Aj keď v reprodukčnom svete neexistujú žiadne záruky, dáva zmysel, aby ste ruletu naklonili vo svoj prospech. S týmito radami, ktoré vám pomôžu začať na správnej ceste - a veľa šťastia - odídete s konečnou cenou: zdravé dieťa.
Pripraviť sa na narodenie dieťaťa znamená viac než zastaviť antikoncepciu. Je toho oveľa viac, na čo musíte myslieť - napríklad týchto 10 vecí!
Navštívte svojho lekára
Je dobré sa stretnúť so svojím lekárom skôr, ako začnete pokúšať sa počať. Pred tehotenstvom sa tak môžete vysporiadať so všetkými zdravotnými problémami, ktoré môžu mať vplyv na vaše tehotenstvo.
>> Príprava tela na tehotenstvo
Genetické testovanie?
Budete chcieť zistiť, či ste dobrým kandidátom na genetické testovanie. Niektoré typy vrodených chýb a závažné - dokonca smrteľné - choroby sú genetického pôvodu a je možné, že vy a váš partner môžete byť nositeľmi určitých typov dedičných chorôb.
>> Vzostupy a pády prenatálneho testovania
Medikujte bezpečne
Uistite sa, že všetky lieky, ktoré už užívate, sú bezpečné na použitie počas tehotenstva. Váš opatrovateľ môže chcieť hrať s vašou dávkou alebo vás previesť na iný liek, ktorý je pre vyvíjajúce sa dieťa bezpečnejší.
>> Bežné lieky, ktorým sa treba počas tehotenstva vyhnúť
Urobte si pap test
Ideálny čas na naplánovanie testu pap je, než sa začnete pokúšať počať dieťa. Tak sa v prípade, že sa objaví čokoľvek nenormálne, vy a váš lekár budete môcť s problémom vysporiadať skôr, než počas tehotenstva.
>> 5 zdravotných prehliadok, ktoré by ženy mali absolvovať každý rok
Vyrovnajte sa s akýmkoľvek nebezpečenstvom na pracovisku priamo
Ak si vaša práca vyžaduje veľa zdvíhania ťažkých bremien alebo vystavenie sa nebezpečným chemikáliám, mali by ste sa porozprávať so svojim zamestnávateľom o úprave pracovných opatrení predtým, ako sa pokúsite počať dieťa.
>> Je vaša práca príliš nebezpečná pre tehotenstvo?
Zaistite, aby boli vaše očkovania aktuálne
Zatiaľ čo väčšina dospelých žien v Severnej Amerike je imúnna voči rubeole (nemeckému osýpke) a ovčím kiahňam, Je dobré najskôr skontrolovať, či ste imúnni voči obom chorobám, skôr ako sa o to začnete snažiť počať. Obe môžu byť nebezpečné pre vyvíjajúce sa dieťa, ak sú tehotné.
>> Potrebujete predtým očkovanie proti rubeole otehotnieť
Dostaňte sa na zdravú váhu
Štúdie ukázali, že ženy s výraznou nadváhou alebo podváhou čelia zvýšenému riziku neplodnosti a podobne ženy s nadváhou čelia zvýšenému riziku, že budú potrebovať pôrod cisárskym rezom alebo budú mať iné problémy s tehotenstvom komplikácie.
>> Plodnosť diéta: Čo je zdravá hmotnosť pre plodnosť
Začnite užívať kyselinu listovú
Vaše dieťa potrebuje na rast a vývoj celý kokteil živín vrátane kyseliny listovej - „zázračnej živiny“, ktorá sa dramaticky ukázala znížiť výskyt takých defektov neurálnej trubice, ako je anencefália a spina bifida, ak sa užívajú v mesiacoch, ktoré vedú do prvého trimestra a počas neho tehotenstvo.
>> Kyselina listová môže byť lepšia, ako sme si mysleli
Odstráňte všetky zlé návyky
Najlepšie je vyhnúť sa alkoholu aj cigaretám od chvíle, keď sa začnete snažiť počať dieťa. Rovnako pre pouličné drogy: sú to jednoducho zlé správy pre malé deti a budúce matky.
>> Varovanie pred alkoholom pre tehotné ženy
Choďte pomaly, pokiaľ ide o kofeín
Výskum ukázal, že nadmerná konzumácia kofeínu môže narušiť plodnosť ženy a môže zvýšiť riziko potratu. Ak nemôžete svoju rannú kávu úplne zaprisahať, možno by ste sa mali riadiť radami Petra Nathanielsza, MD, PhD, autora Prenatálny predpis, a obmedzte svoju spotrebu na jednu až dve šálky denne.
>> Zdravé tehotenstvo: Alternatívy k kofeínu
Šikovnejšie spôsoby, ako sa pripraviť na tehotenstvo
- 10 spôsobov, ako zvýšiť šance na koncepcia
- Vytvorte plánovač koncepcií
- Viac plodnosti a snahy o počatie
