Všetci chceme pre svoje deti to najlepšie. Chceme, aby z nich vyrástli rozhľadení dospelí, ktorí sú láskaví, majú chuť učiť sa a postavili sa svetu hlava nehlava. Chceme tiež, aby z nich vyrástli zdraví dospelí, ktorí sa správne rozhodujú podľa jedál, ktoré konzumujú, a vedia, ako udržiavať vyváženú stravu, a väčšina týchto zručností začína od útleho veku.
Viac:Začať tuhé látky, alebo nezačať tuhé látky?
Bolo tam nedávna štúdia publikovaná McMaster University naliehavo vyzývame rodičov, aby neodkladali zavedenie jedla v prvom roku života, pretože sa ukázalo, že sú skoro štyrikrát väčšia pravdepodobnosť, že budú senzibilizovaní na veci, ako je kravské mlieko, vajíčko a arašidové maslo - k neskoršej alergii na. Len vy a váš lekár viete, čo je pre vášho drobca najlepšie, ale ak máte záujem povzbudiť svoje dieťa k jedlu dúhy, tu je to, čo som našiel ja.
1. Netlačte pevné látky, kým nie sú pripravené
Povedal by som, že ruky nadol, toto je najdôležitejší tip zo všetkých. Existuje na to dôvod lekári odporúčajú vekové rozpätie 4 až 6 mesiacov na štartovanie pevných látok, pretože sa musíte uistiť, že je váš drobec pripravený. Vaše dieťa nebude mať záujem jesť dúhu, ak začnete príliš skoro.
Chcete si všímať veci, ako keď prejavujú objaviteľskú osobnosť, môžu zdvihnúť hlavu a ovládať pohyb jazyka. Všimnite si tiež ich hlad. Ak denne prijímajú dostatok materského mlieka alebo dojčenskej výživy, ale napriek tomu sa im zdá hladný, možno je čas na sušinu. Budete to vedieť najlepšie a neváhajte sa do toho jednoducho pustiť, pretože rozhodne nemusíte začínať s tromi pevnými jedlami denne.
2. Vytvorte si vlastné pyré
Príprava vlastného jedla vám nielenže prinesie kontrolu nad tým, čo sa dostane do jedla vášho dieťaťa, ale prinesie vám to aj vaše malý príležitosť vidieť rôzne ovocie a zeleninu, keď majú farby, ktoré v skutočnosti majú byť. Viem, že je zbytočné o tom premýšľať, ale stabilné jedlo pre deti je schopný sedieť rokov v obchodoch alebo na pultoch vašich domov, je plný konzervantov a len zriedka je skutočnou farbou ovocia alebo zeleniny, ktoré obsahuje. Chuť vášho dieťaťa sa už rozjasní, keď si ho vyrobíte sami. Len nejaké to zamyslenie.
Viac:13 základných produktov pre matku germaphobe
3. Pridajte rôzne bylinky
Potom, čo vaše dieťa prejde všetkými potravinami 1. fázy (v zásade všetko samo), sa v 2. etape zabavíte a pridáte do stravy viac farieb. Nebojte sa pridať (často prehliadané) bylinky, ako je mäta, rozmarín a petržlen, aby ste v mladosti rozšírili svoje podnebie. Jednou z obľúbených zmesí môjho drobca je hrášok, hruška a mäta a je to tak osviežujúce!
Tu je malý tip navyše: Nebojte sa ponoriť prst a ochutnať aj tieto kombinácie. Ak náhodou narazíte na niečo, čo vy a zvyšok vašej rodiny milujete, zamrazte pyré v ľadových táckach, aby ste ich neskôr mohli použiť ako posilňovače smoothie.
4. Ovocie a zeleninu zmiešajte dohromady
Ďalším spôsobom, ako pomôcť vášmu drobcovi vyvinúť objaviteľnejšie podnebie a skutočne jesť dúhu celý deň, je miešať zeleninu a ovocie. Príliš často zoskupujeme iba ovocie s ovocím a zeleninu so zeleninou, keď existuje toľko skvelých kombinácií týchto dvoch, aby váš malý miloval celý život. Jeden z našich obľúbených skončil ako úplne nepravdepodobné duo: repa a banány.
Viac:8 spôsobov, ako posilňujem svoju dcéru od začiatku
5. Nezabudnite pridať textúru
Príliš často zabúdame, že s rastúcim dieťaťom rastie aj ich potreba textúry a rozmanitosti v tom, čo jedia. Pridávanie drobných kúskov cestovín a quinoa je skvelý spôsob, ako dodať textúru alebo si jednoducho nechať malé kúsky akéhokoľvek jedla, ktoré pripravujete, aby sa ich naučilo žuť, ako rastú.
Nechám vám ešte jednu malú radu. Pokúste sa držať čo najďalej od vreciek s jedlom. Používame ich, keď sme na cestách alebo na dovolenke, pretože je to jednoduchšie (verte mi, že mám ľahké vrecká na jedlo), ale nerobia pre deti nič vývojovo, pretože sa učia žuť a prehĺtať a nevidia, aké jedlo sú jesť. Pokiaľ je to možné, uistite sa, že je jedlo pre vaše dieťa viditeľné a pomôže mu to vybudovať si čo najzdravší vzťah s jedlom.
