviteľné a cítite sa chladní a plní energie. Milujeme tieto jednoduché recepty na šaláty priniesť k potlucku alebo slúžiť na grile.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Posledná vec, ktorú by ste v lete chceli, je cítiť sa horúco a dehydrovane. Aby ste sa vyhli týmto nepríjemným pocitom, pokúste sa vylúčiť alebo výrazne obmedziť príjem alkoholu, sódy, spracovaných potravín a vyprážaných jedál. Tieto potraviny vo vás nielen zanechajú pocit šialenstva, ale tiež zvýšia telesné teplo, nabijú vás energiou a dehydrujú vás. Držte sa radšej čerstvého ovocia, surovej zeleniny a ľahko varených jedál.

Viac o letných jedlách

Ako obmedziť letnú chuť na jedlo
3 recepty na sladké čučoriedky na leto
Najlepších 6 superpotravín na leto