Áno, potrebuješ opaľovací krém… Bodka.
Diagnostikuje sa viac ako 3,5 milióna ľudí rakovina kože podľa American Cancer Society každý rok. Jedna z hlavných príčin tejto nebezpečnej a smrteľnej choroby? Nedostatok náležitej ochrany pokožky vo forme opaľovacích krémov.
Mysleli by ste si, že tak dôležitému nástroju pre zdravie našej pokožky by sa dalo zatlieskať, ale je to tak bohužiaľ to tak nie je... a takzvaní „experti“ a ďalší chrlia úplné klamstvá opaľovací krém. Dosť je dosť. Vyvolajme mýty a získajme skutočnú pravdu o dôležitosti opaľovacích krémov.
Mýtus 1: Opaľovací krém spôsobuje rakovinu
Len prestaň s týmto.
Odporcovia opaľovacích krémov citovať štúdiu ktoré sledovalo používanie opaľovacích krémov a vystavenie slnku u 1 500 ľudí počas dvoch rokov. Výsledky ukázali, že u tých, ktorí nosili opaľovací krém, bola väčšia pravdepodobnosť vzniku melanómu, ale štúdia vynechali, že používatelia opaľovacích krémov - celkovo - strávili na slnku oveľa viac času ako tí, ktorí tak neurobili nosiť to. Tiež nepoužívali opaľovací krém s dostatočne vysokým SPF - v priemere nosili SPF 6, ale
Odporúča Centrum pre kontrolu chorôb používať opaľovací krém s SPF 15 ako nevyhnutné minimum.Mýtus 2: Čím vyšší je SPF, tým lepšia je ochrana
Zdá sa teda, že nosenie opaľovacích krémov s obrovským SPF - ako 100 - by ochránilo pokožku viac, nie? Omyl.
"SPF 45 vás chráni pred približne 98 percentami slnečných lúčov," hovorí doktor David E. Banka, dermatológ a zakladateľ Centrum dermatológie, kozmetickej a laserovej chirurgie v Mount Kisco, New York. "Žiadny opaľovací krém vás nemôže ochrániť na 100 percent, takže minúť viac na SPF 100 pre vás neurobí oveľa viac ako SPF 45."
V ideálnom prípade by ste podľa Dr. Bank mali nosiť širokospektrálny ochranný krém proti UVA a UVB žiareniu s SPF 30.
Mýtus 3: Všetky opaľovacie krémy sú si rovné
"Lotion je vždy najlepšou voľbou pre opaľovací krém, pretože spreje a roll-ony sa na koži nerozkladajú rovnomerne," hovorí Dr. Purvisha Patel, majiteľka a dermatológka z Pokročilá dermatológia a koža Spolupracovníci s rakovinou v Memphise, Tennessee. "Spreje môžu byť pre deti nebezpečné, pretože môžu ľahko vdychovať škodlivé aerosóly."
Vyhnite sa chemikáliám na ochranu proti slnečnému žiareniu, ako je oxybenzón a PABA, pretože niektorí ľudia môžu podľa Dr. Patela vyvinúť kožné alergie na tieto zložky. Hľadaj radšej opaľovacie krémy, ktoré obsahujú oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý.
Mýtus 4: Opaľovací krém v líčení stačí
Malé množstvo ochrany zahrnuté v prášku alebo nadácii nie je dostatočne blízko na to, aby zostalo chránené celý deň, tvrdí Dr. Bank.
"Hlavným cieľom make -upu nie je chrániť ťa pred slnkom. Lepšou možnosťou je denný zvlhčovač s pridaným opaľovacím krémom. Alebo naneste ľahký, bezolejový opaľovací krém na tvár pod make-up, aby ste dosiahli najlepšiu ochranu, “hovorí.
Mýtus 5: Opaľovací krém stačí naniesť iba raz a neobťažujte sa, ak je zamračené
Podľa doktora Patela je opaľovací krém-dokonca aj odolný voči vode-potrebné znova aplikovať každé dve hodiny, aby bol účinný. V zatiahnutom dni môžu nebezpečné slnečné lúče preraziť aj mraky, takže si ich nezabudnite obliecť.
"Nemusí to byť rovnaké ako jasný a slnečný letný deň, ale vždy, keď odchádzate z domu, naneste na akúkoľvek nechránenú pokožku opaľovací krém," hovorí doktor Patel.
Mýtus 6: Tmavá pokožka nepotrebuje opaľovací krém
Tmavá pokožka potrebuje opaľovací krém, bez ohľadu na to.
"Každá koža má potenciál spálenia a má rovnaký potenciál na urýchlenie starnutia alebo zvýšenie šance na rakovinu kože," dodáva Dr. Patel. "Aj keď tí, ktorí majú viac melanínu, menej pravdepodobne spália, nikto nie je imúnny voči škodlivým účinkom slnka."
Mýtus 7: Opaľovací krém vedie k nedostatku vitamínu D.
Nedostatok vitamínu D je spojený s vážnymi chorobami, vrátane rachity a osteoporózy. Aby sa tomu zabránilo, lekári odporúčajú na syntézu živín najmenej 20 minút slnečného svetla. Opaľovací krém blokuje dôležité lúče, ktoré telu pomáhajú, ale existuje mnoho ďalších spôsobov, ako doplniť vitamín D zablokovaný opaľovacím krémom. Jeden z najľahších spôsobov? Prostredníctvom diéty naplnenej potravinami obohatenými o vitamín D, vrátane mlieka, rýb a vajec.
Viac o zdraví pokožky
Prečo nikdy nie je neskoro vyliečiť pokožku poškodenú slnkom
Čo by ste mali vedieť o krtkoch a melanóme
Tí, ktorí prežili melanóm, zanedbávajú bezpečnosť pred slnkom
