Pokiaľ ide o zdravé potraviny, ktoré vkladáte do úst, kale berie koláč - to znamená, že ak je koláč superpotravinou známou pre zníženie hladiny cholesterolu a detoxikáciu systému vášho tela. Mnoho zdravotných expertov odporúča zaradiť kel ako jednu zo zeleniny, ktorú jete pravidelne. Tu je 20 kapustových šalátov, ktoré vám k tomu pomôžu.
![protizápalová diéta je to pravé pre](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
1
Strúhaný kapustový šalát s pekanovým parmezánom a brusnicami
![Strúhaný kapustový šalát s pekanovým parmezánom a brusnicami](/f/b180ad8b94296f9adaa55575325ac00e.jpeg)
Lahodný citrónový cesnakový dresing obalí každý kúsok kapusty v tomto šalát, ktorý je posypaný opečeným pekanovým parmezánom a sušenými sladenými brusnicami.
2
Kapustový šalát s pecorinom a vlašskými orechmi
![Kapustový šalát s pecorinom a vlašskými orechmi](/f/4022f78fb42165e76391f4b3d7cbd9c4.jpeg)
Toto kapustový šalát ponúka pecorino, ktoré pochádza z rodiny tvrdých talianskych syrov vyrobených z ovčieho mlieka.
3
Nakrájaný kapustový šalát s edamame, mrkvou a avokádom
![Nakrájaný kapustový šalát s edamame, mrkvou a avokádom](/f/36a895907a27d120c2b17f1986f063ae.jpeg)
Toto sekaný kel šalát s edamame, mrkvou a avokádom hýri ázijskými príchuťami a farbami. Je tiež vegánsky a bezlepkový.
4
Teplý balzamikový kel
![Teplý šalát z balzamikovej kapusty](/f/152449fadb7bfe38a91004a42877a19a.jpeg)
Teplý olivový olej a kapusta restovaná na balsamiku to robia kapustový šalát víťaz chuťových pohárikov.
5
Kale Caesar šalát
![Šalát Kale Caesar](/f/3aef5b33634a0f9cd6bb23323fe68795.jpeg)
Caesar šalát je pre mnohých obľúbený, ale vyskúšali ste ho niekedy s kapustou? Zahĺbte sa do tohto kel Caesar šalát je to zdravšie aj chutnejšie.
6
Kapustový šalát s rýchlo nakladanou melónovou reďkovkou
![Šalát z kapusty s rýchlo nakladanou vodnou reďkovkou](/f/26ad240c0f01aa28a1907484dc956900.jpeg)
Toto šalát obsahuje tenko nakrájané melónové reďkovky, ktoré mu dodávajú žiarivú farbu a v kombinácii s kapustou vytvoria chutné duo.
7
Miso kale šalát s miso-opečeným tofu
![Šalát Miso Kale s restovaným tofu Miso](/f/cdda2bc76cb697f8541bbaa1993d8085.jpeg)
Ak hľadáte jedlo bez bielkovín bez bielkovín, vyskúšajte toto chutné miso kale šalát s miso-opečeným tofu.
8
Kapustový šalát s ružičkovou kapustou a opečenými mandľami
![Šalát z kapustnice s ružičkovým klíčkom a opečenými mandľami](/f/af800115f0685ff2a0d012033c172d9f.jpeg)
Toto šalát je 2 za 1, pretože obsahuje dve úžasné zeleniny v jednom šaláte, nehovoriac o mandliach, ktoré sú zdravé pre srdce a dodávajú mu extra výživu.
9
Kapustový šalát s tahini a citrónovou zálievkou
![Šalát z kapustnice s tahini a citrónovým dresingom](/f/1ba856be04be8987bded7638521e42c6.jpeg)
Toto kel šalát s tahini a citrónovou zálievkou je ideálny pre pojedača šalátov, ktorý má rád chrumky. Tento šalát obsahuje okrem niekoľkých zelenín aj konopné semená a vlašské orechy.
10
Strúhaný kapustový šalát s paradajkami, olivami a feta
![Strúhaný kapustový šalát s paradajkami, olivami a fetou](/f/c7fdf723f75151456f451496a6b5fc4d.jpeg)
Milovníci olív, všimnite si to šalát. Kombinácia olív kalamata, fety, paradajok a kelu z neho robí must have.
11
Kapustový šalát z taveniny v ústach
![Keltský šalát z taveniny](/f/2193a84972c06db946b5f95456f49ad6.jpeg)
Názov tohto šalát hovorí všetko. Ríbezle, citrónová šťava, olivový olej, med, píniové oriešky a surový parmezán robia tento šalát úžasným.
12
Masážny kel šalát
![Masírovaný kale šalát](/f/9518a58e0643d649e5d1ca74c908573e.jpeg)
Kto vedel, že špeciálna masáž kapustového šalátu môže mať vplyv na chuť? Toto masírovaný kapustový šalát povzbudzuje vás, aby ste urobili tento kritický krok, ktorý z kapusty uvoľní horkosť a zanechá vám chutný šalát.
13
Lemony kale šalát
![Šalát Lemony Kale](/f/c2e8e4a809038e8e8d315fd601d1e7c6.jpeg)
Trik, ako milovať kel a vyrovnať jeho horkosť, je spárovať ho s niečím krémovým alebo citrónovým. šalát z citrónovej kapusty robí len to.
14
Detský kel šalát s citrónom, parmezánom a chrumkavo pečeným cícerom
![Baby Kale šalát s citrónom, parmezánom a chrumkavo pečeným cícerom](/f/eaad8a5a3d6b9e908f3ff5c30e613697.jpeg)
Táto verzia a kapustový šalát je vyrobený z jemnej detskej kapustnice, chrumkavo pečeného cíceru a orieškového Parmigiano-Reggiano. Nezabudnite na sviežu citrónovú vinaigrettu ako perfektnú zálievku,
15
Rýchly kapustový šalát
![Rýchly šalát z kapusty](/f/44b52ed165b4f33e40fbbbdbd417cd6d.jpeg)
Nemáš veľa času? Všetko, čo potrebujete pre a zdravý šalát je nejaký vopred zabalený dresing z kelu a sezamu. Kel v marináde namarinujte cez noc, a ta da!
16
Šalát z čučoriedkového granátu z quinoa kapusty
![Šalát Quinoa Kale z granátového jablka](/f/f644b7eb407f304e96e2325c703f1970.jpeg)
Doprajte si šalát z čučoriedkového granátového jablka z quinoa - sladký šalát, ktorý sa môže pochváliť antioxidantmi.
17
Kapustový šalát s miso-hubovou omeletou
![Šalát z kapusty s omeletu z húb Miso](/f/af02c31d6b80c3d21d3760590b32e452.jpeg)
Toto šalát je perfektný ako jedlo. Asi vrcholom je však vinaigrette z citrónovo-chilli, ktorý je možné použiť do akéhokoľvek šalátu kvôli jeho senzačnej chuti.
18
Šalát z kapusty z granátového jablka s pekanovými orechmi
![Šalát z kapusty z granátového jablka s javorovými glazovanými pekanmi](/f/e23629f1a32ad40cb263fa1d9e63b59b.jpeg)
Skombinujte masírovaný kel s ostrými jablkami, semenami granátového jablka, pekanovými orechmi a čerstvou Goudou, aby ste v tomto dosiahli dokonalú kombináciu na zalievanie. šalát z kelu z granátového jablka s pekanovými orechmi.
19
Kapustový šalát s krutónmi Brie
![Kale šalát s Brie Croutons](/f/22d728e76a585b0f585c61102937e328.jpeg)
Hľadáte šalát s malým kopnutím? Skúste to kapustový šalát s krutónmi Brie, pečenou maslovou tekvicou, kmínovým pekanom a brusnicovým vinaigretom.
20
Šalát z vianočnej kapustnice
![Šalát z vianočnej kapusty](/f/d5d45972c27191fc4295132b227b1754.jpeg)
Hľadáte špeciálny kapustový šalát, ktorý budete podávať cez prázdniny alebo pri zvláštnych príležitostiach? Skúste to Šalát z vianočnej kapustnice s granátovým jablkom, mandarínkou a avokádom.
Viac receptov na kapustnicu
3 Unikátny kapustové recepty
Rýchle a chutné recepty na kel
Zelené smoothie a recepty na zelené nápoje