Nezáleží na tom, či ste dump alebo dumpee, rozísť sa naštve. Ťažko. Medzi vzlykajúcou vecou a vecou bez chuti do jedla a s nulovým spánkom môže ísť o legitímne mučenie. A keďže ste emocionálna troska, rozhodovanie po rozdelení sa vám zdá nemožné-preto Je veľmi dôležité mať k dispozícii tvrdé a rýchle pravidlá rozchodu, ktoré by mala vaša hlava dodržiavať, kým je vaše srdce na dne napraviť.
1. Rozísť sa osobne
Ak ste skľučovadlo, nerobte to textom, poštou alebo e-mailom. Rozchod osobne ukazuje rešpekt a konečnosť. "Tiež to vytvára uzavretie, po ktorom toľko ľudí, ktorí sú rozbití, túži," hovorí odborník na vzťahy Apríl Masini. „Je to v reálnom čase, takže ak má osoba, s ktorou sa rozchádzate, otázky, alebo má pocit, že potrebuje niečo povedať, môže urob to hneď. " Odosielanie správ navzájom si môže veci naťahovať na neurčito a vy viete, čo to znamená: viac mučenie.
2. Nesnažte sa byť po rozdelení BFF
Vezmite to odo mňa: Toto má katastrofálne následky, ktoré vás prinútia udrieť sa do tváre. Zostaňte silní a udržujte rozchod čistý. "Nereagujte na ich pokusy vtiahnuť vás späť, aj keď sa vám to zdá neslušné," hovorí Masini. "Je pre vás oboch oveľa lepšie preskupiť sa a nájsť si nových ľudí, na ktorých sa budete spoliehať, nie jeden na druhého."
3. Z očí, z mysle
Sociálne médiá urobili rozchody oveľa intenzívnejšími. V zásade máte k dispozícii 24/7 prístup k životu vášho ex (a nepríjemným novým vzťahom). "Posledná vec, ktorú teraz potrebuješ, je vidieť mu do tváre, alebo čo je ešte horšie, vidieť ho, ako sa má dobre bez teba," hovorí odborník na vzťahy. Nicole McCance, ktorý navrhuje jeho odstránenie zo sociálnych médií alebo prinajmenšom zmenu vašich nastavení, aby ste nevideli jeho aktualizácie.
Viac:Naozaj funguje to, že to nie je z dohľadu, z mysle?
4. Zostaňte roztržití
"Aj keď bol vzťah zlý, stále nám môže chýbať, pretože sme tak zvyknutí, že táto osoba je súčasťou našej každodennej rutiny," hovorí McCance. Vyplňte tie vrecká času inými vecami. Ak ste sa napríklad rozprávali každý večer pred spaním, dajte si v tom čase namiesto toho bublinkový kúpeľ alebo zavolajte priateľovi.
5. Choďte po vysokej ceste
Po rozdelení nám všetkým zostanú otvorené rany, o ktorých chceme neustále žartovať. Možno vás váš chlap podviedol alebo vám nikdy nevrátil peniaze, ktoré ste mu požičali. Bez ohľadu na to, čo to je, odolajte nutkaniu dať mu o tom kus svojej mysle. Ver mi: Budeš sa len cítiť horšie. To, čo si myslíte, že chcete od konfrontácie, v skutočnosti nepotrebujete. "Žiť dobre je najlepšia pomsta," hovorí Masini.
6. Nebuď obeťou
Aj keď budete po rozchode pociťovať záujem o to, aby boli jeho priatelia a rodina na vašej „strane“, bude to potvrdzovať skutočnosť, že je smečiar, pričom vám to iba sťaží postup. Kto potrebuje jeho neustálu pripomienku? Nie ty. "Aj keď je rozchod proti vám, pokračujte a pustite zo seba to, čo nepotrebujete - klebety, fámy, klamstvá," hovorí Masini. "Ďalšie!"
Viac:Rušný vzťah, ktorý nemôžete ignorovať
7. Zapíšte si to zlé
Bez ohľadu na to, či sa vás pokúša získať späť, alebo vám chýba viac, ako ste si mysleli, urobte si zoznam všetkého, čo bolo na vzťahu zlé, a odkazujte naň vo chvíľach slabosti. "Keď sme osamelí, niekedy zabúdame na to zlé," hovorí McCance. "Bude to dobrá pripomienka toho, prečo si sa vôbec rozišiel."
8. Buď k sebe milý
Všetci sa z rozchodov vyrovnávame po svojom a vo svojom vlastnom čase. "Opraviť zlomené srdce potrebuje čas," hovorí McCance. "Trávte čas s ľuďmi, ktorí vás povznášajú." Získať podporu. Zavolaj a buď s pozitívnymi priateľkami, ktoré ti pripomínajú, aká si skvelá. “
