Teplota stále klesá a riadenie detí mimo televízie a prechladnutia je každým dňom ťažšie. Tu je skvelý zoznam zimných vedier, plný nápadov, ako túto zimu ako rodina spáliť pár kalórií navyše.
Chvíľu zostane chladno a bude viac hodín tmy než slnečného svetla, takže deti strávia veľa času v interiéri. Aj keď je lákavé zútulniť sa na gauči s horúcou čokoládou a filmom, zostať aktívny v zime je rovnako dôležité ako po zvyšok roka. Ak máte problémy s odťahovaním svojich detí od televízie a ich obľúbených videohier, skúste sa zakrádať vo fitku.
Vytvorili sme pre vás zoznam rodinnej zábavy, aby ste sa v zime mohli všetci hýbať a spaľovať nudu spolu s kalóriami. Uistite sa, že ste si ho vytlačili a prilepili niekam, kde ho každý uvidí, aby pripomenul celej rodine, aby bola fitness na prvom mieste!
Všetky odhady kalórií sú založené na 150-kilovej osobe a budú sa líšiť v závislosti od hmotnosti a intenzity aktivity.
Viac o rodine a cvičení
5 outdoorových aktivít, aby bola vaša rodina šťastná a zdravá
9 Jógových póz, ktoré budú vaše deti milovať
Jedzte, hýbte sa, vychovávajte: vychovávajte zdravé deti
