Aby sme vám uľahčili rozpočet na školské večere, prišli sme s jednoduchými a lacnými receptami za menej. Pozrite sa na tieto ľahké a chutné večera nápady.
Nakŕmte štvorčlennú rodinu za menej ako 8 dolárov
Kuracie mäso je spravidla lacnejšie ako červené mäso a ak si kúpite veľké „hromadné“ balenie, môžete ušetriť ešte viac. Keď sa dostanete domov z trhu, orežte každé prsia a rozdeľte ich do balíčkov, ktoré sú vhodné pre vašu rodinu (alebo podľa receptu, na ktorý budete potrebovať kura). Ak nebudete kurča používať niekoľko dní alebo neskôr v mesiaci, zmrazte ďalšie rozdrobené kuracie balíčky. Nezabudnite použiť mraziace vrecká, aby bola zaistená dlhšia trvanlivosť v mrazničke bez spálenia v mrazničke. S niekoľkými jednoduchými výmenami môžete namiesto toho urobiť z hovädzieho a brokolice jedlo z kura a brokolice Ramen!
Kliknite sem a prečítajte si recept na ramenové kura a brokolicu >>
Ušetrite 7 dolárov... a planéta
Vynechanie mäsa na jednu noc v týždni nielenže ušetrí peniaze, ale môže zachrániť aj planétu. Vedci z Chicagskej univerzity tvrdia, že keby každý človek v USA mal len jedna bezmasá noc v týždni, znamenalo by to energetický ekvivalent o 12 miliárd galónov benzínu ročne menej. Každých 2,2 libry nespotrebovaného hovädzieho mäsa dokáže zo vzduchu odstrániť toľko oxidu uhličitého, ako keby ste nešoférovali auto 155 míľ. Ak si myslíte, že nemôžete vydržať len jednu noc bez steaku, vyskúšajte grilovanú hubu Portobello. Získate mäsovú chuť steaku bez zásahu do vašej peňaženky alebo sveta. Pretože pás New York môže na trhu stáť asi 10 dolárov a dvojbalenie hríbikových čiapok Portobello je len asi 3 doláre, ušetríte 7 dolárov!
Kliknite sem a prečítajte si náš recept na hubový hamburger Portobello s mozzarellou a pečenou červenou paprikou >>
 |
Rýchly tip: Pred nákupom potravín si pripravte zoznam a potom sa rozhodnite, aké večere/obedy budete pripravovať v konkrétnom poradí. Týmto spôsobom, ak existuje určité ovocie a zelenina, ktoré budete môcť použiť až neskôr v týždni, môžete si kúpiť mrazenú verziu namiesto čerstvej a riskujte, že sa pokazí (a ide nazmar), než budete mať šancu jesť to. |
Kuracie rezancový šalát za 2,50 dolára na porciu
Rotisserie kurčatá sú jednou z najchutnejších ponúk na trhu. Pri troche kreativity môžete rotisserie kura využiť na nespočetné množstvo spôsobov. Na rýchlu a chutnú špinu lacnú večeru stačí vziať do ruky kuracie mäso a skombinovať niekoľko zdravých surovín. Voila! Lacné a ľahké. Môže to byť ešte lepšie? Ach áno, je to tiež zdravé.
Kliknite sem a prečítajte si náš jednoduchý recept na šalát z kuracích rezancov >>
Využite svoje zvyšky a ušetrite
Teraz, keď máte v chladničke polovicu kuracieho pečiva, ktoré vám zostalo zo šalátu z kuracích rezancov z minulej noci, môžete ho lacno použiť na druhú večeru do školy. Môžete si pripraviť úplne novú večeru pre štyroch s použitím rovnakých prísad, aké ste urobili pri včerajšej večeri. Keď budete cez týždeň nakupovať, skúste si naplánovať jedlo s použitím podobných surovín predstavených novými spôsobmi, aby ste čo najviac využili svoje potraviny a ušetrili peniaze. Tento recept používa niektoré zo surovín včerajšej večere úplne novým spôsobom.
Kliknite sem, ak chcete kuracie mozzarella pita vrecká >>
Viac nápadov na jedlo zo školy
7 receptov na občerstvenie po škole so zeleninou
Najlepších 10 občerstvenia do školy v mikrovlnnej rúre
Späť do školy, čo robiť a nerobiť
