V mnohých prípadoch môže byť viditeľná podpora vo vzťahu veľmi prospešná. Napriek tomu v štúdii psychológov Maryhope Howlanda a Jeffa Simpsona príjemcovia priamej podpory zvyčajne cítili väčšiu úzkosť a strach ako ľudia, ktorí dostali neviditeľnú podporu. Čo to teda je?
Všetci máme radi uznanie za veci, ktoré robíme, najmä vo vzťahoch. Keď robíte pre svojho partnera niečo pekné, chcete sa uistiť, že o tom vie. Ak vaše obete zostanú bez povšimnutia, môže sa zdať, že vaše prejavy lásky prechádzajú nedocenené a neprospievajú vzťahu. To je však sotva tento prípad.
Ako vyzerá neviditeľné
Jeden zo spôsobov, ako porozumieť neviditeľnej podpore, je porovnať ju s viditeľnou podporou. K viditeľnej podpore dochádza vtedy, keď jedna osoba jednoznačne potrebuje radu alebo povzbudenie a druhá osoba očividne ponúka podporu. Viditeľní priaznivci často používajú frázy ako „Mali by ste“ a zvyčajne sa diskusia zameriava na konkrétny problém, s ktorým sa príjemca podpory stretáva.
V situáciách, keď sa poskytuje neviditeľná podpora, sú úlohy poskytovateľa podpory a príjemcu podpory rozmazané, čím vzniká interakcia, ktorá vyzerá skôr ako pravidelný rozhovor. Počas tohto rozhovoru sa ďalej pozornosť upriamuje na konkrétny problém, ktorý máte k dispozícii, napríklad opisom podobných skúseností, ktoré mal poskytovateľ podpory alebo iní.
Zmeňte si slovnú zásobu
Jay Geier, zakladateľ Nálada, naznačuje, že jedným zo spôsobov, ako pomôcť svojmu partnerovi vyrovnať sa s ťažkou situáciou, je pomôcť mu zamyslieť sa nad obdobiami, kedy mal za podobných okolností úspech. Pripomenutie vášmu partnerovi o predchádzajúcom úspechu alebo o existujúcich zdrojoch dostupných v súčasnej situácii (napr. trpezlivosť, inteligencia) ho môže zmeniť z pasívneho trpiteľa problémov na aktívneho riešiteľ problémov.
Začnite tým, že si zo slovníka vystrihnete frázy ako „Mali by ste“. Nahraďte ich frázami ako: „Viete, toto je niečo ako čas ...“ Zamyslite sa nad podobnými situáciami, s ktorými ste sa vy alebo iní ľudia stretli, a navrhnite, ako sa porovnateľné problémy vyriešili.
Či už čerpáte z minulých skúseností alebo z minulých úspechov svojho partnera, ide o to, že keď ponúkate, sú neviditeľní podporu, že je to skôr ako situácia, ktorú spoločne skúmate a diskutujete, čo pravdepodobne celkom robíte často.
Dlhodobý účinok
Možno sa čudujete, ako táto neviditeľná podpora ovplyvní váš vzťah v dlhodobom horizonte. Koniec koncov, ak si váš partner menej uvedomuje, že ponúkate podporu, ako vás to zblíži? Existujú štyri hlavné spôsoby, ako vás tento prejav lásky a podpory posilní ako pár.
1
Menej úzkosti mimo vzťahu
Naše vzťahy sú ovplyvnené vonkajšími okolnosťami, ako je práca a priateľstvo. Stres mimo partnerského vzťahu často prerastá aj do vzťahu. Neviditeľná podpora potom pomáha prijímateľovi podpory riešiť problémy mimo vzťahu, čím sa zníži množstvo úzkosti, ktorá sa môže preliať a spôsobiť problémy vo vzťahu.
2
Menej úzkosti vo vzťahu
Zakaždým, keď neviditeľná podpora pomôže znížiť stres v situácii, majú páry príjemnejší alebo aspoň menej nepríjemný zážitok. Čím lepšie budú vaše spoločné skúsenosti, tým menšiu úzkosť budete mať vo svojom vzťahu.
3
Väčšia dôvera a intimita
Váš partner si nemusí zjavne uvedomovať každý prípad neviditeľnej podpory. Ak sa však po tom, čo k vám prídu s problémami, bude cítiť lepšie, spôsobí to, že sa k vám vráti a prediskutuje problémy v budúcnosti, a nie že by sa mohol zdôverovať niekomu inému. To buduje dôveru a intimitu.
4
Silnejší pocit záväzku
Poskytovatelia podpory majú prospech z procesu vnímania seba samého, v ktorom sa vidia, že im poskytujú podporu počas dlhého časového obdobia. Uznávajú tieto prípady poskytovania podpory ako dôkaz lásky a záujmu o svojich partnerov, čo má pozitívny vplyv na ich oddanosť svojim vzťahom.
Takže keď k vám najbližšie príde váš partner plný starostí alebo rozrušenia z pracovného incidentu, nehovorte mu, čo by mal urobiť. Namiesto toho ponúknite neviditeľnú podporu a zabudnite na uznanie. Je lepšie mať silný, zdravý a trvalý vzťah, ako počuť chválu za svoju múdrosť.
Viac komunikačných rád
Rozhovor s chlapcom sa stretáva s rozhovorom s dievčaťom: Komunikácia chyby, ktorých sa môžete dopúšťať
Prelomenie kódu manžela
Ako vyriešiť komunikačnú krízu
