Nájdite si chvíľu a pozrite sa do zrkadla. Čo vidíš? Nádherná žena, samozrejme, ale tvoja áno koža vyzeráš trochu staršie, ako by si chcel? Ak je to tak, je načase prehodnotiť svoje návyky v oblasti starostlivosti o pleť a životného štýlu.
Dôvod: Každá voľba, ktorú urobíme, má potenciál ovplyvniť našu pokožku, v dobrom aj v zlom.
A ťažká pravda je, že ak nechránite svoj hrnček pred týmito nepriateľmi starostlivosti o pleť, uvidíte, že jemné linky, vrásky a slnečné škvrny sa prejavia oveľa skôr, ako by mali.
1. Poškodenie slnkom
Všetci milujeme slnko, ale nie je dobré pre vašu pokožku. V skutočnosti je slnko jeden z najväčších dôvodov aby pokožka predčasne prejavovala známky starnutia.
Našťastie sa nemusíte schovávať pred slnkom, aby ste sa vyhli jeho účinkom na starnutie, ale vždy by ste mali používať výrobky proti starnutiu ako Denné sérum proti starnutiu Elizabeth Arden PREVAGE®
($162). Toto vysoko účinné sérum redukuje výskyt liniek, vrások, poškodenia slnkom a nerovnomernej textúry pokožky. Obsahuje idebenon, silný antioxidant, ktorý pomáha bojovať proti environmentálnym hrozbám vrátane znečistenia, ultrafialových lúčov a dymu - vďaka čomu môžete vyzerat staro ešte skôr, ako sa na to vydáte.Viac:12 krokov schválených odborníkom na hladšiu pokožku
2. Diéta
To, čo si dáte do tela, ovplyvňuje funkciu každého orgánu vo vašom tele, vrátane toho najväčšieho: vašej pokožky. Nabíjanie potravín plných rafinovaných cukrov, sacharidov a tukov môže mať na vašu pokožku zápalový účinok, takže vaša pokožka bude vyzerať bledá a smutná.
Naopak, nabitie čerstvých, celých potravín plných živín, ako je zinok, vitamín C a beta karotén, vám môže pomôcť udržať vašu pokožku žiarivú a pevnú vďaka svojim metódam posilňujúcim kolagén. Nezabudnite na bielkoviny: Prieskum ukazuje že nedostatok bielkovín môže spôsobiť, že sa koža roztrhne a zvrásni.
3. Fajčenie
Je čas zbaviť sa zvyku kvôli vašim pľúcam a koži. Tvrdí to klinika Mayo„4 000 chemikálií v cigaretách poškodzuje prírodné elastínové a kolagénové vlákna vo vašej koži a zanecháva na koži a tvári ochabnutú a vráskavú pokožku. Je to obzvlášť nápadné okolo úst, pretože fajčenie spôsobuje, že si neustále sťahujete pery.
Nehovoriac o tom, že nikotín zužuje krvné cievy v blízkosti vonkajších vrstiev pokožky a blokuje dôležité živiny, ako je kyslík a vitamín A.
4. Voľné radikály
Voľné radikály môžu znieť ako názov pásma, ale v skutočnosti ide o názov pre atóm alebo skupinu atómov s nepárovým elektrónom, podľa Medzinárodného dermálneho inštitútu. Tento elektrón nájde ďalší elektrón a ukradne ho, čím sa vytvoria ďalšie voľné radikály a reťazová reakcia, ktorá môže poškodiť tkanivové membrány a viesť k zápalu a skorému starnutiu.
Viac:Trvalo dlho, kým som si zaistil rutinu starostlivosti o pleť, ale zvládol som to
Odkiaľ pochádzajú tieto voľné radikály? Mnoho miest vrátane znečistenia a slnečného UV žiarenia. Vaša najlepšia obranná línia proti týmto voľným radikálom je zdravá výživa plná antioxidantov a prípravkov na ochranu pokožky, ktoré bojujú proti životnému prostrediu Hydratačný štít Elizabeth Arden PREVAGE® City Smart Broad Spectrum SPF 50 ($68). Tento neviditeľný štít kombinuje ochranu pred znečistením a ultrafialovým žiarením, pretože dodáva veľa hydratácie, aby pokožka vyzerala mladšie a dlhšie.
5. Spať
Nedostatok spánku má negatívny vplyv na vašu produktivitu (a spotrebu kávy), ale môže tiež spôsobiť problémy s vašou pokožkou. Štúdia z roku 2015, ktorú uskutočnila spoločnosť Škola spánku a Bensons pre postele vo Veľkej Británii zistili, že ženy, ktoré mali v priemere šesť hodín spánku počas piatich nocí, zažili množstvo kožných problémov. Najväčší? Počet jemných liniek a vrások sa zvýšil o 45 percent, zatiaľ čo kazy sa zvýšili o 13 percent a červené oblasti sa zvýšili o 8 percent.
„Nedostatok spánku je v britskej spoločnosti endemický, pričom takmer polovica britských ľudí pravidelne spí 25 percent menej ako odporúčaných sedem až osem hodín, “uzavrel doktor Guy Meadows, zakladateľ školy The Sleep School študovať. "Ako ukazujú výsledky tejto štúdie, má to nielen vážne účinky na náladu, kognitívne schopnosti a koncentráciu, ale aj na vzhľad a sebavedomie."
6. Nadmerná exfoliácia
Počkajte - nemáme odlupovať? Áno, ale každodenné drhnutie a škrabanie pokožky môže viesť k mikroskopickým trhlinám vo vláknach - o tom kolagéne a elastíne, o ktorých sme hovorili - a viesť k nájdeniu liniek a vrások.
Ale nevzdávaj to navždy. Nechajte píling raz alebo dvakrát týždenne a posilnite svoju rutinu starostlivosti o pleť výrobkami, ktoré sú určené na boj proti starnutiu na dennej báze.
Viac:Konečne som vypočul svoju mamu a začal som chodiť bez make-upu
7. Stres
Stresovanie kvôli práci, vzťahom a finančným ťažkostiam môže mať na vašu pokožku dosť významný - a okamžitý - dopad.
"Keď sme pod neustálym stresom, vytvára to neutíchajúcim spôsobom reakciu na boj alebo útek a v dôsledku toho sa do tela uvoľňujú stresové chemikálie." Doteraz vieme, že uvoľňovanie týchto stresových chemikálií spôsobuje biologické zmeny, “hovorí Vivian Diller povedal Huffington Post.
Štúdia z roku 2012 uverejnené v časopise PLOS jeden zistil, že ľudia s chronickým stresom majú kratšie časti DNA nazývané teloméry. Čím je teloméra kratšia, tým skôr sa bunka poškodí alebo úplne zomrie, čo urýchľuje starnutie vo vašom tele a na koži.
Diller to najlepšie povedala, keď to povedala Huffington Post"Je veľmi možné, že ak máte život naplnený týmto neustálym stresom, telo sa postupne rozpadá."
Akonáhle sa z vás stres dostane, siahnite po make -upu, ktorý urobí rozdiel, podobne Elizabeth Arden PREVAGE® Anti-Aging Foundation Broad Spectrum Sunscreen SPF 30 ($65). Tento prelomový make -up opravuje vzhľad pokožky a dodáva jej dokonalý vzhľad - hladký, pevný a prirodzene žiarivý. Hydra-pigmenty pomáhajú pokožke udržať vlhkosť a zároveň dodávajú dlhotrvajúcu farbu a rozmazávajú nedokonalosti, ktoré za sebou stres zanecháva.
Tento príspevok sponzorovala Elizabeth Arden.
