Keď teploty stúpajú, urobte opatrenia, ktoré zabránia vyčerpaniu teplom a s tým súvisiacim teplým počasím zdravie problémy.
Letné aktivity často znamenajú zábavu na slnku, ale ako sa teploty zvyšujú, je dôležité Nezabudnite hrať bezpečne a predchádzajte chorobám spojeným s teplom, ktoré môžu byť smrteľné, ak nie sú dodržané náležité opatrenia prijaté. Vystavenie teplu má za následok každoročne úmrtie, preto by ste mali vedieť a riadiť sa základnými bezpečnosť tipy vám môžu pomôcť vyhnúť sa nebezpečenstvu a užiť si teplejšie mesiace.
Vyčerpanie z tepla
Pozrite sa na tieto príznaky vyčerpania z tepla a urobte okamžité predbežné opatrenia, ak vy alebo ktokoľvek s ním máte: dýchajte to je plytká a rýchla, vlhká pokožka, závraty, sucho v ústach, nadmerné potenie, strata farby pokožky alebo neobvykle bledá odtieň pokožky. Ľudia, ktorí prežívajú horúčavu, často pociťujú nevoľnosť, bolí ich hlava alebo môžu omdlieť. Môžu zvracať alebo sa sťažovať, že sú unavení.
Ak sú tieto príznaky prítomné, okamžite vypadnite z tepla. Osoba s príznakmi by mala dostať ihneď dostatok chladných tekutín a pomôže ich utrieť studenou handričkou. Ak nevidíte rýchle zlepšenie ich stavu, okamžite zavolajte na číslo 911.
Úpal
Veľké vystavenie teplu môže spôsobiť úpal a tento stav vždy vyžaduje okamžitú lekársku pomoc. Medzi príznaky patrí závrat, extrémne vysoká telesná teplota (viac ako 103 stupňov), pulzujúca bolesť hlavy, nedostatok potenia, rýchly silný pulz, nevoľnosť a červená koža, ktorá je na dotyk horúca a suchá.
Keď sú tieto príznaky prítomné, okamžite vytiahnite osobu z tepla a choďte do najbližšej nemocnice alebo ihneď zavolajte na číslo 911. Ide o mimoriadne závažný stav, ktorý môže byť smrteľný, ak sa nelieči rýchlo.
Tipy na prevenciu
- Nikdy nenechávajte deti alebo domáce zvieratá osamote v uzavretom vozidle. Teploty vo vnútri môžu v priebehu niekoľkých minút prudko vystúpiť nad 100 stupňov a vystavenie sa tejto úrovni tepla je zabijak.
- V horúcich dňoch pite veľa vody. Príznaky dehydratácie sa môžu vyskytnúť rýchlo a bez povšimnutia.
- Pokúste sa vyhnúť nápojom s alkoholom alebo kofeínom - zhoršujú účinok tepla na vaše telo a môžu vás rýchlejšie dehydratovať.
- V horúcich dňoch noste voľný a svetlý odev. Svetlejšie farby pomáhajú odrážať slnečné svetlo a udržia vás chladnejšie.
- Zostaňte v tieni a choďte dovnútra počas najhorúcejšej časti dňa. Klimatizácia poskytuje najbezpečnejší únik v období extrémnych horúčav.
- Spomaľ! Namáhavá aktivita v extrémnych horúčavách je nebezpečná. Ak máte naplánovanú prácu vonku alebo cvičenie, urobte to počas najchladnejšej časti dňa, ktorá je zvyčajne skoro ráno.
Starší ľudia, veľmi mladí ľudia s nadváhou sú vystavení najväčšiemu riziku tepelného vyčerpania. V mestských oblastiach môže byť tento problém extrémnejší, pretože asfalt a betón uchovávajú teplo dlhšie a uvoľňujú ho v noci. Atmosférické podmienky môžu zachytávať znečisťujúce látky z dopravy a priemyslu a zmes vysokého tepla a nezdravého vzduchu môže byť smrteľná. Zdravotné riziká sa v týchto podmienkach zvyšujú, najmä u osôb s respiračnými ťažkosťami.
Ďalšie tipy na zvládanie tepla
Príznaky úpal alebo úpal
Nebezpečenstvo spálenia slnkom
Skalnatá horská škvrnitá horúčka
