Bol to môj prvý rok na vysokej škole a dievča, ktoré bývalo v internáte vedľa mojej, práve vyhodili. Vyhrážala sa, že sa vráti k bulímii, ktorá ju uvrhla do nemocnice v lete pred vyučovaním. Naši dobre mienení spolubývajúci ju stále upokojovali: „Vyzeráš skvele!“ "Si taký chudý!" Počúval som a trhal som sa. Ako uzdravujúca sa anorektička som sama vedela, že hovoria nesprávne veci. Keď bola moja porucha príjmu potravy najhoršia a niekto mi povedal, že vyzerám chudo, nepočul som „Stop“ alebo „Teraz môžeš jesť“. Počul som: „To, čo robíte, funguje. Ľudia urobiť oznámenie. ” A to posilnilo moje negatívne správanie.
Teraz, keď som rodičom, som si uvedomil, že nie je vždy ľahké vedieť, čo povedať. Aj keď viem lepšie, keď komunikujem s dcérami svojich priateľov, niekedy sa pošmykám a komentujem, či začali s novým športom a chudnú. Ak máte obavy, že by vaše dieťa alebo niekto z jeho priateľov mohol zápasiť s poruchou stravovania, čo môžete povedať, že vám pomôže? Niektoré prejavy znepokojenia môžu skutočne spôsobiť škodu. Ako môžete zistiť, či ide o vážny problém? A ak si myslíte, že by ste mohli potrebovať obrátiť sa na iného rodiča s obavami o svoje dieťa, ako to urobíte? Konzultoval som s niektorými odborníkmi, ako hovoriť s našimi deťmi o jedle a ich telách, a to skôr, ako zistíme problém, aj potom.
1.Hovorte o jedle ako o palive
Je to dobrý tip pre všetkých rodičov (a ľudí, skutočne). Jedlo je naše palivo a nemalo by sa s ním zaobchádzať ako s nepriateľom. Pri výbere jazyka okolo jedla a hmotnosti sa vyhnite slovám ako „nemôžem“, ako napríklad „nemôžem to jesť“ alebo slovám a frázam, ktoré Vyjadrite hodnotný úsudok: „Budem úplne zlý a zjem tento koláčik!“ Dr. Julia Baird, klinická psychologička, ktorá špecializuje sa na poruchy príjmu potravy a trauma, uvádza, že rodičia by sa mali „snažiť nekvalifikovať jedlo tým, že uvedú, že niektoré potraviny sú„ zlé “potraviny (vysoký obsah kalórií, vysoký obsah tuk, vysoký obsah uhľohydrátov) a niektoré potraviny sú „bezpečné“ potraviny (nízkokalorické). “ Keď hovoríte o potrestaní seba za svoje stravovacie možnosti, povedzte: „Rád by som choďte si radšej zabehať po zjedení toho zmrzlinového kornútku alebo „Za ten popcorn zaplatím neskôr“, môže byť jedlo považované aj za nepriateľ.
2.Preorientujte svoje komentáre
Žijeme v spoločnosti, v ktorej sú myšlienky o imidži tela a kontrole natoľko rozšírené, že si bude vyžadovať ďalšie prehodnotenie toho, čo sa chystáte povedať. Možno si ani neuvedomujete, čo hovoríte. Keď priateľ vašej dcéry prejde dverami, aké prvé slová z vašich úst? Komentár o tom, ako vyzerá, aj keď je relatívne neškodný a nerieši jej hmotnosť alebo telo, posilňuje myšlienku, že jej vzhľad je videný ako prvý. Namiesto toho sa opýtajte na tento projekt v škole, na ktorej pracujú, na klube, s ktorým práve začali, alebo pochváľte jej nový sveter. Dr. Jillian Lampert, strategická riaditeľka programu Emily, národná líderka v liečbe porúch príjmu potravy, si myslí, že rodičovi stojí za to „preskúmať, či existuje čokoľvek, čo môžu urobiť inak, aby podporili svoje dieťa v inom pohľade. “ Toto sú dobré návyky, ktoré môžete cvičiť pri rozprávaní s deťmi, aj keď si myslíte, že tu nie je problém ešte.
3.Použite vyhlásenia „I“
Ale čo keď si myslíte, že je už neskoro a vaše dieťa alebo ich priateľ už môžu mať poruchu príjmu potravy? Lampert odporúča zostať znepokojený a zamerať sa na to, čo ste pozorovali, a pomocou vyhlásení „I“ vyjadriť obavy. „Všimol som si, že sa stravuješ inak,“ alebo „Keď Sophie minulú noc spala, všimol som si, že veľa nejedla; videl si niečo? " ak hovoríte so svojim dieťaťom o priateľovi. Priame tvrdenie, že si myslíte, že oni alebo priateľ môžu mať poruchu príjmu potravy, by mohlo spôsobiť, že sa začnú trápiť. Pýtajte sa otázky, ktorých cieľom je upozorniť dospievajúceho na to, čo Lampert nazýva prieskumné otázky - je to vo vašej škole normálne? Držalo veľa dievčat diéty? - a pokračujte v odpovediach áno alebo nie.
Viac:Poruchy príjmu potravy sú duševná choroba, nie je to voľba
4.Hovorte o ich správaní, nie o tele
Kým môžete volať správanie to je znepokojujúce - taška na obed, ktorá sa vracia domov plná, vynecháva jedlo alebo na večeru menej jesť, váženie alebo prejedanie sa-urobte maximum, aby ste sa vyhli komentárom, ktoré sa týkajú akéhokoľvek fyzického zmeny. "Vyzeráš tak chudá!" alebo „Vyzeráš dobre“ sú problematické. Nehovorte nič „odmietavé, čo podporuje spoločenské normy týkajúce sa tela a hmotnosti“, hovorí Lampert. Baird odporúča priamo sa zaoberať ich správaním a zamerať sa skôr na zdravie než na váhu ako na „spôsob, akým diskusia o hmotnosti a veľkosti tela v skutočnosti posilňuje poruchu príjmu potravy tým, že upozorňuje na hmotnosť strata. "
5. Neodsudzujte rodičovstvo niekoho iného
Keď získate dostatok informácií, o ktorých si myslíte, že by ste sa mohli potrebovať porozprávať s iným rodičom, snažte sa viesť so súcitom a záujmom. Tieto vyhlásenia „ja“ sa mi stále hodia. „Mám strach ...“ alebo „Len som chcel, aby si vedel ...“ sú skvelé frázy na začiatok vety. Ak si myslíte, že druhý rodič nemusí reagovať dobre, uznajte to jemne od začiatku. "Som naozaj nervózny s tebou o tom hovoriť, ale idem riskovať," a nehovorte nič o rodičovských schopnostiach druhého rodiča ani o tom, ako ich vnímate.
Vyhnite sa úsudku o tom, ako doma kŕmi svoje dieťa alebo čo hovorí o hmotnosti, aj keď ste ich počuli hovoriť znepokojujúce frázy diskutované v tomto článku. Ako rodičia si často vyčítame, ak má naše dieťa problém v akejkoľvek oblasti. Spochybňujeme vlastné rodičovstvo; ak zápasia s čítaním, čítali sme im dostatočne ako batoľa? Ak sú samotári, mali by sme ich zobrať na viac zoznamovacích dní, aby rozvíjali sociálne zručnosti? Prirodzenou reakciou na vypočúvanie ako rodiča môže byť obrana alebo uzavretie, čomu sa snažíte vyhnúť. Vždy choďte so súcitom a záujmom.
Viac:Rozprávanie o mojej hmotnosti bolelo mojich synov viac, ako som si uvedomoval
6.Pred hovorením sa vzdelajte
Pred rozhovorom s iným rodičom nie je potrebné stať sa expertom na poruchy príjmu potravy cez noc, ale môže pomôcť základné porozumenie niektorým kľúčovým problémom. Lampert opisuje kombináciu faktorov, ktoré vedú k poruche príjmu potravy, ako tri bubliny - kultúrne, psychológia a biológia, ktoré sa vyvinú do poruchy príjmu potravy, iba ak sa všetky tri prekrývajú (Vennov diagram). Keď som prechádzal liečbou, zameral som sa na časť psychológie - problémy s ovládaním alebo smútok a stratu - alebo na kultúru - tlak na ženy, aby boli štíhle, spoločenské odmeny za súlad s normou - ale nový výskum za posledných 10 rokov zistil, že biológia nielen hrá svoju úlohu, ale môže byť aj najdôležitejšou súčasťou.
Deti nevyvolávajú poruchu príjmu potravy iba kvôli svojim rodičom a vedomie, že to môže pomôcť inému rodičovi alebo vám, ak je to vaše dieťa. Preformulovanie vášho jazyka môže podporiť ich zotavenie alebo zabrániť plnohodnotnej poruche príjmu potravy a hovoriť s láskavosťou a citlivosť pomáha rozptýliť časť stigiem okolo porúch príjmu potravy a môže poskytnúť zraniteľnému dieťaťu bezpečný priestor Pomoc.
Ak potrebujete pomoc pre seba alebo svojich blízkych, odporúčame vám tieto zdroje:
https://www.emilyprogram.com/
https://www.nationaleatingdisorders.org/
http://www.anad.org/
https://www.aedweb.org/
https://www.anred.com/
