Podľa týchto 10 krokov pre zdravé batoľatá si môžete byť istí, že svojmu dieťaťu ponúkate dobrú výživu. Pokračujte v čítaní a urobte krok - alebo 10 - správnym smerom pre zdravie vášho batoľaťa ...
Batoľatá potrebujú na to, aby sa im darilo, pestrú a vyváženú stravu. Zdravé stravovanie v tejto vekovej skupine však nie je dôležité len pre rast a vývoj -batoľatá sa v tejto fáze učia aj stravovacím návykom. To, čo im teraz ponúknete, by mohlo formovať ich postoj k jedlu a výberu potravín v neskoršom živote.
Judy More, popredná detská dietetička vo Veľkej Británii, je členkou fóra pre dojčatá a batoľatá -tímu špecializovaných pediatrov, psychológov a dietológov, ktorí spoločne pracujú na zlepšení výživa do 3 rokov. „Batoľatá potrebujú pre svoj rast a vývoj pestrú a vyváženú stravu, ale tiež potrebujú čas, aby sa naučili mať radi jedlo, ktoré im ponúkajú rodičia a opatrovatelia,“ hovorí pani More.
Výživa pre batoľatá
Napriek svojmu významu je výživa batoľaťa predmetom, ktorý sa často prehliada. Rady, čím kŕmiť batoľatá, môžu pôsobiť nekonzistentne alebo mätúco a nie je ľahké zistiť, čomu môžete dôverovať. Ale spustením 10 krokov pre zdravé batoľatá -nová iniciatíva Fóra pre dojčatá a batoľatá -sa to má zmeniť.
"10 krokov búra niektoré mýty o kŕmení batoliat a poskytuje rodičom a opatrovateľom istotu a zrozumiteľnosť," hovorí pani More, jedna z kľúčových autoriek projektu Steps. "Tiež posilňuje potrebu byť ostražitý a vedomý si nutričných hodnôt potravín, ktorými kŕmime batoľatá, a dôležitosti vytvárania dobrých návykov a postojov k jedlu a dobám jedla."
Ľahko použiteľný sprievodca
10 krokov je ľahko použiteľný sprievodca o tom, aké jedlo ponúknuť batoľatám a ako najlepšie zvládnuť čas jedla. Ešte lepšie je, keď 10 krokov môžete poskytnúť opatrovateľom detí, ako sú zamestnanci škôlky alebo starí rodičia, aby každý svojmu batoľaťu poskytoval rovnakú starostlivosť.
Pani More vysvetľuje: „Sú navrhnuté tak, aby sa používali alebo šírili v skupinách a v domácnosti, aby všetci spievali z rovnakého listu.“
Podporujte rutinu
10 krokov pokrýva všetky aspekty zdravie batoľaťa pomôcť batoľatám vyvinúť dobré návyky pre zdravie, rast a rozvoj. Prvý krok napríklad navrhuje, aby sa rodiny stravovali spoločne a usilovali sa o šťastné, uvoľnené jedlo. Ďalší, krok štyri, povzbudzuje rutinu s tromi jedlami a dvoma až tromi občerstvením denne.
Dr Gill Harris, konzultant detského klinického psychológa v Detskej nemocnici v Birminghame vo Veľkej Británii, tiež pomohol vyvinúť 10 krokov.
"Batoľatá sú ťažké, pretože v tejto dobe deti začínajú odmietať jedlo, a nie v detstve, keď sa naučia prijímať jedlo," hovorí doktor Harris. "Začínajú vyzývať svojich rodičov a je to teraz veľmi ťažké, pretože začínajú chodiť." v období, keď nielenže odmietajú nové potraviny, ale môžu dokonca odmietnuť aj prijaté potraviny10 predtým. "
Nechajte svoje batoľa rozhodnúť
Druhý krok to rieši tak, že navrhnete, aby ste sa rozhodli, aké výživné potraviny budete ponúkať, ale nechajte svoje batoľa rozhodnúť, koľko toho zjete.
Doktor Harris vysvetľuje: „Batoľa by malo jesť to, čo jesť potrebuje, a to je pre rodičov vždy ťažké zvládnuť -že batoľa si môže regulovať svoj vlastný apetít.“
Pre pani More sú kroky pozitívnym zdrojom pre rodičov. "Dúfame, že týchto 10 krokov pomôže rodičom získať väčšiu dôveru v skutočnosť, že väčšina z nich robí správnu vec a niektoré z nich by mohli vykonať malé zmeny, aby lepšie zvládli stravovanie."
Zistite viac informácií o 10 krokov pre zdravé batoľatá spolu s ďalšími informáciami a šikovnými nástrojmi na kŕmenie batoliat.
Ďalšie tipy na zdravie detí:
5 jednoduchých pravidiel pre výchovu zdravých detí
Zlepšite vzťah svojich detí k jedlu
Tipy pre mamičky späť do práce
