Na konci leta je poslednou vecou, ktorú by ste (alebo svoje deti) chceli urobiť, byť si dlho zabehať vonku. To však nie je dôvod na to, aby ste sa v lete rozmočili. V lete máme niekoľko zábavných a bezbolestných spôsobov, ako zostať fit so svojimi deťmi.
Ponorte sa
Očividne jedným z najlepších spôsobov, ako sa v lete udržať v pohode, je skočiť do bazéna. Ukazuje sa tiež, že plávanie je skvelá forma cvičenia pre celú rodinu. Skráťte čas plávania na dvojnásobok a hodte potápačské palice do bazéna, aby ste si ich mohli vziať so svojimi deťmi, preteky v plávaní cez bazén alebo hranie hry ako Marco Polo, ktorá udrží celú rodinu pohybujúce sa.
Pokračuj v hre
Potom, čo zapadne slnko a počasie klesne o niekoľko stupňov, vyrazte na rodinnú cyklotúru po svojom okolí. Uistite sa, že máte na všetkých bicykloch, prilbách a reflexnom oblečení svetlá. Povzbudzujte svoju rodinu, aby zostala spolu, keď objavíte svoje okolie po tme alebo na bicykli do neďalekého parku s osvetlenými chodníkmi. Dajte malé deti do nárazníka alebo do prívesu na bicykel.
Hry pre Xbox alebo Wii
Keď je vonku príliš teplo, pustite sa do zábavnej videohry, pri ktorej sa zapotí celá rodina. Premeňte svoju obývačku na tanečnú párty pre svoje tweeny Just Dance Greatest Hits, $35; odhlásiť sa Kinect Sports Ultimate Collection pre športových fanúšikov, 49 dolárov; a mladšie deti sa môžu pohybovať a drážkovať so zvieratami ďalej Kinectimals - teraz s medveďmi, $34.
Vyrazte si spoločne
Vykonajte malý prieskum a zistite, čo ponúka vaša oblasť, pokiaľ ide o rodinné triedy. Robí karate alebo jóga bok po boku so svojim manželom / manželkou a deťmi je nielen skvelý spôsob, ako poraziť teplo, keď cvičíte, ale je to tiež skvelý spôsob, ako sa spojiť celá rodina. Ak štruktúrovaná trieda nefunguje pre vás a vašu rodinu, navštívte miestne rekreačné stredisko s krytými kurtmi, kde si môžete začať priateľský basketbal alebo volejbal.
Buďte kreatívni
Nevyčítajte teplu, že nie je aktívny - existuje veľa zábavných a kreatívnych spôsobov, ako sa pohybovať po dome. Zapnite si melódie a zahrajte si starodávnu hru freeze dance alebo sa dostaňte do rytmu s aktívnou hrou Simona Saysa.
zdieľam
Ako zostane vaša rodina v lete fit? Aké sú vaše obľúbené činnosti?
Viac o rodinnom cvičení
Rodinná fitnes: Zábavné spôsoby, ako sa dostať do dobrej formy
5 spôsobov, ako sa na dovolenke vkradnúť do rodinného cvičenia
Srdce zdravé rodinné aktivity
