Viete, že kvôli bolestiam a nepríjemným tehotenstvám je pre vás ťažké chytiť niektoré Z, ale vedeli ste, že nedostatok adekvátneho zatvorenia očí môže tiež viesť k predčasnému práca a dodanie?
Tehotenstvo
Nedávne výskumy ukazujú že zlá kvalita spánku je spojená so zvýšeným rizikom predčasného pôrodu, pričom sa zdôrazňuje dôležitosť kvalitného spánku, keď očakávate. Takže skôr, ako prijmete, že život s obmedzeným spánkom je len normálnou súčasťou tehotenstva, zistite, ako môže nedostatok spánku viesť k predčasnému pôrodu.
Spánková deprivácia
V čísle časopisu z novembra 2011 Spať, Lekárska fakulta Univerzity v Pittsburghu publikovala štúdiu, ktorá zistila, že nastávajúce matky trpia chudobou kvalita spánku v prvom a treťom trimestri tehotenstva mala vyššie riziko predčasného pôrodu. Je zaujímavé, že štúdia ukázala, že nedostatok spánku v prvom trimestri tehotenstva mal väčší vplyv na pôrod a výsledok pôrodu.
Aj keď štúdia môže nájsť súvislosť medzi nedostatkom spánku a predčasným pôrodom, autori si stále nie sú istí presným dôvodom, prečo môže znížený spánok viesť k predčasnému pôrodu, pričom sa špekuluje, že deprivácia spánku môže viesť k zápalu v tele, ktoré môže byť príčinou predčasného pôrodu a pôrodu proces.
Ďalšie tehotenské komplikácie z nedostatku spánku
Napriek tomu, že nedostatok spánku môže viesť k predčasnému pôrodu, nespôsobenie štyridsiatich žmurknutí môže viesť aj k ďalším problémom s otehotnením. "Nedostatok spánku, ktorý nie je neobvyklý počas tehotenstva, môže počas tehotenstva viesť k najrôznejším komplikáciám," vysvetľuje doktor David Adler, Komplexný OB-GYN z Palm Beaches. "Keď je budúca matka vyčerpaná, zvýšené hladiny kortizolu môžu viesť k predčasnému pôrodu, predčasnému prasknutiu membrán a ďalším prípadom zakopnutia a pádu."
Ako znížiť riziko pôrodu predčasne narodeného dieťaťa
Zvlášť keď máte o ostatné deti postarané, dostatok spánku môže byť náročné. Dôsledky nedostatku spánku sú však silným dôvodom na to, aby sa za každú cenu vyhlo predčasnému pôrodu.
Brooke Poindexter, Overland Park, Kansas, ktorá bola uložená na lôžko, ale doručená o dva dni neskôr v 36. týždni, veľmi dobre vie o rizikách pôrodu predčasne narodeného dieťaťa. "Bol veľký na gestačný vek, ale bol strakatý a sivý a pri pôrode spontánne nedýchal." Diagnostikoval TTNB (prechodná tachypnoe novorodenca) a bol držaný na NICU päť dní. "
Aj keď existuje mnoho faktorov, ktoré môžu prispieť k predčasnému pôrodu, autori štúdie poznamenali, že deprivácia spánku je niečo, čo môžete riešiť a zlepšiť, aby ste znížili riziko. Spánok v treťom trimestri je známy tým, že je menej než pohodlný, takže sa snažte sústrediť svoje úsilie na to, aby ste si v prvom trimestri tehotenstva dopriali dostatok spánku.
Pokiaľ ide o nedostatok spánku, jediný spôsob, ako zabrániť vyčerpaniu, ktoré by potenciálne mohlo viesť k predčasnému pôrodu, je dostať sa so Sandmanom v dostatočnom predstihu. Aby ste mohli poriadne zaspať, zvážte kúpu tehotenského vankúša na podporu tela alebo skórovanie masáže nôh od svojho partnera pred spaním. Nedostatok spánku môže viesť k predčasnému pôrodu, zdriemnutiu, zníženiu stresu a požiadaniu oň pomoc počas prenatálnych mesiacov znamená pre vás viac oddychu a zdravší štart pre váš hrášok v lusk!
Získajte ďalšie informácie o práci a doručení
Naučte sa rozpoznať predčasný pôrod
Ako zabrániť predčasnému pôrodu
Som pri pôrode? 6 znakov, že pôrod začína
