Nebolo to tak dávno, keď ľudia necestovali všade s mobilom. Nebolo to ani v 90 -tych rokoch, kedy bolo možné pristupovať k nášmu e -mailu prostredníctvom mobilných telefónov. Nie som žiadny lekár ani nič, ale som si celkom istý, že neustále spojenie je nová rakovina. To nás sakra stresuje, čo vedie k vyhoreniu, a to rozhodne nemôže byť dobré pre celú tú úzkosť.
Pamätajme však na to, že hoci je v dnešnej dobe ťažké odpočinúť si a odlúčiť sa, nie je to nemožné a je to stopercentne nevyhnutné. Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu vyladiť hluk a skutočne relaxovať.
1. Úniková bunková služba
Už ste si niekedy priali, aby existovalo magické tlačidlo na boj proti stresu? No existuje. Je to vo vašom telefóne a nazýva sa to „režim v lietadle“ alebo ešte lepšie „vypnuté“. Dajte ľuďom alternatívu čísla tam, kde sa zdržiavate pre prípad núdze - napríklad dobré dni, pred ktorými sme sa všetci zmenili kyborgovia.
A ak sa chystáte niekam do zahraničia, nevyhýbajte sa inovácii plánu alebo platbe za roamingové poplatky. Ani sa nevolajte, aby ste sa na to pýtali. Dajte toho hlupáka do režimu v lietadle (aby ste mohli stále používať kameru) a nerozmýšľajte o tom, kým sa nedostanete domov.
Viac:14 turistických destinácií, ktoré zmenia váš pohľad na svet
2. Buďte si vedomí svojho FOMO
Vďaka sociálnym médiám sa zdá, že všetci máme strach, že prídeme o niečo. Koho zaujíma, či sa Barbara zasnúbi, Tara si len pripravila tacos alebo Sandra miluje svoj #MostRomanticSpouseEver. Žite namiesto toho vo svojej chvíli a prestaňte si robiť starosti s tým, čo vás čaká vo vašom kanáli na Facebooku. Zakaždým, keď siahnete po telefóne, položte si otázku: „Naozaj potrebovať skontrolovať to? " Alebo ešte lepšie: „Naozaj potrebovať zverejniť to? " Fotografie z vašej dovolenky budú vašim priateľom stále závidieť, keď sa vrátite domov.
3. Vynechajte itinerár alebo nechajte niekoho iného, nech to vyrieši
Neodškrtávajte všetky svoje i a nepreškrtávajte všetky svoje t. Len nie Niekedy je lepšie cestovať iba so základnou predstavou o tom, čo robíte a čo chcete vidieť, a zvyšok nechať na svojom mieste. Nepodpisujte, ale nepreháňajte. A zvážte výlety, ktoré v skutočnosti nevyžadujú na začiatku veľa podrobných plánov, ako napríklad plavba. Môžete si rezervovať celú plavbu Princezné plavby pomocou jedného z ich plánovačov dovolenky-jednoduché-a keď sa začne vaša dovolenka, dostanú vás všade, kam potrebujete.
Ak niekam idete, robí vyžadujú podrobnú koordináciu, požiadajte o pomoc cestovnú kanceláriu. Neexistuje žiadne pravidlo, ktoré hovorí, že si všetko musíte urobiť sami. Ide o to vykopnúť nohy, pustiť si vlasy a pobozkať (nejakú) zodpovednosť na chvíľu na rozlúčku.
Viac: Ako si môžete zničiť dovolenku jediným potiahnutím prstom na iPhone
4. Naplánujte si dovolenku, ktorú si skutočne môžete dovoliť
Bude ťažké relaxovať, ak žijete v toxickej bubline stresu „Nemôžem si to dovoliť“. Cestujte teda podľa svojich možností. Zároveň uznajte, že je v poriadku liečiť sa. Je rozdiel medzi „Nemôžem si to dovoliť“ a „Utrácam viac ako obvykle“. Uzmierte sa s skutočnosť, že uvidíte, ako niektoré ťažko zarobené peniaze odchádzajú z vašich prstov, a viete, že je to dobré dôvod.
5. Pred odchodom si stanovte so spolupracovníkmi očakávania
Nič z toho „ako sa ku mne dostanete na dovolenke“ nie je nezmysel. Iste, dôjde k požiarom, ktoré je potrebné uhasiť, ale ak pripravíte svojich spolupracovníkov, ktorí vám ho pomôžu zdvihnúť uvoľnite a zmapujte pre nich niekoľko núdzových východov, budete mať lepšiu šancu skutočne ich odpojiť dovolenka. Povedzte to so mnou: Niekto iný to zvládne. A kedy oni choď na dovolenku, môžeš mi láskavosť vrátiť. Je to kruh lásky.
6. Môžete tiež skúsiť meditovať (alebo inú rutinu, ktorú ste chceli vyskúšať)
Prázdniny sú skvelým časom na to, aby ste si vytvorili nový zvyk, na ktorý ste boli príliš rozrušení, aby ste na neho mohli doma myslieť. Napríklad denník alebo meditácia - kto má čas, keď ste v zhone každodenného života? Ale ak máte sedem dní mimo domova, prečo to neskúsiť? Ak vás to baví a zistíte, že vám to skutočne pomáha, nájdete spôsob, ako to udržať vo vašej bežnej rutine.
Viac:11 dôvodov, prečo by ste tento rok mali cestovať viac
7. Pamätajte si prečo
Existuje to, čo robíte, a preto to robíte. Keď vám teda práca horúčkovito volá na dovolenku (ak ste si jednoducho nedokázali vypnúť telefón), snažte sa pamätať na to, že sa tým živíte iba vy. Na konci dňa nám naša práca prináša výhody, ktoré nám pomáhajú podporovať naše rodiny a tráviť čas s priateľmi a robiť veci pre seba. Ak v skutočnosti nemáte čas na niektoré z týchto vecí, aký to má zmysel? Nájdite si čas a dajte sa do toho. So zvyškom sa vysporiadajte, keď prídete domov.
Tento príspevok sponzorovala spoločnosť Princess Cruises.
