Zaujímalo vás niekedy, či sú tvrdenia o diétnom pláne skutočné? My určite áno - preto sme sa rozhodli otestovať plány v oblasti zdravia a diéty. Skúšame program DB15 spoločnosti DailyBurn.com. Je príliš dobré, aby to bola pravda?
Niekedy
vyhral si…
Zaujímalo vás niekedy, či sú tvrdenia o diétnom pláne skutočné? My určite áno - preto sme sa rozhodli otestovať plány v oblasti zdravia a diéty. Skúšame program DB15 spoločnosti DailyBurn.com. Je príliš dobré, aby to bola pravda?
Hovorí sa, že „dôkaz je v pudingu“, ale v tomto prípade si myslím, že dôkaz je v... chudnutí. Pretože áno, pri tomto pláne som schudla. Program DB15 portálu DailyBurn.com bol pre mňa zábavný a hodnotný experiment. Tento program kombinuje rôzne 15-minútové cvičenia s dosť obmedzený stravovací program (bez lepku, bez cukru, bez alkoholu a pod.).
Takže... ako som sa mal?
Výsledky
- Počiatočná hmotnosť: 198 libier
- Koncová hmotnosť: 194 libier
- Celková strata: 4 libry
Verdikt o tréningoch DB15
Po celú dobu som tvrdil, že 15-minútové cvičenia sú vhodné pre uponáhľaný životný štýl-a skutočne sú. Krátky časový rámec cvičení DB15 je ľahké skĺznuť do najhektickejších dní. Napriek tomu, že tieto cvičenia môžu byť krátke, nie sú ľahké. Skutočne vás prinútia pracovať, rozprúdi vám krv v žilách a rozhodne vo vás zanechá pocit pálenia.
Tento program je perfektný, najmä v tých ročných obdobiach, keď outdoorové aktivity nie sú také rozšírené. Pre mňa je to zimný čas. V lete však mám rád dlhé prechádzky, bicykle a plávanie.
Verdikt o stravovacom pláne
Ak by som mal poukázať na dôvod, prečo som neschudol ešte viac, je to preto, že obmedzenia v stravovacom programe DB15 jednoducho nezodpovedajú môjmu životnému štýlu. Som viac ako ochotná cvičiť moderovanie, ale keď je veľa vecí, ktoré nemôžete mať, je to ťažšie.
Aj keď je plán navrhnutý tak, aby bol čo najotvorenejší (pokiaľ sa vyhnete položkám, ktoré sú konkrétne obmedzené alebo zakázané, môžete jesť, čo chcete), obmedzenia na mňa nefungovali. Nielenže sa nezhodovali s mojím životným štýlom (alebo kariérou spisovateľa jedla), ale zanechali vo mne aj túžbu - ako keby chceli všetko na zozname.
Budem sa držať čerstvého ovocia, zeleniny, chudých bielkovín a celozrnných produktov.
Celkovo
Schudnúť štyri kilá v priebehu mesiaca, keď som robil tento program, sa cítil dobre. Miloval som spôsob, akým sa moje telo cítilo, keď som sa potil pri svojich 15-minútových cvičeniach, a oceňoval som, ako sa stupnica prepadá, prepadá a klesá.
Ale keďže je tu leto, myslím si, že za našimi dverami je k dispozícii niekoľko skutočne skvelých cvičení a to je výhodnejšie (aspoň pre mňa). Napriek tomu by som tento program odporučil na zimu alebo kedykoľvek, keď sa počasie ponorí do nepríjemného územia.
Viac zo Sarah’s Slim-Down
Inferno wrap-up a nový plán
Prvý týždeň Pekla
Druhý týždeň Pekla
