Tieto červené, šupinaté, šupinaté škvrny sú nepríjemné a trápne.
Ale sú tu dobré správy. Nad svojimi príznakmi môžete prevziať správnu výživu. Podľa lekárskych expertov začlenenie týchto siedmich potravín do vašej stravy môže viesť k dlhej ceste k udržaniu vašej psoriáza pod kontrolou a bez vzplanutí.
Losos
Omega-3 mastné kyseliny sú skvelé na upokojenie psoriázy, ktoré sa nachádzajú v rybách, ako je losos a makrela. Ak nie ste veľký v jedení rýb, vyskúšajte iné zdroje Omega-3 ako ľanový olej a doplnky rybieho tuku.
Aby ste získali čo najviac omega-3 mastných kyselín na jedno sústo, jesť rybie vajcia. Rybie vajcia ako losos, merlúza a hrudky majú viac omega-3 mastných kyselín ako dokonca aj najtučnejšie ryby.
Čerstvé ovocie a zelenina
Nakŕmiť svoje telo nie je nikdy zlý nápad čerstvé ovocie a zeleninuAle ak bojujete so psoriázou, konzumácia surových potravín môže mať ďalšie výhody. Podľa výskum„Vysoká hladina toxínov vo vašom tele môže spôsobiť vzplanutie psoriázy. Jesť ovocie a zeleninu uľahčí vašej pečeni a vitamíny - ako napríklad vitamín C - sa nachádzajú v surovom stave ovocie a zelenina podporujú funkciu pečene, rýchlejšie zbavujú telo toxínov a predchádzajú im vzplanutia. Jedna štúdia,
Kurkuma
Štúdie zistili že staroveké korenie má skutočný prínos pre autoimunitné choroby, ako je psoriáza. Okrem pridania kurkuma vo vašej strave existujú aktuálne krémy pre pacientov s psoriázou, ktoré používajú kurkumín, ktorý sa nachádza v kurkume, čo môže byť tiež prospešné.
Sladké zemiaky
Psoriáza je často spojená so skrytými potravinovými alergiami. Sladké zemiaky patria medzi a krátky zoznam potravín ktoré najmenej vyvolávajú potravinovú alergiu. Sladké zemiaky sú tiež nabité vitamínom C a beta-karoténom, dvoma dôležitými antioxidantmi, ktoré tiež pomáhajú bojovať proti vzplanutiu psoriázy.
Pohánka
Potravinové alergie, najmä alergie na lepok, môžu spôsobiť vzplanutie psoriázy. Pohánka je bezlepková, má nízky obsah kalórií a dobrá náhrada za pšenicu vo všetkých druhoch receptov.
Med
Med je pravidelne ponúkaný pre svoje zdravie a antibiotický účinok na koži a bolo dokázané, že pomáha bojovať proti psoriáze. Štúdia zo Spojených arabských emirátov zistila, že asi 60 percent postihnutých to dokázalo zlepšiť ich psoriázu so zmesou olivového oleja, včelieho vosku a medu naneseného na pokožku.
Zelený čaj
An štúdia na zvieratách z Medical College of Georgia ukazuje, že zelený čaj môže mať potenciál liečiť všetky druhy zápalových kožných ochorení, vrátane psoriázy a dokonca aj lupín.
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej reklamnej spolupráce.
Viac o psoriáze
Neveril som, že mám psoriázu, kým ju nedostala aj moja rodina
Ako používať kurkumu na zmiernenie záchvatov psoriázy
Ak ma psoriáza naučila jednu vec, je to láskavé k môjmu telu
