S blížiacou sa plážovou sezónou sa zdá, že množstvo rýchlych trikov do sekundy rastie. Titulky časopisov, najpredávanejšie knihy, infomercials a voľne predajné tabletky sľubujú telá pripravené na bikiny do niekoľkých dní. Rýchle chudnutie však môže stáť svoju cenu.
Pokračujte v čítaní, aby ste objavili zásadnú červenú vlajku, že vaša diéta zašla príliš ďaleko.
Diéta a kondícia zašli priďaleko
"Mala som 17, keď som prestala dostávať menštruáciu," hovorí Sarah. Teraz má 26, na strednej škole klesla na takmer 50 libier na diétu s obmedzenou diétou a trestným cvičením. "Aj teraz, keď mám na svoju výšku zdravú váhu, nemám normálne cykly."
Táto absencia menštruácie sa nazýva amenorea a je rozdelená do dvoch typov: primárna amenorea a sekundárna amenorea. Primárna amenorea sa vzťahuje na žiadne menštruácie do 16 rokov. K sekundárnej amenoree dochádza, keď ženy ako Sarah predtým mali normálnu menštruáciu, ale potom prestali mať menštruáciu tri až šesť mesiacov alebo dlhšie.
Všetko od stresu po lieky a dokonca aj nádory hypofýzy môže viesť k sekundárnej amenoree, ale ak ste prestali menštruácia po zahájení prísneho plánu na chudnutie, príliš reštriktívna diéta a/alebo príliš veľa cvičenia obviňovať.
Nemať menštruáciu nie je požehnaním
"Ľudia často vezmú 'zdravý životný štýl' do extrému," hovorí reprodukčná endokrinológia a neplodnosť špecialista doktor Lee Kao z Laurel Fertility Care v San Franciscu. „Ľudia začínajú hovoriť:„ Toto nejeme alebo nejeme, “atď. Ľudia, namiesto toho, aby obhajovali tento druh extrémneho „zdravia“, ktoré podľa mňa nie je zdravé, by mali používať menej agresívny prístup a pozerať sa na vyvážený životný štýl a stravu. “
Aj keď sa absencia pravidelnej menštruácie môže javiť ako príťažlivý scenár (a antikoncepčné tabletky, ako napríklad Seasonique, dokonca amenorea prináša vážne zdravie dôsledky.
Reprodukčné dôsledky amenorey
"V krátkodobom horizonte, ak hovoríme o niekoľkých mesiacoch, sa reprodukčnému systému nestane nič významné," hovorí doktor Kao.
Ak však žena berie diétu príliš ďaleko, dokonca aj krátkodobá strata menštruácie môže znamenať ďalšie problémy, ako napríklad nerovnováhu elektrolytov a zhoršený reprodukčný systém. "Z dlhodobého hľadiska je najdôležitejšia vec, keď to trvá viac ako tri až šesť mesiacov, že vaječníky nefungujú pravidelne," vysvetľuje odborník na neplodnosť. "Sekundárne majú tieto ženy nízke hladiny estrogénu, pretože ich vaječníky nevytvárajú estrogén." Bez primeranej hladiny estrogénu sú najdôležitejšími vecami, ktoré ženy zaznamenávajú, menopauzálne symptómy: problémy so spánkom, nočné potenie atď. “
Amenorea znižuje hustotu kostí
Ešte dôležitejšia než tieto nepríjemné symptómy je možno strata vápnika, ktorú ženy s amenoreou nakoniec zažijú. "Ženy zhromažďujú vápnik v kostiach do 25 až 30 rokov, vtedy maximalizujú všetok vápnik, ktorý kedy budú mať," hovorí doktor Kao. "Od tej doby až do menopauzy pomáha estrogén pri vyrovnávaní straty a príjmu vápnika." Bez estrogénu z pravidelne ovulujúcich vaječníkov môže dôjsť k významnému úbytku vápnika, ak amenorea trvá dlhšie ako šesť mesiacov. Ak majú aj inú hormonálnu nerovnováhu, nerovnováhu elektrolytov, nedostatok slnečného svetla, nepravidelnú stravu bez mliečnych výrobkov a ak fajčia, tieto [faktory] ich vystavujú vysokému riziku osteoporóza, čo je dlhodobá vec, o ktorej väčšina ľudí nevie. “
Hoci má Sarah iba 20 rokov, už zažila účinky amenorey, ktoré znižujú vápnik, a to kvôli jej extrémnemu chudnutiu. "Môj lekár mi odporučil, aby som sa pred niekoľkými mesiacmi podrobil skríningu hustoty kostí, a výsledky naznačovali, že už áno mala osteopéniu, “hovorí s odkazom na stav rednutia kostí, o ktorom sa mnohí lekári domnievajú, že je predzvesťou osteoporóza. "Je strašidelné čeliť tomu v takom mladom veku."
Odolajte sociálnym tlakom, aby boli tenké
Napriek tomu, že nebezpečenstvo amenorey je značné, mnohé ženy naďalej ohrozujú svoje zdravie udržania hmotnosti, ktorá je nižšia, ako je pre ich telo vhodné, prostredníctvom diét a nadmernej diéty cvičiť. "Pracoval som v Hollywoode a to je súčasťou tamojšej kultúry," hovorí doktor Kao. Ale s tenšími než kedykoľvek predtým hviezdičkami zdobiacimi sa obálkami časopisov a vychudnutými modelkami, ktoré sa bežne vzpierajú po dráhach sú ženy na celom svete ovplyvňované stále rastúcim tlakom tenký.
Aj keď nie každá žena, ktorá sa pustí do režimu chudnutia, nezaberie to dostatočne ďaleko, aby si to navodila nebezpečné účinky amenorey, tí, ktorí môžu zápasiť s poruchami príjmu potravy, by mali okamžite hľadaj pomoc. "Tieto ženy skutočne potrebujú vidieť odborníka na výživu, a ak úmyselne [obmedzujú jedlo alebo nadmerne cvičia], mali by [vyhľadať] poradenstvo s terapeutom a tiež konzultovať s rodinným lekárom a ich primárnym OB/GYN, “hovorí Dr. Kao. "V dnešnej dobe by ľudia mali pochopiť, že fyzický vzhľad nič neurčuje, aj keď sa to jednoduchšie hovorí, ako robí, obzvlášť v mladšej vekovej skupine."
Viac o poruchách príjmu potravy
Anorexia a bulímia: Choroby alebo voľba životného štýlu?
Poruchy príjmu potravy v areáli: Prečo by ste sa mali rozprávať so svojim dospievajúcim
Mladé dievčatá a zdravé telo
