Správa z Pediatrics, oficiálny časopis Americkej akadémie pediatrie, ukazuje, že pokiaľ ide o deti a kofeín„Koľko kofeínu deti konzumujú, sa za 10-ročné obdobie veľa nezmenilo-ale zdroj kofeínu áno.
Fotografický kredit: Antonio_Diaz/iStock/360/Getty Images
Zistite všetko, čo potrebujete vedieť o svojom dieťati a kofeíne a koľko z tejto zložky vyvolávajúcej chvenie je v poriadku, keď si deti môžu popíjať.
Správa o trende kofeínu
Americká pediatrická akadémia vydala a správa vo vydaní z februára 2014 z Pediatria odhalil, že približne 73 percent detí a mladistvých konzumovalo kofeín v priemere deň. Dobrou správou je, že deti v dnešnej dobe pijú menej sódy, pričom klesli zo 62 percent na 38 percent. A ďalší rodičia vyhýbajú kofeínu 2- až 11-ročným. K zdeseniu mnohých rodičov však priemerné množstvo vypitého kofeínu, ktoré deti vypili, zostalo stabilné. Nie je prekvapujúce, že je posunutý zdroj stimulantu - káva a energetické nápoje.
Bezpečné hladiny kofeínu pre deti
Psychiater Dr. Prakash Masand, prezident Globálne lekárske vzdelávanie uvádza, že vysoké dávky - 250 miligramov kofeínu alebo viac za deň - sa môžu rovnať nervozite, nervozite, návaly tepla, zvýšený srdcový tep, obdobia nevyčerpateľnosti, poruchy spánku, arytmie a vzrušenie dospelí. Pretože však kofeín nie je živinou potrebnou na udržanie zdravia detí, USA v skutočnosti nemajú usmernenia o kofeíne pre deti. Ak však svojmu dieťaťu dovolíte konzumovať kofeín, môžete kľudne spať s vedomím, že legenda, že kofeín môže spomaliť rast detí, je v skutočnosti mýtus, podľa KidsHealth.org.
Bežné a skryté zdroje kofeínu
Väčšina detí a mladistvých pravdepodobne vie, že sóda, káva a energetické nápoje obsahujú kofeín. Ale niektoré lieky, sladkosti a dokonca aj jedlo získavajú podporu od prírodného zdroja energie. Tento rastúci trend pridávania kofeínu do spotrebných výrobkov má FDA v pohotovosti, čo spôsobuje vyšetrovanie v roku 2013 riešenie bezpečnostných problémov spojených s konzumáciou kofeínu a prístupom detí k týmto výrobkom.
Masand vysvetľuje, že najväčšou výzvou je, že väčšina ľudí, vrátane detí, nevie, koľko kofeínu je príliš veľa. Je to väčšinou preto, že nie každá sóda, energetický nápoj alebo šálka Joe prináša rovnaké množstvo skokovej šťavy. Caffeineinformer.com odhaľuje hladinu kofeínu na porciu v niektorých obľúbených pick-upoch vášho dieťaťa.
- 12 uncí krémovej sódy A&W-29 miligramov
- 12-uncové pivo Barq's root-23 miligramov
- 24 uncí Baskin Robbins cappuccino-234 miligramov
- 8-uncové čokoládové mlieko-5 miligramov
- 8 uncí uvarená bezkofeínová káva-6 miligramov
- Diétna cola s hmotnosťou 12 uncí-45 miligramov
- 12-uncová paprika Dr-41 miligramov
- 12-uncový zelený čaj Lipton Brisk-6 miligramov
- 8-uncový čaj Lipton-55 miligramov
- 12 uncí (malá) káva McDonald’s-109 miligramov
- Energetický nápoj Monster s hmotnosťou 16 uncí-60 miligramov
- 12-uncová horská rosa-54 miligramov
- 12-unca Pepsi-38 miligramov
- 16 uncí energetický nápoj Rockstar-160 miligramov
- 16 uncí Slurpee, čerešňová príchuť-50 miligramov
- 16-uncový čaj Snapple-42 miligramov
- 8-uncová káva Starbucks-180 miligramov
- 12-unca Starbucks caffè latte-75 miligramov
- 12 uncí sunkistickej oranžovej sódy-41 miligramov
- 8 uncí Tazo chai-47 miligramov
Je vzdelávanie o kofeíne kľúčové, alebo by malo zodpovednosť prevziať potravinársky a nápojový priemysel? Zatiaľ nečakajte, že sa prístup vašich detí k osviežujúcej prísade zmení. Čo však môžete urobiť, je vzdelávať sa vo všetkom, čo potrebujete vedieť o príjme dieťaťa a kofeínu, a zdieľať so svojim dieťaťom o tom, koľko kofeínu v skutočnosti konzumuje - je to oveľa praktickejšie ako kontrolovať každého popíjať
Viac o deťoch a kofeíne
Cappuccino pre deti: Nový trend pre malé deti
Upokojujúce jedlá pre hyperaktívne deti
Mladší nespavci: deti s nedostatkom spánku
