Skontrolujte svoj mobilný telefón
Verte či neverte, váš mobilný telefón je nabitý baktériami, ktoré sa môžu prenášať na vašu pokožku a spôsobovať vyrážky. Telefón (ako aj náhlavné súpravy a slúchadlá do uší) pravidelne utierajte alkoholom. Alkoholové obrúsky sa krásne zmestia do puzdra na mobil alebo kabelky.
Získajte tvár
Zvážte pravidelné profesionálne ošetrenia na čistenie pokožky, ako sú mikropele a mikrodermabrázia s extrakciami. Ak to nie je možné, vyskúšajte hlinenú masku, hovorí holistická odborníčka na výživu Julie Gabriel. Do masky pridajte harmanček a pre viditeľne jasnejšiu pleť nanášajte denne.
Jedz zdravo
Dr. Cynthia Bailey, certifikovaná dermatologička pôsobiaca v severnej Kalifornii, ponúka konkrétne diétne odporúčania na prevenciu akné:
- vyhnite sa jedlu a pitiu veľa potravín s vysokým obsahom uhľohydrátov (biely chlieb, nezdravé jedlo, sladké sódy a džúsy);
- konzumujte striedmo mliečne výrobky (jogurty, mlieko) a minimalizujte tučné mliečne jedlá, ako zmrzlinu a syry;
- vyberajte si potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín (losos, vlašské orechy); a,
- jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny, ktoré obsahujú antioxidanty, minerály, vitamíny a vlákninu, pričom všetky pôsobia proti akné.
Klobúk dolu!
Všetky klobúky, bejzbalové čiapky a čelenky by sa mali prať najmenej raz za mesiac, aby sa zabránilo šíreniu baktérií. Opäť sa držte pracieho prostriedku bez parfumácie. (A nenoste klobúky iných ľudí ani ich s nimi nezdieľajte.)
Ukľudni sa
Stres negatívne ovplyvňuje telo mnohými spôsobmi. Príliš veľa stresu sa môže odraziť na vašom pleť. Upokojenie sa vo vnútri podporí navonok pokojnejšiu pokožku.
DIY starostlivosť o pleť
Domáci píling z citrónu a cukru
V tomto návode sa naučíte, ako si vyrobiť vlastný jemný peeling.
Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť
- Ako ušetriť peniaze na výrobky na ochranu pokožky
- 21 Skratkové skratky
- Starostlivosť o pleť - čo robiť a čo nie
