Budík sa mi spustí medzi 5:30 a 5:45 ráno. Myslím, že nepotrebujem vstávať tak skoro, ale užívam si ticho a čas sám, než sa začne chaos dňa. O 6:15 sa túlim s každým zo svojich malých ľudí, aby som ich zobudil a naviedol ich do ich dní.
Potrebujú spánok, ale tiež čas na usadenie sa v rannej rutine, ktorá zahŕňa ustlanie postelí, nadviazanie kontaktov (Delaney bojuje len s týmto), oblečením sa do školy, pomôckou pri balení obedov a áno, jedením tohto zásadného „najdôležitejšieho jedla dňa“, raňajky.
V našom dome bolo vždy udržanie výživných jedál napriek tomu, že sa ponáhľali, vždy prioritou. Ovocie a zelenina sú naším obľúbeným občerstvením a sú súčasťou každého jedla, ktoré urobím (a tých, ktoré s nimi pošlem) do školy.) Nenájdete ma, keď by som ich poslal preč s prázdnymi bruškami - aj keď mi povedia, že nie sú veľmi dobrí. hladný. Viem, že potrebujú palivo, aby sa mohli učiť. Niekedy je zábavné urobiť niečo iné a zároveň sa zamerať na výživu.
Tu je niekoľko tipov, ako premýšľať nad raňajkami:
Myslite mimo krabice
Cereálie sú určite ľahké, ale v záujme trochu otriasť sme s Kiddosom vyskúšali Rast a zisk otrasov spoločnosti PediSure - ako súčasť ich rannej rutiny. Pretože sa vždy chystajú na akékoľvek koktaily alebo smoothies, milujem myšlienku, že tieto koktaily obsahujú ešte viac dobroty, ktorú ich rastúce telá potrebujú (a nie je potrebná žiadna prípravná práca). Zábavný fakt - tieto koktaily sú bezlepkové, kóšer a sú dodávané s vanilkou, čokoládou, banánmi, bobuľami a jahodami.
Obrázok: Danielle Smith/Mimoriadna mama
Nechajte ich experimentovať
Moji malí ľudia milujú svoje nápoje - mlieko, vodu, smoothie - super studené - a tak som sa rozhodol, že ak chcú pridať ľad alebo extra ovocie, rád im to dovolím. Pediasure Rast a zisk obsahuje bielkoviny a vitamíny, ale ak chcú zahrnúť ďalšie ovocie (medzi niektoré z ich obľúbených patria banány, čučoriedky, maliny a ananás), určite sa usmejem a prikývnem.
Obrázok: Danielle Smith/Mimoriadna mama
Zapojte svoje deti
Čím sú starší, tým väčšiu zodpovednosť im dávam. Akonáhle sa rozhodli experimentovať, nechal som ich, aby si „výrobu“ zvládli sami. To znamená vybrať si ovocie, obsadiť mixér a naliať im nápoje.
Obrázok: Danielle Smith/Mimoriadna mama
Obrázok: Danielle Smith/Mimoriadna mama
Obrázok: Danielle Smith/Mimoriadna mama
Užite si svoje výživné kreácie s priateľom
Alebo v našom prípade so svojim súrodencom (alebo možno s vašou mamou!). Nemôžem sľúbiť, že sa vždy dohodnú (alebo že si vždy dajú jedlo bez toho, aby bojovali o to, kto čo urobí), ale viem, že si navzájom užívajú spoločnosť. A môcť sa na začiatku dňa zasmiať je veľmi dobrá vec.
Obrázok: Danielle Smith/Mimoriadna mama
Čo robíte, aby ste dávali prednosť výživnému jedlu počas rušných školských rán - alebo akokoľvek ráno? Rada by som vedela.
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej spolupráce medzi spoločnosťou PediaSure® a SheKnows
