Tieto červené, šupinaté, šupinaté škvrny sú nepríjemné a trápne.
Ale sú tu dobré správy. Nad svojimi príznakmi môžete prevziať správnu výživu. Podľa lekárskych expertov začlenenie týchto siedmich potravín do vašej stravy môže viesť k dlhej ceste k udržaniu vašej psoriáza pod kontrolou a bez vzplanutí.
Losos
Omega-3 mastné kyseliny sú skvelé na upokojenie psoriázy, ktoré sa nachádzajú v rybách, ako je losos a makrela. Ak nie ste veľký v jedení rýb, vyskúšajte iné zdroje Omega-3 ako ľanový olej a doplnky rybieho tuku.
Aby ste získali čo najviac omega-3 mastných kyselín na jedno sústo, jesť rybie vajcia. Rybie vajcia ako losos, merlúza a hrudky majú viac omega-3 mastných kyselín ako dokonca aj najtučnejšie ryby.
Čerstvé ovocie a zelenina
Nakŕmiť svoje telo nie je nikdy zlý nápad čerstvé ovocie a zeleninuAle ak bojujete so psoriázou, konzumácia surových potravín môže mať ďalšie výhody. Podľa výskum„Vysoká hladina toxínov vo vašom tele môže spôsobiť vzplanutie psoriázy. Jesť ovocie a zeleninu uľahčí vašej pečeni a vitamíny - ako napríklad vitamín C - sa nachádzajú v surovom stave ovocie a zelenina podporujú funkciu pečene, rýchlejšie zbavujú telo toxínov a predchádzajú im vzplanutia. Jedna štúdia,
podľa PrevencieZistilo sa, že konzumácia troch porcií mrkvy týždenne zníži riziko psoriázy o 40 percent.Kurkuma
Štúdie zistili že staroveké korenie má skutočný prínos pre autoimunitné choroby, ako je psoriáza. Okrem pridania kurkuma vo vašej strave existujú aktuálne krémy pre pacientov s psoriázou, ktoré používajú kurkumín, ktorý sa nachádza v kurkume, čo môže byť tiež prospešné.
Sladké zemiaky
Psoriáza je často spojená so skrytými potravinovými alergiami. Sladké zemiaky patria medzi a krátky zoznam potravín ktoré najmenej vyvolávajú potravinovú alergiu. Sladké zemiaky sú tiež nabité vitamínom C a beta-karoténom, dvoma dôležitými antioxidantmi, ktoré tiež pomáhajú bojovať proti vzplanutiu psoriázy.
Pohánka
Potravinové alergie, najmä alergie na lepok, môžu spôsobiť vzplanutie psoriázy. Pohánka je bezlepková, má nízky obsah kalórií a dobrá náhrada za pšenicu vo všetkých druhoch receptov.
Med
Med je pravidelne ponúkaný pre svoje zdravie a antibiotický účinok na koži a bolo dokázané, že pomáha bojovať proti psoriáze. Štúdia zo Spojených arabských emirátov zistila, že asi 60 percent postihnutých to dokázalo zlepšiť ich psoriázu so zmesou olivového oleja, včelieho vosku a medu naneseného na pokožku.
Zelený čaj
An štúdia na zvieratách z Medical College of Georgia ukazuje, že zelený čaj môže mať potenciál liečiť všetky druhy zápalových kožných ochorení, vrátane psoriázy a dokonca aj lupín.
Zverejnenie: Tento príspevok je súčasťou sponzorovanej reklamnej spolupráce.
Viac o psoriáze
Neveril som, že mám psoriázu, kým ju nedostala aj moja rodina
Ako používať kurkumu na zmiernenie záchvatov psoriázy
Ak ma psoriáza naučila jednu vec, je to láskavé k môjmu telu
