Keď sa objaví módna vlna a naberie na obrátkach, niekedy sa jej pôvodný účel stratí. Predtým, ako skočíte do vlaku, položte si otázku: Ako to má byť prospešné?
Kokosový olej
Vo vašom jedle? Samozrejme. Na nohách po holení? Prečo nie. Na tvojej tvári? Asi to nie je dobrý nápad. Kokosový olej je stále, ako naznačuje jeho názov, olej. Nanesiete si na tvár maslo s nádejou, že si vyčistíte akné? Nie. Potom premýšľajte o účinkoch, ktoré upcháva póry, olej (akéhokoľvek druhu) bude mať. Či už ide o umývanie tváre alebo hydratačný krém, pokiaľ ste v živote nemali pupienok, nie je to dobrý nápad. Ak hľadáte jednoduchý hydratačný krém na tvár, vyskúšajte voľne predajný krém na tvár bez vôní, ktorý preukázateľne neupcháva póry. Ak hľadáte účinnú liečbu akné, porozprávajte sa so svojím lekárom o svojich možnostiach.
Bezlepková diéta
To, čo sa chystám povedať, sa v žiadnom prípade nevzťahuje na ľudí, ktorí skutočne trpia celiakiou. V skutočnosti tieto slová nie sú ani určené pre tých, ktorí veria, že trpia necitlivosťou na lepok (aj keď sa lekárska komunita stále rozchádza v otázke, či to skutočne existuje alebo nie). Tento výstrelok naozaj zablúdil, keď ho ľudia začali sledovať s nádejou, že schudnú a zlepšia svoje zdravie. Teoreticky je to skvelý nápad. Veľa zlých vecí a zbytočných kalórií obsahuje lepok (cestoviny, koláče, sušienky - zoznam pokračuje). Vyhýbaním sa týmto potravinám (a tým aj mnohým spracovaným potravinám) určite zlepšíte svoje zdravie a možno dokonca schudnete. Problém je, že v súčasnosti je toľko bezlepkových možností, že ľudia nahrádzajú spracované potraviny obsahujúce lepok spracovanými potravinami bez nich. Na konci dňa je bezlepkový koláč stále koláč a bezlepkové krekry sú stále krekry. Držte sa jesť čerstvé, nespracované jedlo (s lepkom aj bez), kedykoľvek je to možné, a vaše telo sa vám poďakuje.
Domáca detská výživa
Nie je nič lepšie ako domáce pyré z ovocia a zeleniny pre dieťa - tu nie sú žiadne argumenty. Ak dávate prednosť príprave všetkých vlastných detských príkrmov, choďte do toho. Dobre pre teba. Existuje však jasná čiara, ktorá je v detskom mlieku nakreslená v piesku. Nevytvárajte si vlastnú dojčenskú výživu. Môžete si myslieť, že robíte to najlepšie - čo je najzdravšie - pre svoje dieťa, ale mýlite sa. Vytvorenie vlastnej umelej výživy spôsobuje, že vaše dieťa bude mať oveľa vyššie riziko podvýživy a infekcií. Formule kúpené v obchode prechádzajú prísnymi testami, než sa dostanú na pulty; tvoj recept nie. To sa stalo takým problémom, že Kanadská pediatrická spoločnosť musela vydať a vyhlásenie na to. V záujme zdravia a bezpečnosti svojho dieťaťa používajte pre svoje dieťa (najmenej) 9 mesiacov iba materské mlieko alebo dojčenskú výživu. Tuhé látky je možné pridať vo veku od 4 do 6 mesiacov. Práve tu vám príde vhod vaše domáce jedlo.
Jóga
Teória bola opäť správna: Jóga má fantastické zdravotné výhody. Odporúčam to neustále vo svojej kancelárii. Zlepší vašu flexibilitu, tonizuje svaly a dokonca pomôže pri relaxácii, čo povedie k zníženiu krvného tlaku, zvýšenej nálade, zníženiu stresu a zlepšeniu symptómov depresie a úzkosti. Jóga je však len zriedka formou aeróbneho cvičenia, pretože nezvyšuje váš srdcový tep dostatočne na zamýšľané účinky. Ak budete jesť rovnako a inak cvičíte rovnako, potom návšteva hodiny jogy dvakrát týždenne nebude mať žiadny vplyv na váš cieľ v oblasti chudnutia. Ak hľadáte chudnutie, zhodnoťte svoje stravovacie návyky (keďže ich jedenie je 90 percent bitka na chudnutie) a pridajte tri až päťkrát aeróbne cvičenie, ako je beh, plávanie alebo bicyklovanie a týždeň.
Elektronické cigarety
Ak sa pokúšate prestať fajčenie, gratulujem! Je veľkým úspechom dostať sa do bodu, kedy ste pripravení urobiť niečo podstatné, čo vám pomôže prestať. Žiaľ, vaša elektronická cigareta, ktorú ste si vybrali, pretože vám jej priateľ povedal, že sú skvelí pri odvykaní od fajčenia, vám môže uškodiť viac, ako si myslíte. Mnoho (ale nie všetky) elektronické cigarety stále obsahujú nikotín. Najdesivejšie na tom je, že množstvo nikotínu nie je regulované. To znamená, že možno prestanete s obyčajnými cigaretami, len aby ste sa stali závislými na niečom s vysokým (a premenlivým) obsahom nikotínu, ktoré nie je pre vaše zdravie lepšie. Mnoho ľudí prechádza na elektronické cigarety s úmyslom prestať, ale pre svoju (novú) závislosť ich nedokážu prestať fajčiť. Namiesto toho sa pozrite na možnosti náhrady nikotínu, ako sú náplasť, inhalátor alebo guma. Ešte lepšie je porozprávať sa so svojím lekárom o vašich možnostiach a o tom, čo by bolo pre vás najlepšie-môžu to byť lieky na predpis bez nikotínu.
Pamätajte si, že ak výstrelok nedáva zmysel alebo to znie príliš dobre na to, aby to bola pravda, je pravdepodobné, že máte pravdu!
Viac o výstrelkoch zdravia
5 fitness výstrelkov, ktorým sa v novom roku treba vyhnúť
Výhody a nevýhody špičkových diét
Správne stravovanie: Diéta proti výstrelkom
