Ak myslíš detox jedlá sú nudné, bez chuti a nevkusné, zamyslite sa znova. Hovoríme o celých potravinách, čerstvých, sezónnych výrobkoch a použití čerstvo mletého korenia, ktoré vašim jedlám dodá chuť.
Cítite sa po všetkých tých prázdninových večierkoch trochu nafúknutí? Necítite sa tak horko po všetkých tých sladkých miešaných nápojoch a tých príliš veľa sústach dezertov? Sme tu, aby sme vám pomohli pohnúť sa dopredu a zvládnuť nový rok s niekoľkými receptami na celé jedlo, pri ktorých sa budete cítiť spokojní a zdraví, a tým sa váš systém očistí od všetkých tých spracovaných toxínov, ktoré ste počas jedla jedli prázdniny.
Pokiaľ je to možné, používajte sezónne produkty na dosiahnutie maximálnej zrelosti a snažte sa získať lokálne chované mäso bez morských plodov a morských plodov. Cieľom týchto receptov nie je obmedziť vás v dobrom jedle, ale skutočne otvoriť oči celým jedlám, ktoré so zdravými technikami úžasne chutia.
Raňajky
1. Recept na raňajky z žuvacích čokoládovo-ovsených vločiek
Obrázok: Skinnytaste
Začnite svoj deň s týmito žuvacie čokoládovo-ovsené vločkové raňajkové sušienky, sladké, ale sýte raňajky.
2. Recept na čučoriedkovo-jogurtové oblátky
Obrázok: Dva hrášky a ich lusk
Títo čučoriedkovo-jogurtové vafle sú vyrobené z celozrnnej múky a gréckeho jogurtu, vďaka čomu sú ľahké a chutné.
3. Raňajky plnené sladké zemiaky recept
Obrázok: Sakra chutné
Sladké zemiaky sú plné vitamínov a keď ich pripravíte na raňajky plnené sladké zemiaky„Deň voľna začnete pravou nohou.
4. Recept na taco na raňajky z vajíčka a avokáda
Obrázok: Som blog o jedle
Len so smotanovými miešanými vajíčkami, čerstvým avokádom a kukuričnými tortillami vajíčko a avokádové raňajky taco je perfektný nápad na víkendový brunch.
5. Čučoriedkové, ovsené a jogurtové placky recept
Obrázok: Sakra chutné
Pridaním ovsených vločiek do palaciniek vznikajú tieto verzie čučoriedkové, ovsené a jogurtové placky je to skvelý spôsob, ako dostať vlákno do vášho systému.
6. Recept na raňajkový obilný šalát z Berry
Obrázok: Beh do kuchyne
Staroveké zrná a čerstvé bobule to robia bobuľové raňajky zrnkový šalát skvelá voľba v porovnaní s tými sladkými obilninami.
Obed
7. Recept na misku ryže s lososom sashimi
Obrázok: Prestrieť stôl
Nájdite čerstvého voľne žijúceho lososa, ktorý to urobí misa ryže sashimi z lososa - perfektný obed.
8. Recepty z javorového pečeného masla a freekeh s kel
Obrázok: Manželka študenta práva
Freekeh, staroveké zrno, je v tomto srdečný javorová pražená maslová tekvica a šalát z freekehu s kapustou.
9. Grilované rybie tacos s receptom na chilli-limetku
Obrázok: Veľmi kulinárske
Milujeme tieto grilované rybie tacos s chilli-limetkou - slaw je vyrobená s jogurtom na ľahší obed.
10. Krémová krémová bezmaslová tekvicová a zelerová polievka recept
Obrázok: Potraviny hotové svetlo
Nepoužívanie smotany eliminuje pridaný tuk, ktorý toto orechová tekvica a zelerová polievka mal by inak.
11. Recept na mexický quinoa šalát
Obrázok: Dievča s receptom
Mexický šalát z quinoa, chutný šalát, ktorý si môžete urobiť pár dní vopred a porciu na obed.
12. Recept na šalát z kel keto
Toto kapustový šalát je nabitý výživnými superpotravinovými prísadami, z ktorých sa nebudete cítiť ani trochu previnilo.
Večera
13. Kalifornské misky z kuracieho, zeleninového a avokádového ryže
Obrázok: Polovičná pečená úroda
Títo Kalifornské misky z kuracieho, zeleninového a avokádového ryže sú nabité čerstvou zeleninou a chudým proteínom a ak si chcete urobiť ešte zdravšiu verziu, ako základ použite quinoa alebo hnedú ryžu.
14. Recept na thajskú kuraciu polievku s pomalým sporákom
Obrázok: Foodie Crush
Používanie pomalého hrnca skutočne dobre využíva váš čas a chute sú v tomto prípade úžasné pomalá rúra thajská kuracia polievka. Rozdiel je v použití intenzívnych chutí mínus tuk.
15. Recept na sezamovo-zázvorový losos
Obrázok: Sakra chutné
Toto milujeme sezamovo-zázvorový losos, ale uistite sa, že používate lososa chovaného v peci na lososy. Živiny sú viac prítomné v divom lososovi a chuť je oveľa lepšia.
16. Recept na bravčovú panenku s ananásovou salsou
Obrázok: Pestúnka muškátového orieška
Večera bude skvelá, keď ju budete podávať čerstvú bravčová panenka s ananásovou salsou. Bravčové mäso je známe ako ostatné biele mäso - je veľmi chudé a predstavuje skvelé plátno na korenie a salsu.
17. 15-minútový recept na tenké krevety
Obrázok: Daj nejakú rúru
Podávame na celozrnných rezancoch, 15-minútové chudé krevety je ideálna večera.
Občerstvenie
18. Chrumkavý cícer pečený v rúre
Obrázok: Pätnásť špachtlí
Občerstvenie k týmto chrumkavý cícer pečený v rúrea obmedzte tieto slané chute.
19. Recept na zdravé čokoládovo-čerešňové občerstvenie
Obrázok: Manželka študenta práva
Pre tých z nás, ktorí majú po večeri chuť na cukor, tieto zdravé čokoládovo-čerešňové občerstvenie bola by to skvelá možnosť.
20. Recept na chia semienka s mangom a čučoriedkami
Obrázok: Pečená Bree
Skúste si odložiť pár pohárov tohto puding z chia semienok s mangom a čučoriedkami v chladničke na rýchle občerstvenie.
21. Recept na granolu z pistáciového granátového jablka
Obrázok: Sladká bazalka
Mať veľkú dávku tohto pistáciová granátová granola pomôže vám, keď príde hlad. Majte v aute pre prípad núdze ďalšiu tašku granoly.
Viac zdravých receptov
Pečené mini frittaty s hráškom a ricottou
Domáca polievka zo špagiet
Restovaný fenikel, klementínky a pistácie
