Ak myslíš detox jedlá sú nudné, bez chuti a nevkusné, zamyslite sa znova. Hovoríme o celých potravinách, čerstvých, sezónnych výrobkoch a použití čerstvo mletého korenia, ktoré vašim jedlám dodá chuť.
![duševné zdravie emocionálny detox](/f/95d3eed5cad50ab118e7376ce384940c.gif)
Cítite sa po všetkých tých prázdninových večierkoch trochu nafúknutí? Necítite sa tak horko po všetkých tých sladkých miešaných nápojoch a tých príliš veľa sústach dezertov? Sme tu, aby sme vám pomohli pohnúť sa dopredu a zvládnuť nový rok s niekoľkými receptami na celé jedlo, pri ktorých sa budete cítiť spokojní a zdraví, a tým sa váš systém očistí od všetkých tých spracovaných toxínov, ktoré ste počas jedla jedli prázdniny.
Pokiaľ je to možné, používajte sezónne produkty na dosiahnutie maximálnej zrelosti a snažte sa získať lokálne chované mäso bez morských plodov a morských plodov. Cieľom týchto receptov nie je obmedziť vás v dobrom jedle, ale skutočne otvoriť oči celým jedlám, ktoré so zdravými technikami úžasne chutia.
Raňajky
1. Recept na raňajky z žuvacích čokoládovo-ovsených vločiek
![raňajkové sušienky](/f/48a308085fb2097723e570fb59362eb3.jpeg)
Obrázok: Skinnytaste
Začnite svoj deň s týmito žuvacie čokoládovo-ovsené vločkové raňajkové sušienky, sladké, ale sýte raňajky.
2. Recept na čučoriedkovo-jogurtové oblátky
![čučoriedkové vafle](/f/4ba25f7b3154fa96b719456ec48df65d.jpeg)
Obrázok: Dva hrášky a ich lusk
Títo čučoriedkovo-jogurtové vafle sú vyrobené z celozrnnej múky a gréckeho jogurtu, vďaka čomu sú ľahké a chutné.
3. Raňajky plnené sladké zemiaky recept
![raňajky sladké zemiaky](/f/1dd64fdb4b9d7360eceb91fcf85653de.jpeg)
Obrázok: Sakra chutné
Sladké zemiaky sú plné vitamínov a keď ich pripravíte na raňajky plnené sladké zemiaky„Deň voľna začnete pravou nohou.
4. Recept na taco na raňajky z vajíčka a avokáda
![avokádové tacos](/f/0c94b11ac71aa00afaf6122206b166e1.jpeg)
Obrázok: Som blog o jedle
Len so smotanovými miešanými vajíčkami, čerstvým avokádom a kukuričnými tortillami vajíčko a avokádové raňajky taco je perfektný nápad na víkendový brunch.
5. Čučoriedkové, ovsené a jogurtové placky recept
![ovsené placky](/f/d03b776529a30310989ad6dcfe0a1ef8.jpeg)
Obrázok: Sakra chutné
Pridaním ovsených vločiek do palaciniek vznikajú tieto verzie čučoriedkové, ovsené a jogurtové placky je to skvelý spôsob, ako dostať vlákno do vášho systému.
6. Recept na raňajkový obilný šalát z Berry
![obilný šalát](/f/4920198bec90905132731c9c1e64796a.jpeg)
Obrázok: Beh do kuchyne
Staroveké zrná a čerstvé bobule to robia bobuľové raňajky zrnkový šalát skvelá voľba v porovnaní s tými sladkými obilninami.
Obed
7. Recept na misku ryže s lososom sashimi
![lososová miska](/f/a226cc94be4765c94d6146e970949697.jpeg)
Obrázok: Prestrieť stôl
Nájdite čerstvého voľne žijúceho lososa, ktorý to urobí misa ryže sashimi z lososa - perfektný obed.
8. Recepty z javorového pečeného masla a freekeh s kel
![freekah šalát](/f/d54a594b96cbcef42faca1ebd59723ca.jpeg)
Obrázok: Manželka študenta práva
Freekeh, staroveké zrno, je v tomto srdečný javorová pražená maslová tekvica a šalát z freekehu s kapustou.
9. Grilované rybie tacos s receptom na chilli-limetku
![tacos](/f/a1d22ddd9db58a51e81ae314bb8fee5e.jpeg)
Obrázok: Veľmi kulinárske
Milujeme tieto grilované rybie tacos s chilli-limetkou - slaw je vyrobená s jogurtom na ľahší obed.
10. Krémová krémová bezmaslová tekvicová a zelerová polievka recept
![tekvicová polievka](/f/0e482a7ea9dcc430ae5fab22790ce7d5.jpeg)
Obrázok: Potraviny hotové svetlo
Nepoužívanie smotany eliminuje pridaný tuk, ktorý toto orechová tekvica a zelerová polievka mal by inak.
11. Recept na mexický quinoa šalát
![šalát z quinoa](/f/9cf741ed29a61741a90b8b91d4dc9d0d.jpeg)
Obrázok: Dievča s receptom
Mexický šalát z quinoa, chutný šalát, ktorý si môžete urobiť pár dní vopred a porciu na obed.
12. Recept na šalát z kel keto
![detoxikačný kel šalát](/f/eef3e1c59553e756081e86b32e6628dd.jpeg)
Toto kapustový šalát je nabitý výživnými superpotravinovými prísadami, z ktorých sa nebudete cítiť ani trochu previnilo.
Večera
13. Kalifornské misky z kuracieho, zeleninového a avokádového ryže
![mísy ryže v Kalifornii](/f/1714afa0f8dccc7f6a123b9c7a174e5e.jpeg)
Obrázok: Polovičná pečená úroda
Títo Kalifornské misky z kuracieho, zeleninového a avokádového ryže sú nabité čerstvou zeleninou a chudým proteínom a ak si chcete urobiť ešte zdravšiu verziu, ako základ použite quinoa alebo hnedú ryžu.
14. Recept na thajskú kuraciu polievku s pomalým sporákom
![thajská polievka](/f/019ba9f04e7e9341078773bbc4142b9d.jpeg)
Obrázok: Foodie Crush
Používanie pomalého hrnca skutočne dobre využíva váš čas a chute sú v tomto prípade úžasné pomalá rúra thajská kuracia polievka. Rozdiel je v použití intenzívnych chutí mínus tuk.
15. Recept na sezamovo-zázvorový losos
![sezamový losos](/f/6ebefb17e50c759c271b8af758bdee7b.jpeg)
Obrázok: Sakra chutné
Toto milujeme sezamovo-zázvorový losos, ale uistite sa, že používate lososa chovaného v peci na lososy. Živiny sú viac prítomné v divom lososovi a chuť je oveľa lepšia.
16. Recept na bravčovú panenku s ananásovou salsou
![bravčová panenka](/f/5736d81422b9d4d2d43093695805cf65.jpeg)
Obrázok: Pestúnka muškátového orieška
Večera bude skvelá, keď ju budete podávať čerstvú bravčová panenka s ananásovou salsou. Bravčové mäso je známe ako ostatné biele mäso - je veľmi chudé a predstavuje skvelé plátno na korenie a salsu.
17. 15-minútový recept na tenké krevety
![krevety krevety](/f/11d4bc80f3a13cc852fc8b8d08f0c3e1.jpeg)
Obrázok: Daj nejakú rúru
Podávame na celozrnných rezancoch, 15-minútové chudé krevety je ideálna večera.
Občerstvenie
18. Chrumkavý cícer pečený v rúre
![pečený cícer](/f/c209ab43206290794e4a8b0e01553832.jpeg)
Obrázok: Pätnásť špachtlí
Občerstvenie k týmto chrumkavý cícer pečený v rúrea obmedzte tieto slané chute.
19. Recept na zdravé čokoládovo-čerešňové občerstvenie
![čokoládové sušienky](/f/0c85a0cf9aa825fc4486be92f3172087.jpeg)
Obrázok: Manželka študenta práva
Pre tých z nás, ktorí majú po večeri chuť na cukor, tieto zdravé čokoládovo-čerešňové občerstvenie bola by to skvelá možnosť.
20. Recept na chia semienka s mangom a čučoriedkami
![chia puding](/f/e13b9e5ff58cb7c09c48ee6dbf27a586.jpeg)
Obrázok: Pečená Bree
Skúste si odložiť pár pohárov tohto puding z chia semienok s mangom a čučoriedkami v chladničke na rýchle občerstvenie.
21. Recept na granolu z pistáciového granátového jablka
![granola z granátového jablka](/f/e18bcfbae522d1f0119d62f3ffd5825a.jpeg)
Obrázok: Sladká bazalka
Mať veľkú dávku tohto pistáciová granátová granola pomôže vám, keď príde hlad. Majte v aute pre prípad núdze ďalšiu tašku granoly.
Viac zdravých receptov
Pečené mini frittaty s hráškom a ricottou
Domáca polievka zo špagiet
Restovaný fenikel, klementínky a pistácie