Čo keby existoval spôsob, akým by ste mohli zabrániť skĺznutiu vášho vzťahu tak ďaleko, že jediným možným riešením je rozpustenie?
Podľa rozvod mediátori Don Desroches a Dana Greco, autori nedávno vydaných Vedomá spojka, sú veci, ktoré môžu páry robiť pravidelne a ktoré pomáhajú udržať ich vzťah na dobrej ceste skôr, ako sa obrátia o radu.
"Sklamaním našej práce je, že väčšinu času vidíme, kde sa páry v manželstve pokazili," hovoria Desroches a Greco (ktorý je tiež licencovaným párom a rodinným terapeutom). "Ak by rozoznali znamenia a vynaložili by viac úsilia na vzťah a na seba." skôr by mohli byť jeden s druhým na oveľa lepšom mieste... namiesto toho, aby sedeli vpredu z nás."
Tu sú niektoré z hlavných dôvodov, prečo sa vzťahy (manželské alebo iné) rozpadajú a čo môžete urobiť pre to, aby ste svoj kurz opravili predtým, ako ho natrvalo ukončíte.
Rozdelený zdroj č. 1: Emocionálne odpojenie
Akonáhle sa pár vezme, pristihnú sa v domácich prácach a v každodennom živote a navzájom sa nekŕmia. Vzťah padá na vedľajšiu koľaj, pretože všetko ostatné sa stáva prioritou.
Oprava: Klaďte osobné otázky
Získajte zoznam otázok, ktoré si musíte položiť (najmenej jednu týždenne, ale možno dokonca jednu denne). Diskutujte o osobných veciach, ako je najtrapnejší moment vo vašom partnerskom živote, zvláštna spomienka, ktorú obaja máte na to, že vaši rodičia vyrastali, atď... Pokračujte v kladení otázok, aby ste sa dozvedeli čo najviac o tejto osobe, s ktorou ste sa rozhodli byť. Vďaka tomu sa váš vzťah znova prepojí so spojovacími vláknami a pomôže vám to stále viac zbližovať, aj keď ste „navždy spolu“. Nezabudnite, že o každom sa dá vždy niečo nové naučiť iné.
Viac: 5 Vzťahové návyky najšťastnejších párov na planéte
Rozdelený zdroj č. 2: Nevypovedané očakávania
Keď sa ľudia vezmú - alebo dokonca len spolu - začnú bezprostredne čakať jedna osoba inokedy a väčšinou sa nikdy nedohodnú, aj keď sú formulované (čo môže viesť k vzťahu kolapsy).
Oprava: Predstierajte, že s touto osobou nemáte vzťah
Jedna skutočne jednoduchá a prekvapujúca vec je zmeniť očakávania, ktoré máte od svojho partnera, predstieraním, že nie sú vašim partnerom. "Niekedy ľuďom hovoríme, aby si predstavili, že nie sú ženatí (alebo výlučne spárovaní) a nemajú očakávania pretože druhá osoba zníži stres pre všetkých a okamžite veci zlepší, “hovoria Desroches a Greco. "Očakávania by mali byť dohodnuté a nie predpokladané."
Čo to znamená, že ak má každý partner legitímne potreby, ktoré potrebuje na splnenie, musí tieto očakávania navzájom prediskutovať. Diskusie nesmú byť široké - ako v časti „Potrebujem, aby ste sa postarali o financie“ - ale namiesto toho konkrétne, tj. Potrebujete, aby vyrovnali šekovú knižku, dokončili finančné plánovanie pre rodinu a založili pre vás vysokoškolský fond deti? Vysvetlite to.
Viac: 7 vecí, ktoré spôsobujú väčšiu pravdepodobnosť rozvodu
Čokoľvek predpokladané alebo vynechané je šanca na nesprávnu komunikáciu. "Je to proces a s najväčšou pravdepodobnosťou ho prvýkrát nepochopíte," hovoria Desroches a Greco. "Lepšie vysvetlenia sú kľúčové a nenechajte frustráciu viesť k tomu, že niekto povie:" Zabudni na to, ja sa o to postarám! "
Rozdelený zdroj č. 3: Nuda
Po rokoch, keď boli spolu a dostávali sa do rutiny, sa páry často nudia s každodenným humusom, ktorý spoznali. Akonáhle sa veci začnú zoznamovať a ovládať, vášeň zo vzťahu odíde.
Oprava: „Požadované“ činnosti
Každý mesiac si zvyknite, že si s partnerom vyberiete dve veci, ktoré chcete spoločne robiť, a druhá osoba nemôže vášmu výberu povedať nie (samozrejme). "Aktivity, ktoré ste obaja nikdy nezažili, omladia vzťah a dajú vám niečo iné na diskusiu," hovoria Desroches a Greco. "Skúste tieto činnosti vykonávať bez detí a zaobstarajte si opatrovateľku." Teraz to neznamená, že by ste nemohli so svojimi deťmi robiť zábavné veci tak inokedy, ale robte aktivitu spoločne iba vy dvaja, aby ste to zmiešali a dali vám o tom veci pre dospelých. Zvážte aj to, že budete mať vonkajšie aktivity na sebe nezávislé alebo budete čítať rôzne knihy, aby ste mohli tieto skúsenosti priniesť svojmu partnerovi na diskusiu. Neustále sa učte a rozvíjajte, aby ste sa mali pri večernom stole o čom porozprávať.
Rozdelený zdroj č. 4: Príliš sa zameriavame na deti
Mnohokrát, keď sa narodia deti, milostný vzťah, ktorý mala žena kedysi so svojim manželom, je teraz s dieťaťom. Pokiaľ ide o manžela, môže tiež zamerať pozornosť detí a v skutočnosti sa o vzťah nestarať. Nakoniec sa vzťah rozpadne a romantika je preč.
Oprava: Verejné prejavy náklonnosti
Nie, nehovoríme o PDA typu „získaj izbu“, ale je dobré si jeden druhého pamätať, pokiaľ ide o každodenné prejavy náklonnosti. Deti často vyžadujú váš čas a rýchlu pozornosť, ale nie je to sebecké, aby ste im povedali, keď je čas pre mamu a ocka (a uistite sa, že neskôr splnia svoje potreby). "Zaistite, aby vás vaše deti videli bozkávať, objímať, tancovať a milovať, ako ste spolu," hovoria Desroches a Greco. "Zachovaj si paru a nenechaj životy detí ovládať." Nemusia byť na prvom mieste. Ak ste vy dvaja šťastní, budú šťastní. "
Viac: Vášeň vybledne len na 12 mesiacov v dlhodobom vzťahu-ach!
Rozdelený zdroj č. 5: Konflikty a hádky
Niekedy môže byť obrovským uvoľnením hádzať kamene, volať mená a vychovávať so svojim partnerom čokoľvek a všetko zlé. Tieto akcie však vždy emocionálne zaťažujú vzťah.
Oprava: Hneď hovoríme o tom, čo ťa trápi
Namiesto toho, aby ste niečo nechali hnisať a variť, kým sa vám to vymkne spod kontroly, komunikujte so svojim partnerom čo najskôr cítite emóciu najlepšie, ako môžete (tj. ak sa z nejakého dôvodu cítite zranený alebo nahnevaný, hlas že). Možno budete musieť diskutovať o emócii, aby ste úplne pochopili, odkiaľ a prečo vznikla.
"Povedal váš partner alebo urobil niečo, čo spôsobilo ten pocit... ak áno, pokúste sa pochopiť, prečo vám to záleží a čo sa môže zmeniť," hovoria Desroches a Greco. "Bez tohto skúmania nemôže vaše sebauvedomenie a vedomie vzťahu rásť a rozvíjať sa."
Aj keď to mnohým v srdciach vzbudzuje strach, najlepší spôsob, ako nastoliť problém, ktorý by mohol byť nepríjemný, je skutočne povedať: „Rád by som prediskutovať s tebou niečo, kedy je vhodné obdobie? “ Zdravé vzťahy budú dobre reagovať, aj keď sa jeden partner môže cítiť „uh oh“. Je lepšie naplánovať si dopredu a vyhradiť priestor na sústredenú konverzáciu, než potenciálne mať emocionálny výbuch v nevhodnom čase čiara. "Bezpečnosť je kľúčom k pozitívnemu výsledku, čo znižuje úzkosť a obranyschopnosť," hovoria Desroches a Greco.
Vo svojom vzťahu buďte predovšetkým iniciatívni. "Väčšina párov chodí na terapiu, keď nastáva problém, namiesto toho, aby vzťah neustále kŕmili a napájali," hovoria Desroches a Greco.
