Späť do školy znamená späť do hnedej tašky obedy. Nezačnite rok rokom unaveným starým arašidovým maslom a želé alebo obyčajnou starou šunkou a syrom. Nadchnite svoje deti z obeda týmito zábavnými novými nápadmi, ktoré budú hltať.
Vrecková pizza Pita
Polovicu celozrnného vrecka pita naplňte paradajkovou omáčkou (alebo malými rozpolenými hroznovými paradajkami), guľkami mozzarelly a predvarenými morčacími feferónkami. Nie je potrebné zahrievať - stačí jesť!
Ak vaše deti nie sú divoké v názore na studenú pizzu (hoci čo dieťa nie je?), Môžete pitu naplniť zdravým kuracím šalátom z kúskov vareného kura prsia (možno zo včerajšej večere s grilovaným jedlom?) zmiešané s malým množstvom čistého gréckeho jogurtu a kyslej smotany a nakrájaného zeleru, vlašských orechov a hrozna polovice.
Jablkový a švajčiarsky syr natierané na focaccii
Jednotlivé bochníky focaccia prekrojte na polovicu. Z oboch strán potrieme švajčiarskou nátierkou, ako je Laughing Cow. Navrch dajte tenké plátky zeleného jablka, potom trochu rozložte, aby sa polovice zlepili.
Nalepte na špajľu
Ak chcete super zdravý, ale inšpirovaný obed, ktorý je určite mimo obedového boxu (prepáčte, nemohol som si pomôcť!), Vyskúšajte špajdle.
Možnosti sú doslova neobmedzené, pokiaľ ide o obed v špajzi. Niekoľko nápadov:
-
Striedajte ľahké kocky syra, zvinuté tenké plátky prosciutta a špargľové špičky. - Obedový špíz vyložte hroznovými paradajkami, olivami kalamata, kockami fety a plátkami uhorky. Zbaľte si malú šálku omáčky tzatziki, aby ste tento špíz skutočne zapálili.
- Naplňte špíz ovocím, ako je melón, jahody, melón, hrozno a ananás - akékoľvek ovocie, ktoré vašim deťom chutí!
Hummus je mňam!
Hummus je nátierka s nízkym obsahom tuku a napriek tomu bohatá na bielkoviny, ktorá sa hodí k toľkej báječnej zelenine. Na celozrnnú tortillu rozotrieme obyčajný hummus, na vrch dáme trochu mrkvy, červenej papriky a jicamy. Potom zrolujeme a nakrájame na kolieska.
Nenechajte si ujsť tieto zábavné bento boxy >>
Urobte si srandu z obeda
Aj keď vaše deti nemajú exotický vkus, stále im môžete ponúknuť kreatívny obed. Urobte si jednoduché jedlo z arašidového masla na celozrnnom chlebe zábavné a hlúpe s ovocnou tvárou. Nakrájajte hrozno na polovicu pre oči, použite jahodovú do nosa a vyčarujte úsmev na plátku jablka. Nezabudnite zabaliť tento hlúpy sendvič do sendvičového Tupperware namiesto plastového vrecka, aby ste zachovali integritu „tváre“ až do obeda.
Viac o školských obedoch
5 kreatívnych školských obedov
5 zdravých obedov z hnedej tašky, ktoré si deti zamilujú
? Vytváranie skvelých školských obedov - teplé, studené, kúpené alebo prinesené
