Koniec vzťahu je vyslovene ťažký, aj keď ste to vy, kto ho ukončil. Kay Moffett a Sarah Touborg, autorky knihy Nie tvojej matky Rozvod, ponúknite niekoľko tipov, ktoré vám to pomôžu zvládnuť.
Fotografický kredit: Carey Hope / iStock / 360 / Getty Images
1. Nájdite hrdosť
Buďte pyšní na malé úspechy: „Išiel som do práce. Odpovedal som na telefón. Poslal som fax. " Skúste sa nad budúcnosťou príliš nepozastavovať, ale radšej si dajte jeden deň a jednu chvíľu, kým sa veci vo vašom živote stabilizujú.
2. Denník
Začnite si písať denník (ak ste to ešte neurobili), aby ste si mohli nahrať svoju poéziu, chvástanie, chvály, prejavy svojmu bývalému, nové filozofie o živote a láske atď. Môžete vytvoriť niektoré z vašich najlepších myšlienok, ktoré ste doteraz urobili. Naozaj.
3. Zmeň to
Vychutnajte si nové rutiny. Počiatočné obdobie po rozchode je skvelým časom na to, aby ste zistili (alebo znova objavili), čo vás núti kliešťovať. Zoznámte sa s koníčkami, ktoré máte radi, ale na ktoré ste nemali čas, s pánom Wrongom.
4. Perspektívne úpravy
Pretočte dopredu šesť mesiacov alebo viac. Aj keď sa vám môže zdať, že si už nikdy nebudete užívať život alebo si nenájdete niekoho, koho by ste znova milovali, majte na pamäti, že ste v zmenený stav mysle „po rozpade“ práve teraz a že časom sa vrátite k šťastnejšej a stabilnejšej verzii seba.
5. Zavolajte rodine a priateľom
Oslovte niekoho a zavolajte mu. Dajte všetkým svojim dobrým priateľom a rodine vedieť, že ste opäť slobodní a pozvú vás na čokoľvek a na všetko. V tejto chvíli je dôležité zaradiť vašu sociálnu sieť, aby vás udržala nad vodou a poskytovala vám potrebnú podporu počas hrubých záplat.
6. Robte veci, ktoré nenávidel
Robte to, čo sa vášmu bývalému hnusí, a užívajte si to! Sledujte Bakalár keby to nenávidel. Blare, že Beth Orton pieseň, ak si myslel, že to znie kňučanie. Robte všetko, čo ste nemohli, keď bol okolo, a robte to s malou prípravou, pretože teraz môžete robiť všetko, čo chcete!
7. Zapnúť
Dostať sa do formy Vyhnite sa sebazničujúcim tendenciám, ktoré môžu vzniknúť po rozchode, ako je prílišné pitie a neustále chodenie von, a namiesto toho využite nový čas, ktorý máte na rukách, aby ste sa dostali do formy. Cvičenie vám môže dať pocit, že sa o seba staráte a stávate sa silnými.
8. Rozmaznávajte sa
Choďte do toho - doprajte si malé radosti. Získajte mani a pedi. Nakreslite si bublinkový kúpeľ každý večer po práci, doprajte si masáž dvakrát týždenne alebo urobte čokoľvek, čo považujete za najchutnejšie potešenie z viny, na aké si len spomeniete. V tomto období je dôležité znovu objaviť svoju obrovskú schopnosť radosti.
9. Vyčistite všetko
Vyčistite a vyčistite. Teraz je tiež skvelý čas objať svoju vnútornú upratovačku a vyčistiť si miesto od podlahy po strop. Symbolicky to dokáže s duchom zázraky.
10. Prijmite seba
Prijímajte seba fenomenálne. Znie to banálne, ale choďte s prúdom. Rozchod je vždy ťažký a srdcervúci a vy sa budete musieť niekedy cítiť rozčúlene a správať sa trochu zvláštne. Naučte sa, aké dôležité je odpúšťať a mať so sebou hlboký a trvalý súcit. Zachovajte si vieru, že veci sa časom budú zlepšovať a zlepšovať.
Viac o rozchodoch
4 spôsoby, ako pokračovať po rozchode
5 Rozchod jedál, ktoré upokoja vaše zlomené srdce
Zmeny po rozchode, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa
