Sčervenanie, opuch, červené škvrny na celej tvári v tých najnevhodnejších časoch: Všetci sme tam boli. Akné je stav, ktorý nás zvyčajne trápi počas dospievania v dôsledku androgénne hormóny robiť kožaOlejové žľazy sú väčšie a produkujú viac mazu (tá hrubá biela vosková hmota, ktorá vychádza z pupienka). Ale za polovicu ľudí vo svojich 20. a 30. rokoch a asi 4 percentám zo štyridsiatnikov je akné stále viac ako len vzdialená nočná mora tínedžerov.
Hoci predpísané lieky sú k dispozícii na pomoc s týmto stavom, pokožka niektorých ľudí sa môže ukázať ako príliš citlivá na agresívne chemikálie alebo sa niektorí jednoducho chcú pokúsiť zostať prirodzenými vo svojom režime krásy. Našťastie naša neustále sa rozrastajúca vedecká komunita výskumníkov testovala niektoré prírodné prostriedky a našla úspech.
1. Probiotiká
Probiotiká sú živé baktérie ktoré sú prospešné pre vaše zdravie a gastrointestinálny systém. Keď je vo vašom systéme probiotík málo,
infekcie a zápaly sa častejšie vyskytujú vo vašom tele. Výskum zistil, že probiotiká môžu pomôcť znížiť obsah kožného tuku, čo môže viesť k menšej tvorbe baktérií a zníženiu zápalu. Malé pokusy tiež ukázali až 80 -percentné zlepšenie u pacientov s akné, ktorí užívali probiotiká Lactobacillus acidophilus (nachádza sa v jogurte a niektorých druhoch syrov) a Lactobacillus bulgaricus (nájdený v kyslá kapusta, syr, kyslé uhorky a tiež jogurt). Zvýšením príjmu niektorých z týchto potravín alebo doplnkom stravy môžete pomôcť zmierniť záchvaty akné. Ak užívate doplnok, skúste si kúpiť taký, ktorý obsahuje veľké množstvo CFU, a vždy ho uchovávajte v chladničke.2. Vitamín C a vitamín E
Vitamín C vo vašom tele je nevyhnutné pre rast a rozvoj. Hrá to dôležitú úlohu v budova zdravú pokožku a pomáha podporovať hojenie rán (myslite na rýchlejšie zotavenie z vyskočeného zitu!). Vitamín E je an antioxidant ktorý chráni telo pred poškodením spôsobeným voľné radikály. Štúdie ukázali, že hladiny týchto dvoch vitamínov sú nižšie u tých, ktorí majú akné. Ak do svojho jedálnička zaradíte potraviny, ktoré obsahujú vitamín C (myslím, že citrusové plody) a vitamín E (slnečnicové semienka a mandle), môžete prispieť k zníženiu množstva prijatých pupienkov. Ak chcete užívať doplnok, odporúča sa 1 000 mg vitamínu C a 400-800 IU vitamínu E denne.
3. Zelený čaj
Viete, že zelený čaj má mnoho zdravotných výhod, medzi ktoré patrí aj zlepšenie zdravie srdca a pocity z plnosť, ale vedeli ste, že ak sa aplikuje priamo na tvár, môže pomôcť vášmu akné? Štúdie ukázali, že zelený čaj môže pomôcť znížiť produkciu kožného tuku, čo zase znižuje vašu šancu na akné. Skúste ho použiť ako oplach na tvár po umytí tváre (najskôr sa uistite, že je úplne vychladnutý).
4. Med
Med bol pripísaný na zníženie akné vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam, vysokému obsahu antioxidantov a zvlhčujúcej aktivite (pomáha priťahovať a zadržiavať vlhkosť) Ak aplikujete med na postihnuté oblasti po dobu 20 - 30 minút, jeden až trikrát denne, počas dvoch týždňov, môžete vidieť zlepšenie.
5. Echinacea
Tento kvet má známe antivírusové, protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré sa osvedčili pri kontrole akné. V Klinické štúdieEchinacea usmrtila kmene baktérií, ktoré spôsobujú akné a pomohli zmierniť zápal. Echinacea môžete použiť na boj proti akné tak, že uvarený a vychladnutý čaj z echinacey použijete na opláchnutie tváre po umytí tváre alebo si doprajete denný doplnok.
Skúste tento domáci recept na čistenie tváre, aby ste mohli začať.
DIY exfoliačný peeling na akné
Zloženie:
- 3 lyžice hnedého cukru
- 1 polievková lyžica uvareného a vychladeného zeleného čaju
- 1 polievková lyžica vareného a chladeného čaju z echinacey
- 1 lyžica medu
- 1 lyžička čerstvej citrónovej šťavy
Pokyny:
- Do misky dajte dve polievkové lyžice hnedého cukru.
- Pridajte vychladený zelený čaj, vychladnutý čaj z echinacey, citrónovú šťavu a med a premiešajte.
- Pridajte zvyšnú 1 polievkovú lyžicu hnedého cukru. Ak zmes nie je dostatočne hustá, pridajte ešte trochu hnedého cukru.
- Položte na končeky prstov a krúživými pohybmi si jemne vmasírujte tvár. Pri odlupovaní používajte iba prsty, nikdy nie dlane.
Ďalšie skvelé tipy pre zdravie nájdete na mojej stránke webové stránky.
