Mamičky po celom svete vedia, aké ľahké je byť zahltení našimi každodennými úlohami. Je náročné starať sa o seba a zároveň uspokojovať všetky potreby našich detí a našich partnerov.
Príspevok Latham Thomas
Postaviť sa na prvé miesto môže byť neintuitívne. Čas venovaný vám však pomôže dobiť si batérie a v konečnom dôsledku vás urobí šťastnejšími, trpezlivejšími a uzemnenými ako mama a partnerka.
Skúste tieto tri jednoduché tipy, ktoré vám pomôžu zostať v spojení so sebou samým a stať sa tou najlepšou matkou, partnerkou a silnou ženou.
Rozmaznajte sa časom žiary
Dajte si horúci kúpeľ, urobte si manikúru, urobte si masáž, doprajte si novú kabelku alebo si doprajte obľúbenú čokoládu. Život si treba užívať! Rozmaznávať sa týmito malými, ale zmysluplnými spôsobmi nám na základnej úrovni pripomína, že si zaslúžime potešenie - je to naše právo od narodenia. Je úžasné, ako niekedy postrek novým parfumom a prasknutie môže zmeniť celú vašu náladu.
Nájdite si čas na učenie
Či už ide o kurz ďalšieho vzdelávania na miestnej univerzite alebo vyzdvihnutie novej knihy z knižnice, udržiavanie aktívnej mysle je také dôležité. Nájsť si čas na učenie je pre mnohých výzva. PopExpert, online vzdelávacia platforma, spája ľudí s tisíckami učiteľov online. Robia to prostredníctvom relácií webovej kamery a ponúkajú všetko od lekcií ukulele cez výživovú podporu až po záhradníctvo. Som jedným z mnohých odborníkov, ktorí na webe ponúkajú hodnotné služby ľuďom, ako ste vy. Milujem, keď môžem osloviť toľko ľudí po celej krajine. Čokoľvek sa rozhodnete naučiť sa, rozšírenie mysle je nevyhnutné pre zdravý sebarozvoj.
Cvičenie lásky
Všetci vieme, že cvičenie zvyšuje endorfíny. Pre matky, a najmä pre novopečené mamičky, je ľahké zachytiť sa v každodennom prúde a zabudnúť sa trochu pohnúť. S toľkým tlakom, aby ste sa dostali späť k svojmu „telu pred narodením dieťaťa“, sa cvičenie často stáva drinou. Prečo neurobiť niečo, kde sa pohybujete, ale je to aj zábava? Môže to byť dlhá túra, jazda na kolieskových korčuliach parkom alebo hodina zumby. Počúvajte dobrú zvukovú knihu alebo inšpirujúcu hudbu, kým ju potíte. Sústreďte sa na to, aby ste sa cítili čo najlepšie.
Celkovo vzaté, nájsť si čas na sebazdokonaľovanie, cvičenie a dokonca sa rozmaznávať nie je sebecké. Tieto veci nás udržiavajú šťastnými a energickými - presne to, čo potrebujeme, aby sme urobili maximum v každom aspekte nášho života.
Povedz nám
Čo vás drží pri zemi a kvitne vo vašom najlepšom ja?
O autorovi:
Latham Thomas, HHC, RYT, je vyznávačom životného štýlu v materstve a je autorom Mama Glow: Hip Sprievodca vašim báječným bohatým tehotenstvom. Latham, absolvent Kolumbijskej univerzity a Inštitútu pre integrovanú výživu, je zakladateľom Mama Glow -komplexné centrum životného štýlu pre ženy s cieľom preskúmať optimálnu pohodu. Jej prax poskytuje podporu pre/postnatálnym ženám na ich ceste do materstvo ponúka kulinárske a nutričné služby, jogu a koučing pôrodov.
Viac o starostlivosti o seba
Prečo je „môj čas“ pre vaše zdravie zásadný
Sebecká mama 101: Prečo by sa mali zapísať všetky matky
Spôsoby, ako si slobodné mamičky nájsť čas „pre mňa“
