12 Známok vyhorenia v zamestnaní - a čo by ste s tým mali urobiť - SheKnows

Ľahko sa unavíte? Cítiš sa vyčerpaný? Ste ľahko podráždení všetkým v práci? Možno budete potrebovať prestávku v práci. Rovnako ako ktokoľvek iný, je možné, že ste na sebe príliš pracovali, čo spôsobuje, že sa spálite. Ak je to tak, mali by ste zvážiť prestávku na relaxáciu a osvieženie.

Súvisiaci príbeh. 7 zaujímavých otázok, ktoré by ste si nemali položiť v rozhovore, bez ohľadu na to, čo hovorí online rada

12 bežných znakov, že by ste si mali urobiť zaslúženú prestávku

1. Budík si nastavíte skôr - takže môžete stlačiť tlačidlo odloženia budíka.
   Ak je to prvá vec, ktorú urobíte ráno, je jasné, že si potrebujete oddýchnuť. Podobne, ak začnete svoj deň šialene a často skončíte neskoro do práce, je to znak toho, že potrebujete nejaký čas preč.
2. Potom, čo skončíte prácu, chcete ísť rovno do postele, pretože sa cítite tak vyčerpane.
   Nemáte záľuby a po práci vás nezaujíma nič iné.
3. V noci sa stále hádžete a otáčate.
   Vaša myseľ je zaneprázdnená premýšľaním o práci a veciach, ktoré musíte urobiť nasledujúci deň. Ste skrátka príliš v strese, aby ste zaspali.
click fraud protection
4. Tešíte sa na piatky a víkendy - nie preto, že budete mať nejaký voľný čas, ale preto, že budete mať čas na spánok a odpočinok.
5. Všimnete si, že sa vaši spolupracovníci a šéf často pýtajú, ako sa cítite.
   Majú o vás obavy, pretože nevyzeráte, že by ste sa cítili dobre.
6. Napriek tomu, že poznáte, že vytváranie sietí je zásadným aspektom vašej práce, pozvánky na obed alebo večeru odmietate.
   Myslíte si, že namiesto chatovania s ľuďmi vo vašej spoločnosti alebo vo vašom odvetví by ste mohli využiť nejaký čas navyše na to, aby ste zostali vo svojej posteli a spali.
7. Bojíte sa pondelkov.
8. Snívate o tom, že skončíte so súčasným zamestnaním.
   Nie je nič zlého, keď snívate o tom, že budete mať lepšie platenú prácu alebo lepšie hodiny v práci, ale Neustále snívanie o tom, že opustíte svoju súčasnú pozíciu, vám nerobí žiadne výhody - v práci ani vo vnútri váš život.
9. Nechcete hovoriť o ničom, čo súvisí s vašou prácou.
   Chodíte na večierky a stretávate nových ľudí, ale máte pocit, že je to strata času vysvetľovať ľuďom, čo robíte.
10. Nepamätáte si, kedy ste naposledy niečo dokázali v prácia je vám jedno, či veci v budúcnosti dosiahnete.
11. Väčšina vašich rozhovorov hovorí o tom, ako ste nešťastní v práci.
    Je úplne normálne, že sa raz za čas vyventilujete k svojmu partnerovi alebo priateľovi, ale neustále odvetrávanie je znakom toho, že musíte byť chvíľu bez práce.
12. Nemyslíte si, že vaši spolupracovníci si zaslúžia svoju prácu.
    Myslíte si, že nie sú efektívni, a jednoducho nie ste spokojní s tým, ako robia svoju prácu.

Ak pociťujete mnohé z týchto znakov, musíte vážne zvážiť prestávku v práci. Porozprávajte sa s osobným trénerom, aby ste mohli dostať správne vedenie, ktoré vám pomôže vyhnúť sa pracovnému vyhoreniu alebo ho prekonať.