S tromi krásnymi deťmi rovnováha jej tri zlaté olympijské medaily (zlato získala na letných olympijských hrách 2004, 2008 a 2012), plážový volejbal dynamo Kerri Walsh Jennings vie jednu alebo dve veci o výchove zdravých jedákov a nájdení si času pre seba ako mama.
Ona vie zastihol Walsha Jenningsa, ktorý je zaneprázdnený prípravou na letné olympijské hry 2016, vychováva tri deti s manželom Casey Jenningsovou a slúži ako hovorkyňa Národná rada pre med„Rozprávať o vine s mamou, zvládať rodičovské výzvy s gráciou a zápasom, dokonca aj profesionálny športovec musí prinútiť svoje deti, aby jedli zdravo.
Žiadna cudzia vina, veľa čerstvých mamičiek cíti, že nechávajú dieťa, aby si na seba vyhradilo nejaký čas, pripisuje jej to manželovi (kolegovi v plážovom volejbale), ktorý jej pomohol zbaviť sa viny matky krátko po narodení jej prvého dieťaťa dieťa.
„Na všetko som hovoril„ áno “a robil som toho veľa, a on povedal:„ A, musíš spomaliť. Máte systém podpory. Použi to. A B, ste skutočne sebecký a nedovolíte ľuďom, aby vám pomohli, “povedal Walsh Jennings. "To vo mne skutočne rezonovalo, pretože som vždy bol v tíme a chcel som byť najlepším spoluhráčom, a zavolal ma, že ním nie som."
Tímová práca je v domácnosti Walsha Jenningsa veľkou témou - a nielen pre rodičov.
"Naše deti majú 6, 5 a 2 roky a začínajú sa veľmi zaujímať o svoju výživu a to, čo chcú jesť," vysvetľuje Walsh Jennings. "Takže majú vstup." Umožňujeme im robiť dobré rozhodnutia, čo je určite obrovská rodičovská vec. “
Čím teda olympionička denne kŕmi svoje deti?
Mandľové maslo a medové sendviče na naklíčenom chlebe sú obľúbené u detí Jenningsovej a ona používa vykrajovače, aby boli chlebíky bez kôry a zábavné. Pracuje na tom, aby obmedzila lásku svojich detí k čipsom tým, že vytvára zdravšie alternatívy, ako sú napríklad sladké zemiakové lupienky a kapustové lupienky, a namiesto toho ich ponúka. Aj keď ich deti ešte neboli ich najväčšími fanúšikmi, dúfa, že časom ich s manželom „obujú“.
Viac: 5 zdravých školských obedov, ktoré si môžete pripraviť večer vopred
Unavovanie nie je práve vo vlastnej agende Walsha Jenningsa. Každý, kto videl štvornásobnú olympioničku v akcii na ihrisku, vie, že bez ohľadu na to, čo sa v zápase stane, vždy pôsobí pokojne. Ukazuje sa, že pripisuje rovnakým technikám, aké používa na kurte, aby jej pomohla udržať sa pod kontrolou v jej najťažších chvíľach ako mama.
"Byť rodičom zo mňa urobil lepšieho športovca a keď som bol športovcom, stal som sa takým lepším rodičom," vysvetľuje Walsh Jennings. „Mať na pamäti a vedieť, že za situáciu môžem ja, vedieť, že stres a úzkosť budú súčasťou mojej každodennej rutiny, či už je to na kurte alebo s mojimi deťmi, je už len príprava na to veľká vec obchod.
Viac: Mama, ktorou naozaj chcem byť
"Ak očakávam, že zápas bude perfektný, a potom narazím na koľajisko a potom prídem na frak, nebude to fungovať." To isté s mojimi deťmi. Ak očakávam, že sa moje deti budú vždy správať ako anjeli, pripravujem sa o to, že neuspejem. Takže myslenie je skutočne dôležité. “
Okrem toho, že sa Walsh Jennings v svojej dobe psychicky pripravila na potenciálny stres, pokúša sa aj meditovať a Niekoľko minút každý deň a jej cieľom je dostať každú noc osem hodín spánku. Cieľ, ktorý priznáva, je pre každého ťažký rodič. Ale keď to zvládne, hovorí, že to robí obrovský rozdiel. „Čokoľvek, čo moje deti urobia, zvládnem s väčšou gráciou a trpezlivosťou, pretože mám spánok. To je super nepolapiteľné. Je to náročné pre mňa aj pre každého rodiča, ale je to najvyššia priorita, pretože to robí najväčší rozdiel. “
Viac: 10 dôvodov, prečo v noci nespíte
