3 zoznamy skladieb pre dokonale tempo - SheKnows

Je vo vnútri malý hlas, ktorý vám hovorí, že to nemôžete urobiť? Utopíte to pomocou týchto vybraných zoznamov skladieb, aby ste ich udržali v tempe.

Súvisiaci príbeh. 8 tipov pre Beh V lete bezpečne vonku

Fotografické kredity: Dirima / iStock / 360 / Getty images

Potrebujete nejaké nové melódie, na ktoré budete behať, behať alebo chodiť, kým sa pustíte do maratónu? Cítime vás a sme tu, aby sme vám pomohli s tromi takmer dokonale načasovanými zoznamami skladieb zmiešanými so všetkými našimi obľúbenými skladbami rôznych žánrov. Nahrajte si tieto zoznamy skladieb a budete pripravení vyraziť do rytmu bez zakopnutia o nohy!

Rýchlo (na 8 minút míle)

Táto zmes skladieb je ideálna pre každého, kto má približne 8 minút míle. Niektoré piesne sú o niečo rýchlejšie a niektoré o niečo pomalšie, aby ste mohli vyraziť dych.

Hlavné skladby:

1. „Papierové lietadlá“ od M.I.A. (172 BPM)
2. „La La Land“ od Demi Lovato (170 BPM)
3. „After Midnight“ od Blink 182 (168 BPM)
4. „Graceless“ od The National (172 BPM)
5. „Burn“ od Ellie Goulding (174 BPM)

Stredný (na 11-12 minút míle)

Všetky tieto piesne sú vhodné na beh, pomalšiu (a pravdepodobne aj bezpečnejšiu) rýchlosť alebo na prechod medzi rýchlejším alebo pomalším tempom.

Hlavné skladby:

1. „Zamilovaný opitý“ od Beyoncé (140 úderov za minútu)
2. „Dark Horse“ od Katy Perryovej s Juicy J (136 BPM)
3. „Cigán“ od Lady Gaga (134 BPM)
4. „Rádioaktívne“ od Imagine Dragons s Kendrickom Lamarom (136 úderov za minútu)
5. „Priateľka“ od Phoenixa (136 úderov za minútu)

Pomalé (na 15-16 minút míle)

Najlepšia časť tohto zoznam skladieb je, že ak milujete beh na polovičné beaty, všetky tieto piesne by fungovali aj 8 minút, pokiaľ by ste bežali dvojnásobným tempom.

Hlavné skladby:

1. "Chcem vedieť?" od Arctic Monkeys (85 úderov za minútu)
2. „Obnovenie“ od Chvrches (85 úderov za minútu)
3. „Začalo to zdola“ od Drakea (86 úderov za minútu)
4. „Už sa nikdy nevrátime spolu“ od Taylor Swift (88 úderov za minútu)
5. „V. 3005 ”od Childish Gambino (83 BPM)

Neváhajte sa prihlásiť na odber a použiť ktorýkoľvek z našich zhodných zoznamov skladieb Spotify. Alebo použite naše návrhy na to, aby ste si vytvorili svoj vlastný a pomohli vám behať v intervalových rýchlostiach. Čokoľvek si vyberiete, pri behu vonku si dajte pozor na jedno slúchadlo, aby ste úplne nestratili prehľad o svojom okolí.

Viac spôsobov cvičenia

Cvičenie baletného tela
Najlepších 10 funkčných cvičení na cvičenie celého tela
Hladné hry fitness výzva: Agilita a rýchlosť