Každý hovorí, že čas zahojí všetky rany (najmä keď vás práve vyhodili), ale čo keď sú to mesiace alebo dokonca roky a stále nie si oficiálne „nad ním?“ Zdieľame naše najlepšie tipy na to, ako naštartovať proces, keď ste sa zastavili von.
Spýtali sme sa odborníka na vzťahy a autora Rozchodová biblia, Rachel Sussman, aby sa podelila o svoje tipy na zotavenie sa z rozchodu, aj keď ste presvedčená, že nemôžete.
Aby ste mohli ísť ďalej - musíte chcieť
Nemyslíte si, že by ste niekedy mohli od svojho bývalého pokračovať? Možno nechcete. "Ľudia majú často pocit, že sa z rozchodu nevedia dostať, pretože sa z rozchodu nechcú dostať," poznamenáva Sussman. "Ak sa z toho dostanú, potom musia akceptovať, že je to naozaj koniec." Nechcú akceptovať, že je koniec, a preto predpokladajú, že sa z toho nikdy nedostanú, “vysvetľuje.
Nestojte svojim spôsobom
Pokúste sa vyhnúť sa predpovediam, ako zvládate rozchod. Hovoriť si: „Nikdy sa z toho nedostanem,“ je predpoveď, hovorí Sussman, a niečo, čo môže skutočne brániť vášmu zotaveniu. A nemusí to byť pravda. "Nezakladá sa to na realite. Pripomeňte si to, “radí.
Verte, že uzdravenie je možné
V období veľkého rozchodu je ľahké si myslieť, že sa budete vždy cítiť tak smutne, porazene alebo depresívne. Skúste však byť trochu otvorení možnosti uzdravenia a zotavenia. "Keď vydáte pozitívnu energiu, proces sa začne pohybovať," hovorí Sussman. "Byť otvorený možnosti, že dôjde k uzdraveniu, vám umožní vykročiť smerom k nádhernému životu, ktorý bude zahŕňať skvelý nový vzťah so správnou osobou."
Vykonajte nejaké kopanie
Súčasťou procesu obnovy je nájsť si čas na odhalenie skutočnej pravdy vášho rozchodu a vzťahu, nielen romantizovať to, čo ste mali. "Keď pracujete na tom, aby ste zistili, prečo ste si vybrali svojho partnera, ako ste sa vy a on vo vzťahu správali a prečo sa to skončilo, je to veľmi oslobodzujúci zážitok," vysvetľuje Sussman. "Akonáhle sú tieto faktory odhalené, skutočne vidíte, že rozchod bol dobrý, potom môžete pokračovať." Predtým, ako si urobíte prácu s nohami, ste len sa pozriete na vzťah ako na niečo, čo by ste chceli, aby ste stále mali, nie ako na niečo, čo pre vás na začiatku nemuselo byť to pravé miesto.
Vyhnite sa prenasledovaniu na sociálnych sieťach
Všetci to robíme, či si to chceme priznať alebo nie, ale zastavíme registráciu svojho bývalého online. "Nesledujte svojho ex na Facebooku," varuje Sussman. "Je skutočne škodlivé myslieť si, že sa tvoj ex pohybuje ďalej prostredníctvom aktualizácií stavu, fotografií atď. Je to zavádzajúce a zavádza vás to [a] vám to bráni pokračovať, “vysvetľuje. Ak potrebujete, skryte ho alebo odstráňte, aby ste nemali pokušenie neustále kontrolovať.
Spoľahnite sa na svoj systém podpory
Nie ste sami a tento rozchod nemusíte prežiť bez akejkoľvek podpory. Sussman navrhuje zostaviť skvelý podporný systém pre priateľov, rodinu a kolegov a požiadať ich, aby vás povzbudili počas zotavovania. "Povedz im, aby ti pripomenuli, že uzdravenie z rozchodu je skutočne možné." V skutočnosti hovorí, že ak prácu urobíte, prekonanie rozchodu je istá vec.
Viac o rozchodoch
10 vecí, ktoré by ste nemali robiť po rozchode
Ste pripravení ísť ďalej? 4 spôsoby, ako to povedať
Ex be-away: Zbavte sa duchov bývalých bývalých
