Nedovoľte, aby sneh a chladné počasie držali vás a vašu rodinu doma. Spojte sa a vyrazte von s deťmi na zábavné cvičenie.
1
Vybudujte snehovú rodinu
Výroba snehuliaka je náročná práca! Začnete samozrejme snehovou guľou a onedlho ste na kolenách... valíte sa, valíte a valíte. Ako váš mrazivý priateľ rastie, vaše paže sú napnuté, vaše srdce je zdravé a vaše deti sú šťastné!
2
Dajte si lopatu
Na odhŕňanie snehu sa môžete pozerať ako na nevyhnutné zlo alebo ako na skvelú príležitosť na cvičenie. Len jedna hodina lopaty môže spáliť 400 alebo viac kalórií! Deti ocenia sneh, ktorý tlačíte do strany - ideálne na stavbu pevnosti!
Na ochranu chrbta používajte ergonomickú lopatu, ktorá vám umožní sneh tlačiť, nie dvíhať. Skúste to Kombinácia ergonomickej snehovej lopaty/posúvača Suncast (Amazon, 36 dolárov).
1
Choďte sa sánkovať s deťmi
Pamätáte si sánkovanie ako dieťa? Nasledovalo rozprávkové vzrušenie z prudkého stúpania z kopca, po ktorom nasledoval trestajúci sa trek späť do kopca.
Teraz, keď ste už dospelí, môžete sa na to pozerať inak. Za každé náročné mini cvičenie - chôdzu do toho strmého kopca - ste odmenení povzbudzujúcou jazdou späť dole!
4
Popruh na bežky
"Tento rok mám v pláne bežkovať s dieťaťom v batohu," hovorí profesionálny športovec a čerstvá mama Bec Wassner, ktorá píše Športovkyne mamičky blog so svojimi sestrami. "Môj manžel je Kanaďan, takže." zimné aktivity sú nevyhnutné! ”
Ak žijete v oblasti, ktorá podporuje túto aktivitu, zvážte investovanie do nejakého vybavenia, ktoré môžete rok čo rok používať. V opačnom prípade zamierte na neďaleké golfové ihrisko alebo lyžiarske stredisko, požičajte si lyže a dajte sa do pohybu!
5
Korčule na ľad bez korčúľ
Vytvorte si vlastné klzisko! Stačí zaplaviť časť záhradky, nechať zamrznúť a poriadne sa pobaviť! Nepotrebujete ľadové korčule - vaše zimné topánky budú stačiť! (Len sa uistite, že deti sú opatrné!)
6
Urobte koláč
Málokto z nás odolá čerstvému, novému snehu bez stopy. Pomôžte svojim deťom vytvoriť niečo nerušené na nerušenom snehu iba pomocou ich útulných čižiem!
Zarovnajte sa, založte jeden súbor a kráčajte v obrovskom kruhu. Toto je váš koláč. Potom koláč nakrájajte na polovicu, potom na štvrtiny a podobne. Malé deti milujú túto aktivitu: Vaše stopy im uľahčujú sledovanie a naučia sa aj trochu matematiky!
7
Ísť behať
Vonku? V snehu? Samozrejme! „Beh na čerstvo napadanom snehu je úžasný - je to ako beh na vankúšoch,“ hovorí Wassner. "A prechádzať sa po strmých kopcoch je rýchle cvičenie na pálenie nôh."
Choďte sami alebo vezmite so sebou deti. Toto zasnežené cvičenie vám dodá pocit sviežosti.
8
Vyčistite autá
Musí sa to urobiť aj tak, tak nech je to zábavná rodinná súťaž. Priraďte každému dieťaťu jednu časť vozidla - mama dostane vysoké diely, napríklad strechu - a môžete začať! Prvý, kto z ich sekcie odstráni všetok sneh a ľad, vyhráva!
Ak máte viac ako jedno vozidlo, priraďte ku každému autu jedno dieťa. Súťaž si užijú natoľko, že ponúknu aj prácu susedovým vozidlám!
9
Kráčajte s dieťaťom v vleku
"Mám v pláne ísť na snežnici s mojím dieťaťom v batohu," hovorí Wassner. "Pridaná hmotnosť je dobrý silový tréning a keď idem sólo, mám pocit, že lietam!"
Akonáhle bude vaša malá príliš ťažká na to, aby sa vám mohla pripútať na chrbát, dajte ju do útulného záprahu a ťahajte ju k sebe!
10
Nezabudnite na psa
Namiesto sledovania psa z kuchynského okna sa oblečte a vyrazte s ním von. Väčšina psov miluje šantenie na snehu, tak sa zapojte do zábavy! Hrajte loptu, zápaste s ním alebo si vychutnajte spoločnú prechádzku prírodou. Obaja získate potrebný vitamín D!
Viac zábavy na snehu
Vonkajšie zimné aktivity pre deti
6 Zimné aktivity tryskajúce tuky
Hrejivé dobroty pre aprés zábavu na snehu
