De-stress a dobite svoje batérie trochou rozmaznávania. Rozmaznávanie a užívanie si „ja času“ sú nevyhnutné pre vaše duševné zdravie a šťastie.
Užite si kúpeľný deň
Deň v kúpeľoch nemusí byť drahý. Špeciálne ponuky si overte v miestnych kúpeľoch. Väčšina z nich má zľavy pre nových návštevníkov a mesačné špeciálne ponuky pre všetkých. Možno si nemôžete dovoliť rozmaznávať celý deň rozmaznávania, ale to neznamená, že si nemôžete vôbec dopriať. Požiadajte o poldenný balíček, ktorý kombinuje tri alebo štyri ošetrenia. Aj samotná masáž a tvár vám pomôžu relaxovať a cítiť sa dobre.
Relaxujte pri meditácii
Rozmaznávajte sa každý deň meditáciou. Meditácia vám pomôže relaxovať a má aj množstvo ďalších zdravotných výhod. Môže zmierniť úzkosť, depresiu a stres. Meditácia tiež pomáha budovať sebadôveru, zlepšuje koncentráciu a produktivitu a poskytuje pokoj v duši. Fyzicky môže znižovať krvný tlak, zlepšovať krvný obeh, znižovať svalové napätie, liečiť bolesti hlavy, harmonizovať váš endokrinný systém a posilňovať váš imunitný systém.
Získajte malú premenu
Ak sa nachádzate v troskách, zamierte do miestneho salónu (alebo dokonca do pultu na líčenie v obchodnom dome) a dajte si urobiť malú premenu. Nový strih alebo profesionálna aplikácia make -upu nielenže vyzerá dobre - tiež vám pomôže cítiť sa skvele. Dávajte pozor na triky pri nanášaní make -upu a techniky účesu, aby ste mohli ľahko obnoviť vzhľad doma.
Choďte preč na víkend
Dajte si pauzu a vyrazte na víkend rozmaznávania. Rezervujte si jednu alebo dve noci v hoteli a využite jeho služby. Objednajte si izbovú službu a masáž na izbe. Relaxujte v hotelovom bazéne, relaxujte vo vírivke alebo si doprajte procedúru v kúpeľoch. Doprajte si trochu a rozmaznávajte sa. Aj keď je hotel vo vašom vlastnom meste, bude to vyzerať ako útek len preto, že ste v inom prostredí.
Urobte si pedikérsku párty
Ak si nemôžete dovoliť každý týždeň zamieriť do kúpeľov alebo ísť von z mesta, nebojte sa. Stále sa môžete rozmaznávať jednoducho tým, že sa stretnete so svojimi priateľkami. Pozvite niekoľko svojich BFF na dievčenský večer. Užite si večer plný smiechu, dobrej konverzácie a trochy rozmaznávania v podobe pedikúry alebo ošetrenia tváre.
Kúpte si maškrtu
Každý týždeň si doprajte niečo špeciálne. Nemusí to byť drahé - postačí vám nový paperback, ktorý ste si chceli prečítať, kytica kvetov na váš stôl, nový kus oblečenia alebo drobnosť do vášho domova. Milujte sa natoľko, že sa budete môcť rozmaznávať vecami, z ktorých sa budete cítiť dobre alebo vám trochu uľahčia život.
rýchly tip
Skúste niečo nové - hodiny varenia, hodiny výtvarnej výchovy alebo športové aktivity - nechajte sa rozmaznávať. Nové aktivity stimulujú vašu myseľ a telo.
Viac o wellness a zdraví
5 fitness programov na chudnutie
6 potravín, ktoré spôsobujú stres
Kľúč k duševnému zdraviu: Naučte sa hrať
