Ak máte 20 alebo 30 rokov a máte pocit, že je obzvlášť ťažké prelomiť túto plošinu hmotnosti, má to svoj dôvod. Mileniáli vo všeobecnosti majú ťažšie chudnutie ako generácie pred nami.
Cvičíme viac a jeme menej ako ľudia, ktorí boli v našom veku v 70. a 80. rokoch, a napriek tomu to robí menej, ako pred 20 a 30 rokmi. Podľa novej štúdie York University Hmotnosť mileniálov je ovplyvnená viac prvkami životného prostredia a životného štýlu, ktoré ešte pred desaťročiami neexistovali.
Je to ešte jedna oblasť v živote, kde to naši rodičia mali jednoduchšie. Do dospelosti prišli počas ekonomického prebytku, keď bol v skutočnosti k dispozícii primeraný počet pracovných miest pre tých, ktorí hľadali zamestnanie. Sociálne siete nemali spustené každú minútu svojho života. Teraz sa dozvedáme, že by mohli cvičiť o polovicu menej ako my, nemyslieť neustále na svoju diétu a napriek tomu schudnúť viac ako my. Aspoň sa cítim oprávnený, keď som v dospelosti opakovane tvrdil, že „život nie je fér“.
Viac: Cvičenie nie je nič bez zdravej výživy
Vedci sa pozreli diétna história 36 400 dospelých Američanov od roku 1971 do roku 2008 a história pohybových aktivít 14 419 dospelých od roku 1988 do roku 2006. Aj keď zistili, že fyzická aktivita sa v priebehu rokov zvyšovala, zvyšoval sa aj príjem kalórií. To samo o sebe môže vysvetľovať, prečo mileniáli vážia viac ako ich predchodcovia, ale potom výskum odhalil niečo prekvapujúce. Mileniáli, ktorí denne jedia rovnaké množstvo kalórií ako ich veková skupina v 70. rokoch, vážili o 10 percent viac. Boli o 5 percent ťažšie ako tí, ktorí cvičili rovnako často v 80. rokoch.
Viac: Áno, skinny-fat je typ postavy
Čo sa teda presne deje s naším prostredím a životným štýlom, ktoré má taký vplyv na naše pásy? Vedci tvrdia, že to súvisí s niekoľkými rozdielmi v tom, ako dnes žijeme svoj život. Profesorka Jennifer Kuk na Škole kineziológie a zdravia Veda povedal Veda denne„Riadenie hmotnosti je v skutočnosti oveľa komplexnejšie než len„ energia dovnútra “verzus„ energia von “.“ Dnes mileniáli riešia veľa práce stres, väčší príjem liekov, vyššie hladiny znečisťujúcich látok, technologicky narušené spánkové návyky a neobvyklé stravovacie plány, len aby sme vymenovali málo. Všetky tieto faktory spolu vedú k nezdravšiemu životnému štýlu bez ohľadu na to, ako zdravo jeme a ako často chodíme do posilňovne.
Zostať štíhly a zdravý môže byť pre mladú generáciu ťažšie, ale čo s tým môžeme urobiť? Z dlhodobého hľadiska ide o to, aby sme si pamätali na to, ako sme dobrí pre svoje telo. Ide o to, naučiť sa zvládať stres a dopriať si reálny čas mimo prácu na dobitie. Môžeme začať jesť múdrejšie a pravidelnejšie, vypnúť elektroniku a viac sa zamerať na zníženie uhlíkovej stopy.
Viac: Ako môže nedostatok spánku poškodiť váš vzťah
