Dnešný tenisky môže to byť pohodlná obuv na voľný čas, v ktorej sa dá behať, alebo to môžu byť špičkové nástroje na zvýšenie športového výkonu. Obuvnícke spoločnosti teraz kladú dôraz na to druhé a ponúkajú špecializované štýly obuvi pre všetky veľkosti a tvary chodidiel, rovnako ako takmer pre každý šport alebo fyzickú aktivitu - a väčšina z nás má v sebe aspoň jeden pár skrine. Tu je 10 tipov a zaujímavých drobností o teniskách.
Tenisky neboli vždy nazývané „tenisky“.
Prvé topánky s gumovou podrážkou, nazývané plimsolls, sa objavili v 19. storočí.
Tenisky sú záludné.
„Tenisky“ pôvodne dostali svoje meno, pretože ich gumené podrážky boli prakticky tiché, čo nositeľom umožňovalo plížiť sa neslýchane.
Jedna veľkosť nevyhovuje všetkým.
Páry tenisiek pôvodne nemali ani ľavú a pravú obuv. Veci od tej doby prešli kus cesty. Tenisky teraz prichádzajú v rôznych šírkach a v modeloch, ktoré vyhovujú tým, ktorí majú ploché nohy, vysoké klenby a všetko medzi tým.
Jeden dizajn nevyhovuje všetkým.
Navonok môžu vyzerať rovnako, ale vo vnútri sú inak štruktúrované. Bežecká obuv sa líši od vychádzkovej obuvi, ktorá sa naopak líši od obuvi na dvorci alebo dokonca od crossových trénerov. Prispôsobte topánku aktivite a vaše nohy sa vám poďakujú. (Obuv je bežne označovaná podľa aktivity, na ktorú je určená.)
Pri nákupe tenisiek na atletiku vyberajte opatrne.
"Zváž, čo budeš s topánkou robiť." Prejdite vlakom, bežte, choďte? “ povedal Stephen Dunn, majiteľ spoločnosti Hit the Trails, obchodu s bežeckými a outdoorovými potrebami v meste Riverview na Floride. Dunn, veterán 15 maratónov a viac ako 100 pretekov všetkých vzdialeností, má s výberom správnej obuvi veľa osobných skúseností. Pokračuje: „Aký typ chodidla máte - nízky alebo vysoký? Koľko vážite? Máte nejaké zranenia? Koľko kilometrov ubehnete alebo prejdete? “
Vaša veľkosť obuvi sa môže zmeniť, dokonca aj v dospelosti.
Zmerajte si chodidlá, alebo aspoň vyskúšajte niekoľko veľkostí, aby ste zistili, ktorý z nich je najlepší. Veľkosť 8 v jednej značke môže perfektne sedieť, ale v inej môže byť príliš malá. Vyberajte opatrne, pretože príliš malá topánka môže spôsobovať problémy, ako napríklad kladivkový prst alebo zarastené nechty na nohách. Ak sú vaše topánky príliš veľké, môžu sa vám skončiť pľuzgiere.
Tenisky často vymieňajte.
To znamená podľa Dunna každých 300 až 400 míľ alebo každých 10 mesiacov. (Aj keď vaše tenisky zbierali prach vo vašom šatníku, ich materiály sa zhoršujú čas.) „Tvoje telo ti bude s bolesťami hovoriť, keď je čas vymeniť tenisky,“ hovorí Dunn.
Starajte sa o ne a vydržia dlhšie.
Ak vám tenisky zvlhnú, nechajte ich poriadne vyschnúť mimo priameho tepla. Plnenie novín do nich im môže pomôcť trochu rýchlejšie schnúť. Čistenie tenisiek je celkom jednoduché, hovorí Dunn: „Umyte ich v umývadle, vysušte na vzduchu a pred použitím ich strážte Scotch Guard“.
Správna obuv vám pomôže udržať sa bez zranení.
Podľa Dunna „Bežecké topánky by mali absorbovať nárazy a kontrolovať pronáciu [valenia sa chodidla dovnútra]. Ich dizajn sa líši v závislosti od typu chodidla. Správna obuv vám zabráni v kotúľaní sa dovnútra alebo von, pronácii alebo supinácii podľa typu vášho oblúka. “
Vyhľadajte odborníka.
Najlepší výber a informovaný personál nájdete v obchode, ktorý sa špecializuje na atletickú obuv. Vezmite si so sebou svoje staré topánky; vzory nosenia môžu personálu pomôcť identifikovať, aký typ obuvi je pre vás najvhodnejší.
Viac o fitness obuvi:
- Zintenzívnite cvičenie s obuvou zameranou na fitness
- Ako nájsť perfektnú bežeckú obuv pre vás
- Spevňujúce fitness topánky
