Oči môžu byť oknami do duše, ale váš úsmev sa ukazuje priamo do vášho srdca. Pozrite sa na tieto tipy, ktoré vám a vašej rodine pomôžu získať úsmevy, s ktorými sa nebudete báť predvádzať.
Umy si zuby.
Budete prekvapení, koľko ľudí tento krok vynechá. Uistite sa, že si vy a vaši rodinní príslušníci čistíte zuby najmenej dvakrát denne - po každom jedle, ak môžete. Kefovaním odstraňujete zubný povlak, ktorý sa hromadí a spôsobuje kaz a ochorenie ďasien.
Sprievodca kefovaním: 3 základné kroky >>
Používajte výrobky doplnené fluoridom.
Fluorid zabraňuje rozkladu a zastavuje dutiny, takže je dôležitou zložkou zdravého úsmevu. Použite zubnú pastu s prídavkom fluoridu a opýtajte sa svojho zubného lekára, či vám to stačí. Môže si pridať ústnu vodu alebo denný doplnok. Niektoré mestá pridávajú do vody fluorid, takže zistite, či sa to stane aj tam, kde žijete; môže to byť všetko, čo vy a vaša rodina potrebujete.
Vyhnite sa tabaku.
Tabakové výrobky nielenže zapáchajú a spôsobujú celý rad zdravotných problémov, ale robia vám z úst aj neporiadok. Vaše zuby zhnednú a spôsobia ochorenie ďasien a kaz. Tabakové výrobky tiež vedú k rakovine ústnej dutiny, preto sa od nich za každú cenu držte ďalej.
Prečo si zapáliť cigaretu stále nie je dobrý nápad >>
Vyčistite si jazyk.
Nevynechávajte jazyk, keď si čistíte zuby. Žijú a rastú tam baktérie, ktoré môžu postihnúť celé vaše ústa. Čistenie jazyka by malo byť posledným krokom vždy, keď si čistíte zuby.
Vyhnite sa cukru.
Každý vie, že cukor škodí zubom. Umožňuje rastu baktérií a produkuje kyseliny, ktoré spôsobujú rozklad. Ak máte chuť na sladké, dopriať si čas od času je v poriadku - robte to s mierou a po jedle sa umyte.
Navštívte svojho zubára.
Uistite sa, že vy a vaša rodina navštevujete zubára každých šesť mesiacov, bez ohľadu na to. Vykoná dôkladné čistenie, aby bolo všetko iskrivé a biele, a vykoná vyšetrenie, aby zachytil všetky malé problémy skôr, ako sa zmenia na veľké problémy.
 |
Ďalší termín si dohodnite, keď odídete od zubára. Je pravdepodobnejšie, že pôjdete, ak je už termín rezervovaný. |
Navštívte ortodontistu.
Ortodontista môže urobiť to, čo je potrebné, aby mal zuby rovné a pripravené na úsmev. Váš zubár vám oznámi, či by ste ho mali navštíviť vy alebo vaše deti, ale ak si myslíte, že máte problém, môžete sa obrátiť na ortodontistu sami. Spraví úvodné vyšetrenie a navrhne plán, ktorý bude vyhovovať vašim potrebám.
Čo je Invisalign? >>
Ďalšie tipy na zubnú starostlivosť
Umyte si zuby: Urobte si z čistenia zubov zábavu!
Natiahnutie dolárov za rodinnú zubnú starostlivosť
7 otázok, ktoré by ste si mali položiť u svojho zubára
