Spevák Ružová je po zhodení 55 kíl späť v bojovej forme hmotnosť dieťaťa 15 mesiacov po pôrode svojej dcéry Willow.
Superstar mama predvádza svoju úžasnú postavu (ahoj, šesť balení abs!) v novembrovom vydaní z Tvar časopis - a zdieľa svoj diétny a cvičebný plán, ako dostať rockin ‘bod.
Horúce upozornenie matky! Ružová odhalila svoje tónované bruško v čiernych bikinách a sieťkovom topu na novembrovom obale Tvar časopis - a, našťastie pre nás, zdieľa svoje tipy na chudnutie!
33-ročná speváčka bola vždy fit (a dokonca na svojich fanúšikov zapôsobila predvádzaním akrobacie podobnej cirkusu), ale povedala Tvar časopis, ktorý počas tehotenstva spľasla a pribrala 55 kíl hmotnosť dieťaťa.
"Počas tehotenstva som zjedla veľa tvarohového koláča," priznala čerstvá mama. “Tiež čokoľvek kyslé - kyslé kolky, kyslá náplasť pre deti, koláč z limetky ...”
Po pôrode Willow vedela, že musí schudnúť, ale chcela sa v prvých mesiacoch tešiť zo svojej dcéry a „byť láskavá“ k svojmu telu, aby sa neponáhľala schudnúť.
"Som tak zamilovaný do Willow," povedal Pink, ktorý je ženatý s motokrosovým pretekárom Carey Hart. "Som úplne zničený!"
Zdá sa, že materstvo jej obmäkčilo srdce, ale povedala, že je čoskoro pripravená spevniť svoje telo. Keď nadišiel ten čas, požiadala o pomoc Najväčší lúzer tréner Jillian Michaels a Jeanette Jenkinsovej.
"Obaja ma kopli do zadku viac ako s ktoroukoľvek inou osobou, s ktorou som kedy pracoval," povedala Pink.
Pinkova diéta na chudnutie dieťaťa
Jeden z formálnych osobných trénerov Pink, Gregory Joujon-Roche, odhalil svoju štíhlu diétu.
"Začali by sme 11-dňovým čistením energie. To skutočne nastavuje tón vášho fitness zážitku. V zásade prekalibruje vaše chuťové poháriky a metabolizmus, ako aj nastaví bridlicu a tón pre náročnú prácu, ktorá je pred nami, “hovorí. "Z tohto dôvodu trochu schudneš a vďaka tomu budeš vo svojich tréningoch oveľa viac motivovaný."
Povedal, že v najbližšej dobe zavedie zdravú výživu plnú zeleniny a superpotravín.
"Po očistení sme proteíny veľmi opatrne znova zaviedli." Nechali sme to čo najzelenejšie! Veľa vlákniny, veľa dobrých tukov. Cukor sa konzumoval iba počas cvičenia, aby sa určité kalórie použili ako palivá. Potom, po prvých 30 dňoch, bude jej diétou quinoa, čerstvá zelenina, superfood kokteily, super panáky a wellness zábery. Vždy sme začlenili veci, ktoré sú skutočne zdravé, ale aj užívateľsky prívetivé, “hovorí.
Ako získať Pinkov drobný pás
Povedala Pink Tvar že cvičí 60 až 90 minút päť dní v týždni s trénerkou Jeanette Jenkinsovou. Ak je na ceste, pokračuje v cvičení tým, že behá a robí Jenkinsov ‘ Bikini bootcamp DVD.
"Silné jadro jej dodáva vytrvalosť pri výkone, ale je dôležité pre každého," hovorí Jenkins Tvar. "Na nosenie tašky, vyzdvihnutie dieťaťa alebo športovanie používaš svaly svojho stredu - keď sú silné, znižuješ riziko zranenia a bolesti chrbta."
Ako môžete získať pás Pink bez pudingu? Dodržujte jej brušnú rutinu Tvar tri až päťkrát týždenne, rovnako ako kardio cvičiť spaľovať tuky. Čo je na tom také skvelé cvičenie pre zaneprázdnené mamičky je, že nepotrebujete luxusné vybavenie! Len karimatka a stabilná guľa... a hukot Pinkovej piesne „Get The Party Started“ nemôže uškodiť!
Rockin 'mama
Pozrite sa na nový album Pink, Pravda o láske, a nové vydanie Tvar teraz v novinových stánkoch.
Prečítajte si viac o fitness celebritách
Ružové skaly na obálke Shape
20 celebrít, ktoré dostali fit tanec
6 Celebrity, ktoré vyskúšali hrazdu
