Pokiaľ ide o úžasný, lesklý a vekom vzpierajúci vzhľad, existuje jedna zásada, podľa ktorej by ste museli žiť:
Vaša pokožka je vonkajším prejavom vášho vnútorného zdravie.
Večná krása môže byť tvoja
Áno, môže! Pýtate sa, čo robí moje vnútorné zdravie hviezdnym?
- čo ješ
- koľko spíte
- ako často kakáš
- koľko vody vypiješ
- ako zvládate stres a emócie
- koľko cvičíte
- ako často nadmerne požívate alkohol alebo kávu
- vašu úroveň sebavedomia.
Všetky tieto faktory 100%kombinované-celkom-úplne ovplyvňujú váš vonkajší vzhľad.
Ako získať večnú krásu
Ak teda chcete večnú krásu, je tu 8 vecí, ktoré musíte urobiť:
Jedzte čisté, organické, výživné a nespracované potraviny. Obdobie. A nezabudnite veľa jesť
potravín bohatých na antioxidanty, ako sú avokádo, ľanové semená (semená, nie olej!), čučoriedky, bobule goji, olivový olej a vlašské orechy.
Kakať raz denne. Nie hlúpe, nie vypitím troch šálok kávy, zdravou stravou naplnenou
s čerstvým ovocím a zeleninou a veľkým množstvom vody. Ak je to potrebné, vezmite si probiotický doplnok. Moja obľúbená značka je Culturelle.
Vyhnite sa rafinovaným cukrom a bielym múkam ako mor. Tieto potravinárske výrobky sú spracované a
ponúknite svojmu telu nulové živiny. Telo kŕmené nulovými živinami má zlé vnútorné zdravie a tým aj zlú pleť.
Obmedzte príjem kofeínu a alkoholu. Tieto látky sú toxické a spôsobujú otravu vašich vnútorností.
Ak sú vaše vnútornosti toxické, vonkajšie pôsobia toxicky.
Spite sedem až osem hodín za noc. Spánok je nevyhnutný pre optimálne fungovanie tela. Ak ty
nespite dostatočne, určite sa vráskate rýchlejšie, ako by ste mali.
Vyjadrite svoje emócie. Dievča, vyjdi von. Potlačené emócie môžu spôsobiť najrôznejšie problémy.
A nehovoriac o strese, cez ktoré svoje telo vystavujete tým, že sa budete držať týchto emócií, starne vás rýchlejšie, než by ste si mysleli, a zanechá pod vami starosti a čierne kruhy.
oči.
Vykonajte každodennú rutinu, ktorá odbúrava stres. Či už ide o telocvičňu, búšenie o dlažbu
alebo dýchať jogínske dychy. Len to urob!
A čo je najdôležitejšie, pozerajte sa každý deň do zrkadla, pozerajte sa hlboko do vlastných očí a povedzte to
sám: "Milujem ťa!" Povedzte to s umph. Povedzte to s hrdosťou. Hovorte to znova a znova, kým skutočne neveríte. Dôvera je absolútnym kľúčom k večnej kráse.
Ak sa chcete dozvedieť ďalšie tipy na spôsoby, ako zvládnuť svoje zdravie, odbúrať stres a starnúť sa elegantnejšie, pozrite sa na Oddýchnite si a buďte zdraví!
