Si dojčenie mama, vraciam sa do práce
svet? Pomôcť pri prechode z materskej dovolenky na návrat na
pracovať hladšie a jednoduchšie, Ošetrovateľské oblečenie Expressiva ponúka nasledujúce
tipy pre matky, ktoré sa rozhodnú odsávať materské mlieko.
Informujte svojho zamestnávateľa
Porozprávajte sa so svojim nadriadeným o svojich plánoch na čerpanie v práci. Ak nemáte vlastnú kanceláriu, prediskutujte alternatívy, kde môžete mať súkromie.
Kúpte alebo si požičajte odsávačku mlieka
Pred návratom do práce si urobte prieskum a prenajmite si alebo kúpte a odsávačka. Dvojité čerpadlo funguje najefektívnejšie a najefektívnejšie. Uistite sa, že ste s pumpou úplne spokojní - starosti, či je pumpa príliš hlasná alebo nepumpuje dostatočne rýchlo, môžu viesť k stresu, ktorý vedie k zníženiu dodávky mlieka.
Obedujte s dieťaťom
Ak pracujete blízko domova alebo v blízkosti poskytovateľa dennej starostlivosti o dieťa, zistite, či budete mať dostatok času tam ísť a osobne ho nakŕmiť. Ešte lepšie je zistiť, či môže byť vaše dieťa prinesené do práce na kŕmenie.
Nestresujte sa!
Stres a nedostatok spánku môžu výrazne znížiť vaše zásoby mlieka. Ak chcete problém napraviť, pokúste sa predvídať stresujúce dni, termíny a situácie a podľa toho ich naplánujte. Aj keď nemôžete úplne ovládať svoj nočný spánok s dieťaťom, zdriemnite si, kedykoľvek je to možné, mačací spánok.
Podľa toho sa oblečte
Vyberte si oblečenie, ktoré je pohodlné a uľahčuje pumpovanie, a noste pod ním dojčiacu podprsenku. Vyhnite sa noseniu svetlých farieb. Tmavé farby lepšie skryjú škvrny od úniku a dojčiace vložky.
Byť pripravený
V prípade nehody si nechajte náhradné prezlečenie v kancelárii.
Buďte organizovaní
Vezmite si so sebou malú nákupnú tašku na všetky vaše potreby - odsávačku mlieka, podložky na kojenie, detské obrúsky na ľahké čistenie, fľaše alebo vrecká na uskladnenie mlieka a pásku na označovanie.
Ďalšie tipy pre pracujúce mamičky
- Ako byť a kariéra mama
- Môžu byť pracujúce matky skutočne šťastné?
- Vyrovnávanie práce a rodiny
