Keď sa stretnete s niekým novým, väčšina ľudí si najskôr všimne tvár danej osoby. Z tohto a ďalších dôvodov je udržiavanie čistej a zdravej pokožky prvoradé pre sebavedomie, sebadôveru a vyrovnaný prístup.
Zdravšia pokožka nezávisí od drahých liekov na predpis alebo obsedantných rutín starostlivosti o pleť. Úprava vášho denného režimu a zachovanie disciplinovaných očistných návykov
vám môže pomôcť pridať dokonalú pleť na zoznam vašich najlepších vlastností.
Jedzte zdravšie…
Vyhýbaním sa jedlám, z ktorých sa vám často láme tvár, bude vaša pokožka menej mastná a odolnejšia voči kazom. Medzi niektoré problémové potraviny, ktoré môžu spôsobiť pupienky alebo praskliny, patria
čokoláda a iné cukríky, hranolky, rýchle občerstvenie, pizza a nealkoholické nápoje.
Aby bola vaša pokožka v lepšom stave, možno sa nebudete musieť vzdať všetkého, čo má na vašu pokožku negatívne účinky, ale radšej ich jedzte s mierou. Ako špeciálnu pochúťku si dajte mastnejšie jedlá
alebo ojedinele, keď jesť zdravé a vyvážené jedlo neprichádza do úvahy.
Hydratujte a cvičte…
Pitie odporúčaných osem pohárov vody denne spolu s pravidelným cvičením - chôdza, beh, bicyklovanie, športovanie - by malo mať veľký vplyv
na svojej pleti. Zvýšený prietok krvi v dôsledku aeróbnych cvičení pozitívne ovplyvní vašu pleť žiarivým pohľadom, ktorý nahradí matnú pokožku.
Cvičenie a pitná voda pomôžu nielen tónu a štruktúre pokožky, ale tiež sa budete cítiť energickejšie a skvelejšie zo seba. Udržiavaním tela vo forme sa budete cítiť menej
vystresovaný a schopnejší dosiahnuť veci, ktoré ste si predsavzali.
Monitorujte slnečné žiarenie…
Používaním stredne silného opaľovacieho krému ochránite svoju pokožku pred poškodením slnkom, rakovinou kože, starnutím a predčasnými vráskami. Príliš veľa slnka môže pľuzgiere na perách,
zanechávajúc ich červené, boľavé a spálené. Koža spálená od slnka sa nakoniec väčšinu času odlupuje, takže oblasti pokožky sú škvrnité a citlivé. Najlepší prístup k prevencii spálenia slnkom a inou pokožkou spôsobenou slnkom
Problém je sledovať, koľko času trávite na slnku, a vyhýbať sa slnku používaním opaľovacích krémov s SPF 15 alebo vyšším.
Vykonajte pravidelnú očistu ...
Čistiť, odlupovať, tonizovať a zvlhčovať... táto každodenná rutina by vás mala sprevádzať na ceste k zdravšej pokožke. Vyberte si jemné riešenie na čistenie pokožky, ktoré vyhovuje vášmu
konkrétny typ pokožky - suchá, mastná, normálna. Použitím vybraného produktu očistite tvár kruhovými pohybmi a opláchnite vlažnou vodou, pretože horúca voda zapudzuje vlhkosť pokožky.
Nasledujte fázu čistenia pomocou pílingu. Granulovaný produkt je často obzvlášť účinný pri vyhladzovaní drsných oblastí a uvoľňovaní odumretých kožných buniek, vďaka čomu môže byť tvár lepšie zvlhčená.
Po ukončení procesu exfoliácie napnite pokožku tonikom alebo adstringentom a odstráňte všetky zvyšky make -upu alebo čistiacich prostriedkov. Vhodnou alternatívou k toneru alebo adstringentu by bolo urobiť si tvár
maska aspoň raz týždenne, ktorá rieši upchaté póry a zároveň spevňuje pokožku a zanecháva ju jemnú a hodvábnu.
Nakoniec pokožku osušte mäkkým uterákom, ale nevysušte všetku vodu. Na ochranu pokožky pred vysušením naneste zvlhčovač (s opaľovacím krémom alebo bez neho). Kto má mastnú pleť, nemusí
hydratujte tak často ako tí, ktorí majú suchú, normálnu alebo zmiešanú pleť.
Dodržiavaním každodennej rutiny starostlivosti o pleť spolu s pitím veľkého množstva vody, cvičením a ochranou pokožky pred poškodením slnečným žiarením by ste mali čoskoro zaznamenať pozitívne výsledky. Udržiavanie disciplíny a
Dodržiavanie vášho cieľa dosiahnuť zdravšiu pokožku urobí skutočnú úlohu, ktorú máte po ruke, oveľa jednoduchšie.
