Čo môže byť vzrušujúcejšie ako absolvovať maratón alebo polmaratón v meste, ktoré ste vždy chceli navštíviť? Je to odmena, ktorá vás určite udrží motiváciu počas tréningu. Ale skôr, ako sa zaregistrujete na svoje preteky a zarezervujete si ten let, majte na pamäti, že beh cieľových pretekov má svoj vlastný súbor aspektov.
Je len toľkokrát, že môžete bežať rovnaké preteky ako vo vašom rodnom meste, kým sa nudíte. Preto sú cieľové preteky - cestovanie zabehnúť preteky - taký fantastický nápad. Je to odmena zabudovaná do vášho fyzického výkonu a visenia tej malej mrkvy pred vami mentálne, keď budete po mesiacoch tréningu triafať dlažbu, pomôže vám to udržať sa ako Energizer Králiček.
To znamená, že pretože vás cieľové preteky zavedú von zo svojho okolia, budete musieť vziať do úvahy faktory, ktoré by mohli ovplyvniť váš deň pretekov. Pokračujte v čítaní, aby ste sa mohli rozbehnúť.
Pripravte sa na cestu a zmenu času
Dostatok spánku, aj keď ste doma pred pretekami, môže byť náročné, keď ste takí zanietení. Pridajte k tomu cestovanie (vždy vyčerpávajúce) a zmenu času, a mohol by to byť recept na jedného veľmi unaveného bežca. Pokiaľ je to možné, pokúste sa upraviť svoj spánkový plán pred cestou do cieľa tak, aby ste už žili v ich časovom pásme.
Pokiaľ ide o dlhé jazdy alebo lety, dlhodobé sedenie môže spôsobiť opuch vašich nôh. Nosenie kompresívnych pančúch môže pomôcť zmierniť opuch. Tiež sa pokúste, pokiaľ je to možné, vstať a urobiť si krátku prechádzku aspoň každú hodinu a pokiaľ je to možné, v sede zdvihnite nohy. (Nezabudnite tiež zostať dobre hydratovaní - kabíny lietadiel sú notoricky dehydratované).
Vezmite si so sebou akékoľvek nevyhnutné občerstvenie a náhrady elektrolytu, s ktorými ste cvičili
Nemôžete počítať s tým, že by sa vaša značka elektrolytového nápoja predávala v meste, do ktorého ste cestovali. Podobne buďte pripravení na to, že budete musieť ráno na pretekoch zmeniť svoje raňajky. Ak ste si zvykli na určitý druh jedla a ste nervózni zjesť pred behom niečo iné, vezmite si ho so sebou, ak je to priateľské k cestovaniu. Alebo, ak sa plánujete najesť, pred príchodom vyhľadajte reštaurácie v blízkosti vášho hotela, aby ste vedeli, kde si večer pred závodom dáte večeru bohatú na sacharidy a ranné raňajky.
Zbaľte si všetky svoje bežecké potreby do príručnej batožiny
Batožina sa môže stratiť alebo meškať a vy si nechcete kupovať úplne nové vybavenie, ktoré ste ešte nevyskúšali na nosenie v deň pretekov - ktovie, či to spôsobí odieranie a pľuzgiere! Zbaľte si teda všetko svoje vybavenie na pretekársky deň do príručnej batožiny, aby ste sa uistili, že ho máte.
Teraz na čo čakáte? Pripojte sa online a nájdite svoje ďalšie preteky!
Viac cestovateľských príbehov
Najlepšie 3 mestá v USA pre lyžovanie a snowboarding
Svet na bicykli
8 kanadských turistických oblastí, ktoré sa hojdajú
