Kto by nechcel byť ešte sebavedomejší! Tu je 5 dôvera posilňovače, ktoré vám pomôžu cítiť sa lepšie každý deň alebo vám dodajú silu, keď to skutočne potrebujete. Začleňte ich do svojho mentálneho arzenálu a onedlho budú druhou prirodzenosťou.
1. Vytvorte si vlastný fanklub
Pamätajte si svoj najväčší úspech v živých detailoch. Nezáleží na tom, či sa to stalo včera alebo v dávnej minulosti. Mohlo by ísť o zatvorenie najväčšieho výpredaja vašej kariéry alebo o prvú jazdu na bicykli. Musí to byť len taký úspech, aby ste sa vtedy cítili skvele. Zatvorte oči a zapamätajte si, aký to bol pocit, ako ste držali telo, ako dýchate. Urobte obrázky vo svojej mysli svetlé a živé. Keď máte jasný obraz, duplikujte ho do svojho tela. Zmena vašej fyziológie zmení váš mentálny prístup. Cvičte svoj silový postoj, aby ste do neho mohli v prípade potreby zacvaknúť.
2. Vaše myšlienky sa stanú vašim životom
Uistite sa, že ovládate svoju vnútornú konverzáciu. Nikto nepotrebuje hlas v hlave, ktorý neustále kritizuje alebo znevažuje. Dávajte si pozor na to, ako často máte každý deň negatívne alebo obmedzujúce myšlienky. Akonáhle sa pristihnete, že ste sebakritický, okamžite to otočte. „Nikto ma nemá rád“ sa namiesto toho stáva „Prečo mám toľko priateľov“. Ľudská myseľ rada odpovedá na otázky. Začnite si klásť tieto druhy otázok a váš mozog bude zaneprázdnený zoznamom vašich silných stránok, talentu a stratégií, ako prejaviť odpoveď.
3. Usilujte sa o neustále malé vylepšenia
Na to, aby ste mali veľký vplyv, nemusíte robiť zásadné zmeny. Snažte sa každý deň trochu zlepšiť. Vesmírne misie sa k svojim cieľom dostávajú procesom častých opráv malých kurzov. Ak to urobíte aj vy, časom uvidíte obrovské zlepšenie a dosiahnete svoje ciele.
4. Oblečte časť
Dajte si záležať na tom, aby ste každý deň vyzerali čo najlepšie. Nezáleží na tom, či niekam idete alebo zostanete doma. Máte zo seba lepší pocit, keď viete, že vyzeráte dobre. To neznamená len váš šatník. Postavte sa rovno, ramená dozadu a hlavu vztýčenú. Zhlboka sa nadýchnite a usmejte sa!
5. Začnite a skončite každý deň s vďačnosťou
Na začiatku dňa si dajte pár minút a potom znova, než pôjdete spať, premýšľajte o 3 veciach, za ktoré ste vďační. Je ťažké držať súčasne negatívne myšlienky a vďačnosť. Vďačnosť pomôže každý deň udať tón.
Viac spôsobov, ako zvýšiť sebavedomie
10 jednoduchých spôsobov, ako získať väčšiu dôveru
Dôvera dos a nie
5 rýchlych spôsobov, ako zvýšiť sebavedomie
