Závislosť je skvelý ekvalizér. Ovplyvňuje nás všetkých rovnako, bez ohľadu na slávu a bohatstvo. Ukončenie fajčenie nie je nič jednoduchšie len preto, že váš najnovší film zarobil milióny v pokladni. V skutočnosti môžu niektorí tvrdiť, že je ťažšie prestať, keď ste v centre pozornosti. Ak to teda dokážu títo známi ľudia, môžete to zvládnuť aj vy. Tu je postup.
Charlize Theronová
Táto horúca mama fajčila na natvrdo. Mala zvyk tri balenia za deň. Na tom musíš zapracovať! To je 60 cigariet. Denne je málo minút na to, aby ste toľko fajčili. Charlize súhlasí.
Povedala Vogue v roku 2011 nefajčila ako normálni ľudia - „fajčila, aby zomrela“.
Sme si istí, že s tým bude súhlasiť každý lekár. Theron dokázala prestať fajčiť cvičením. Áno, áno, zadajte sem stonanie. Ale zamyslite sa. V počiatočných fázach odvykania od nikotínu pociťujete úzkosť. Ak cvičíte, zmierňujete stres prirodzeným (a zdravým) spôsobom. Navyše niektoré z tých šťastných hormónov, ktoré generujete pri fajčení, sa vytvárajú aj pri cvičení. Pozitívnym dôsledkom cvičenia je fakt, že môžete zabiť dve novoročné predsavzatia jedným kameňom: Prestaňte fajčiť a dostaňte sa do formy. Keď sa cítite ustaraní pri pokuse prestať, skúste sa rýchlo prejsť po bloku, vybehnite po pár schodoch vo svojej kancelárii alebo si urobte niekoľko sed-ľahov, kým neprejde nutkanie fajčiť.
Jennifer Aniston
Všetci si pamätáme časy, keď bola Jennifer fotografovaná s dymom. Keď sa zamyslíme, dlho sme jedného z nich nevideli. Táto žena bola prenasledovaná tehotenskými povesťami viac ako ktorákoľvek iná celebrita v histórii, a povedala GQ že jeden z prípadov, keď sa pokúšala prestať, mohol vyvolať novú dávku fám. Priznala sa aj k priberaniu. Ak teda patríte k tým fajčiarom, ktorí sa smrteľne boja priberania, pozrite sa Aniston. Videli ste jej najnovšie obrázky bikín?
Prírastok na váhe bude pravdepodobne dočasný, kým sa váš metabolizmus neupraví, a ak použijete cvičenie, ktoré vám pomôže prestať fajčiť, možno sa tomuto obávanému búšeniu hlavy dokážete úplne vyhnúť. Jednoduchý a prirodzený spôsob, ako zvýšiť svoj metabolizmus (okrem cvičenia), je zaradiť do stravy zelený čaj. Ak si chcete zapáliť, skúste si namiesto toho uvariť šálku zeleného čaju.
Barack Obama
Ak používate fajčenie ako emocionálnu barličku, nie ste sami. Ako rozoznám, že ste emocionálny fajčiar? Zakaždým, keď siahnete po cigarete, urobte si písomne alebo písomne poznámku, kedy a prečo to robíte. Ak je to bežne v rovnakom 15-minútovom alebo 20-minútovom alebo hodinovom intervale, môže to byť priama závislosť na nikotíne. Ale ak vyfajčíte len pár cigariet denne, možno po nich siahnete, aby sa vysporiadali so stresom a drámou vo vašom živote. Takéto správanie nie je o nič menej návykové, pretože každý z nás má každodenné skúšky a súženia.
Ak ste jedným z týchto fajčiarov, inšpirujte sa tým, že to viete Barack Obama dokázal prestať fajčiť. Nechcem minimalizovať svoj vlastný stres, ale keď ste prezidentom, vaše problémy siahajú od „Človeče, môj tínedžer je skutočnou bolesťou v a **“, až po „Ak nie pochopte to správne, milióny ľudí sa zrútia, naša krajina zbankrotuje a toto rozhodnutie môžu moje vnúčatá pocítiť. “ Pozrite si bod?
Na tlačovej konferencii v roku 2009 Obama, ktorý fajčil od mladosti, povedal: „Neustále s tým bojujem.“
V roku 2010 skončil. Ak teda zvládne svoj každodenný stres bez dymu, dokážete to aj vy.
Gisele Bundchen
Supermodelka Gisele prestať nafukovať v roku 2003. Tiež povedala Sprievod magazín v roku 2006, že po ukončení práce okamžite pribrala 15 libier. Odkedy prestala, má dve deti a stále sa jej darí nájsť si prácu. Na tému detí nie je zaujímavé, že keby nám zajtra povedali, že sme tehotné, 99 percent z nás by to urobilo prestať fajčiť? Prečo sa teda nemôžeme oklamať v rovnakom nastavení mysle, aké by sme prijali, keby sme boli tehotné? (Táto stratégia by bola pre mužov samozrejme oveľa ťažšia.)
Nie je to však dôvod, prečo sme sa rozhodli profilovať supermodelku. Ak vám chýba motivácia prestať (a pokiaľ ochrana vášho zdravia nestačí), necítite sa zle - ste v dobrej spoločnosti), zamyslite sa nad svojim vzhľadom. U žien môže márnosť vyhrať deň a to je v poriadku! Nezáleží na tom, prečo sa rozhodnete skončiť.
Na tému fajčenia a predčasného starnutia pokožky hovorí Dr. Lowell Dale z kliniky Mayo: "Nikotín v cigaretách spôsobuje zúženie krvných ciev v najvzdialenejších vrstvách." koža. To zhoršuje prietok krvi do vašej pokožky. S menším prietokom krvi vaša pokožka nedostane toľko kyslíka a dôležitých živín, ako je vitamín A. Mnoho z viac ako 4 000 chemikálií v tabakovom dyme tiež poškodzuje kolagén a elastín, čo sú vlákna, ktoré dodávajú vašej koži pevnosť a pružnosť. V dôsledku toho sa koža kvôli fajčeniu začne predčasne ochabovať a vráskať. “
A teraz trocha komickej úľavy. Ak sa pokúšate prestať fajčiť, budete to potrebovať!
