Začnite tým, čo viete
Ak sa pokúsite úplne prerobiť všetko, čo jete, zhora nadol, budete zdrvení a rýchlo sa spálite. Aj keď môžu existovať veci, ktoré vo vašej súčasnej strave nefungujú, niektoré áno. Začnite tým, že si zoradíte, čo jete teraz, potom si vyberte jedlá, ktoré sú pre vás prospešné, a zahrňte ich do svojho jedálnička. Možno budete musieť zmenšiť veľkosť porcií alebo pridať niekoľko zeleniny navyše, ale stále je to dobrý bod na skok.
Rozobrať to a zorganizovať
Najlepším spôsobom, ako zaistiť, aby vám stravovací plán nevydržal niekoľko dní, je nájsť si plánovací režim, ktorý vám bude vyhovovať. Ak napríklad pracujete od pondelka do piatku a máte víkend voľno, zostavte si jedálniček v sobotu a potom sa v nedeľu pripravte na týždeň. Zaistíte tak, že budete vždy vedieť, čo sa chystá, a budete mať všetko pripravené, keď to budete potrebovať. A tak nebudete mať žiadne výhovorky, aby ste sa odchýlili od plánu.
Vaša e -mailová adresa nebude zverejnená. Povinné polia sú označené *
