Cítite sa uponáhľaní? Málo času na sprchovanie, nieto ešte na zmysluplnú diskusiu s vašim mužom? Cítime tvoju bolesť! Nie je ľahké nadviazať vzťah v rýchlo sa rozvíjajúcom svete, ale nie je to ani nemožné. Obrátili sme sa na Renée Trudeau, národne uznávanú trénerku rovnováhy kariéry a života, aby sme jej poradili, ako udržať lásku nažive napriek stresu a nekonečnej hore úloh.
6 stratégií, ako zostať v kontakte so svojim partnerom v rýchlo sa rozvíjajúcom svete špičkových technológií:
Naplánujte si čas podľa svojich potrieb
Trudeau navrhuje, aby ste si naplánovali čas na samoobnovenie rovnako, ako by ste si naplánovali návštevu zubára. Každý si vyberie jednu noc v týždni, ktorú nazýva „sólové rande“, a urobí si po svojom. Večerajte s priateľom, choďte na nákupy alebo do kúpeľov - bez vášho chlapa. "Potom si budete môcť naplno užívať a cítiť sa veľkorysejší a láskyplnejší počas spoločného času," hovorí.
Bozk denne drží terapeuta bokom
Objatia a bozky ráno a na konci dňa sú jednoduchým spôsobom, ako zostať v kontakte, keď nemáte veľa času, hovorí Trudeau. „Rýchle masáže krku alebo ramien, jemné dotyky rúk a držanie rúk sú premyslené a jednoduché spôsoby, ako zostať fyzicky a emocionálne v spojení s Váš partner." Zvyknite si, že to budete robiť každú noc, keď sa uvidíte po práci, predtým, ako si sadnete na večeru alebo než pôjdete spať noc.
Urobte si čas
Na konci dlhého dňa (alebo týždňa) je pocit stresu prirodzený, ale môže to viesť k malicherným hádkam a zbytočným bitkám. Trudeau namiesto toho, aby hovorila veci, ktoré by ste mohli neskôr ľutovať, navrhuje, aby ste si urobili to, čo nazýva „tiché prestávky“, keď dosiahnete svoj limit a cítite sa pripravení vyhodiť svojmu partnerovi niečo triviálne. Niekedy všetko, čo potrebujete, je nejaký čas na dekompresiu, potom sa vráťte do miestnosti a pokojne diskutujte o veciach. Tiež navrhuje, aby ste na to dbali ako porozprávate sa so svojim partnerom a dodáte: „Viem, že sa môj partner vypne a stiahne sa, keď sa môj hlas stupňuje, a preto sa to snažím mať na pamäti.“
Nájdite si čas na plánovanie
Ak môžete ušetriť čas, môže byť užitočné, ak si každú nedeľu večer sadnete so svojim partnerom a porozprávate sa o nadchádzajúcom týždni, aby ste sa uistili, že ste na tom rovnako. Aj keď iba päť minút vám poskytne dostatok času na vzájomné stretnutie, pokiaľ má jeden z vás obzvlášť náročný týždeň a môže potrebovať ďalšiu podporu a TLC.
Prerobte spálňu
Je vaše hniezdočko lásky plné neporiadku? Možno by bolo načase reorganizovať a urobiť váš priestor na spanie trochu sexi. Zaveste obrázky seba a svojho muža a umiestnite spomienky na svoje partnerstvo do svojej spálne. Pridajte atmosféru sviečkam, vyberte si posteľnú bielizeň v sýtych a pevných farbách a ak máte deti, snažte sa, aby bola vaša spálňa zónou „bez hračiek“. "Urobte z toho priestor pre relaxáciu a spojenie," hovorí Trudeau.
Pripojte sa každý deň po dobu 10 minút
Na konci každého dňa sa so svojim partnerom podeľte o svoj vysoký a nízky moment dňa, radí Trudeau. "Toto je rýchly, ale skutočne účinný spôsob, ako sa znova pripojiť," hovorí. Ak máte viac ako 10 minút, zaraďte toto cvičenie do niečoho romantického, ako je maznanie sa na gauči s pohárom vína alebo spoločné bublinkové kúpele.
Viac vzťahových rád
Vyhnite sa emocionálnym hádkam
Čoho sa musíte pre lásku vzdať
Užite si večer bez detí naplno
